VeHealth.com - Olahraga ringan dan mengkonsumsi minyak ikan secara teratur bisa menguatkan otot di usia senja. Penelitian Stuart Gray dari Universitas Aberdeen menunjukkan wanita berusia di atas 65 tahun yang mendapatkan asam lemak omega 3 dan berolahraga, punya otot dua kali lebih kuat dibandingkan mereka yang mengkonsumsi minyak zaitun.
Tim Gray berencana melakukan penelitian lebih lanjut dengan jumlah responden lebih banyak untuk mengetahui secara persis kaitan antara minyak ikan dan kekuatan otot di kalangan manula.
Beberapa penelitian sebelumnya mengaitkan omega 3, yang bisa ditemukan di beberapa jenis ikan seperti mackerel dan sardin, dengan manfaat bagi kesehatan. Para ahli, misalnya, menunjukkan manfaat minyak ikan yang disebutkan bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.
Ketika usia makin bertambah, ukuran otot berkurang 0,5-2 persen per tahun. Proses yang biasa disebut sarcopenia ini menyebabkan manula sulit menggerakkan anggota badan.
Di Amerika Serikat 25 persen orang berusia 50-70 tahun mengalami sarcopenia, sementara di kalangan orang berusia di atas 80 tahun, proporsinya lebih dari 50%. (ka)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar