Kopi Gading Hitam, dari Kotoran Gajah

VeHealth - Kopi luwak dikenal sebagai jenis kopi paling mahal di dunia. Kini, kopi luwak punya saingan, kopi dari kotoran gajah atau dikenal dengan kopi gading hitam. Untuk memperoleh satu kilogram kopi ini, Anda harus merogoh kocek sebesar 1.100 dollar  atau Rp10,5 juta. Artinya, secangkir kopi ini dihargai Rp480 ribu.

Ya, saat ini itulah yang terdapat di menu di empat resort Maladewa dan satu di Thailand. Hotel Anantara, Resorts dan Spasproperties menawarkan Black Ivory Coffee yang dapat diartikan kopi gading hitam merupakan minuman khusus yang dibuat dengan biji kopi yang telah dicerna dan disempurnakan secara alami oleh gajah Thailand.

Penelitian menunjukkan bahwa selama proses pencernaan, enzim gajah memecah protein kopi. Protein merupakan salah satu faktor utama yang bertanggung jawab atas rasa pahit kopi. Protein yang lebih sedikit berarti hampir tidak ada rasa pahit pada kopi.

Proses off-kilter tersebut melahirkan biji kopi dengan kualitas khusus. Hanya sekitar 50 kilogram biji kopi yang tersedia untuk dijual. Harganya US$1.100  per kilogram atau sekitar US$50 per cangkir.
Tentu saja, gagasan ini mungkin meniru kopi luwak, yang merupakan minuman di Asia Tenggara juga dibuat dari buah kopi yang melewati saluran pencernaan dari luwak sawit Asia. Namun, harganya masih dibawah kopi gading hitam ini.

Kopi bukan satu-satunya minuman yang berhubungan dengan bisnis kotoran hewan. Awal tahun ini, seorang pengusaha Cina sempat mengumumkan ia berencana untuk menjual teh hijau organik yang tumbuh pada kotoran panda dengan harga lebih dari 200 dolar atau Rp1,9 juta per cangkir. (ka)

Sumber: viva.co.id

4 Manfaat Tersembunyi Baking Soda

VeHealth - Selama ini kita hanya mengenal baking soda sebagai bahan masak untuk mengembangkan adonan kue. Padahal, baking soda juga memiliki kegunaan lain dan dapat menjadi 'penyelamat'.
Penasaran apa saja manfaat lain baking soda? Ketahui empat fungsi lainnya, yang mungkin belum Anda tahu.

Pengganti pasta gigi
Saat akan gosok gigi, Anda baru tersadar lupa membeli pasta gigi. Tidak perlu panik. Campurkan sesendok teh baking baking soda dengan seperempat sendok teh air. Oleskan pada gigi.

Hilangkan bau tak sedap
Taburkan baking soda pada bagian dalam tong sampah untuk menghilangkan bau busuk yang menyengat. Bisa juga menempatkan semangkok baking soda di bawah wastafel untuk mengurangi timbulnya aroma kurang sedap.

Penghilang noda
Aplikasikan baking soda pada bagian yang terbakar di alat makan yang terbuat dari perak. Diamkan 8 menit, usap, lalu bilas.

Menghilangkan coretan di dinding
Tidak perlu pusing karena dinding rumah dipenuhi coretan yang dibuat adik atau anak Anda. Celupkan kain basah ke dalam baking soda, lalu usapkan ke dinding yang ingin dihapus coretannya. (ka)

5 Kunci Memilih Udang Yang Masih Segar

VeHealth - Rasa alami udang yang asin dan manis serta teksturnya yang lembut menjadikannya sebagian sajian seafood favorit. Untuk mendapatkan rasa udang yang terbaik, jangan  memasaknya terlalu lama dan dihidangkan dalam keadaan segar. Sehingga, cita rasa aslinya tidak hilang.

Untuk mendapatkan hidangan udang yang sempurna, Anda juga perlu lebih teliti saat memilih sebelum membeli. Perhatikanlah lima hal  berikut saat  membeli udang di pasar tradisional ataupun pasar swalayan.

- Seperti semua makanan laut, udang seharusnya memiliki aroma atau bau laut, yaitu asin dan manis, seperti rumput laut. Jadi jangan membeli udah yang berbau amis karena menandakan udang yang tidak segar. Hindari pula membeli udang dengan bau amonia.

- Hindari udang yang dengan label  "jumbo" atau "besar," karena seringkali ukurannya tidak konsisten. Sebaliknya, pilih udang yang jelas ditimbang dan Anda mengetahui beratnya.

- Kebanyakan udang sebelumnya dibekukan agar tahan lama. Jika dilakukan dengan benar, pembekuan hanya akan menyebabkan kerusakan kecil. Itulah sebabnya sebaiknya Anda membeli udang dalam keadaan beku.

- Udang berukuran besar harus deveined yang berarti vena atau saluran pencernaannya dibuang. Anda dapat melakukannya di rumah atau meminta si penjual untuk melakukannya. Namun hal tersebut tidak perlu dilakukan pada udang-udang kecil.

- Ada udang yang dijual tanpa kepala, tapi jauh lebih baik jika Anda membeli udang yang utuh. Anda dapat membersihkan udang dari kaki, kepala dan kulitnya jika akan diolah.

Seperti dikutip dari Yum Sugar, hal tersebut akan membuat udang memiliki rasa yang lebih kuat. Tetapi hati-hati saat menyimpan karena kesegaran udang utuh yang disimpan cepat hilang dibandingkan udang yang telah disimpan setelah dibersihkan. (ka)

Cara Jitu Lekatkan Hubungan Ayah-Anak Perempuan

VeHealth - Umumnya, seorang ayah dekat dengan anak lelakinya sedangkan ibu, paling dekat dengan anak perempuannya. Bagi para ayah, jangan khawatir Anda tidak bisa mendekatkan diri dengan anak perempuan.

Melansir Times of India, kedekatan emosional memang perlu dijalin satu sama lain dalam keluarga. Namun tak semua orangtua dapat menjalin hubungan ini dengan baik. Terkadang bukan membaik, anak justru merasa tertekan dengan aturan yang Anda buat. Oleh karena itu, bagi para ayah, mulailah dengan menjalin persahabatan dengan putri Anda, dengan aturan ini :

1. Berkomunikasi
Jika Anda bukanlah tipe ayah yang gampang berkomunikasi dengan baik terutama dengan anak, mungkin Anda harus mulai melakukan hal-hal kecil. Misalnya dengan membantu mengerjakan tugas sekolah, membelikan sesuatu yang disukainya.

Dengan begitu, akan timbul suasana hangat, karena komunikasi diantara ayah dan anak telah tercipta. Lainnya, Anda dapat menemaninya berbelanja. Saat itu, anak dipastikan akan meminta pendapat Anda. 

2. Jadi mediator

Untuk menjalin kedekatan emosional yang kuat, mulailah dengan memperlakukan anak sebagai teman Anda. Jangan mulai berpikir bahwa anak tidak mengerti apa-apa. Cobalah untuk mulai berbagi pikiran atau meminta pendapatnya.

Jika anak perempuan Anda sedang ada masalah dengan sang ibu (istri), Anda dapat hadir sebagai mediator. Cobalah untuk menjadi seseorang yang bijaksana demi mencapai penyelesaian masalah.

3. Percaya

Inilah masa sulit yang harus dihadapi semua orang tua, khususnya sang ayah. Melihat gadis kecilnya beranjak remaja, mereka pasti akan dipusingkan dengan berbagai pikiran negatif. Secara instingtif, seorang ayah pasti akan lebih protektif pada anak perempuan mereka.

Namun tak ada salahnya jika Anda memberikan kepercayaan penuh padanya. Lagi dan lagi, semua memang membutuhkan komunikasi. Jika komunikasi Anda penuh dengan keterbukaan, maka rasa curiga itu perlahan akan terasa samar.

4. Sabar

Kesalahan yang dilakukan anak sewaktu remaja, tentu saja dapat dijadikan bahan pembelajaran bagi mereka. Jangan kemudian Anda menyalahkan lingkungan tempat anak Anda bergaul. Cobalah untuk berpikir sejenak, sebab dan akibatnya. Anda juga jangan seketika naik pitam menghadapi anak perempuan.

Ketika mereka melakukan kesalahan dan Anda tidak memperlihatkan ekspresi marah, maka anak akan merasa tenang berada di dekat Anda.

5. Menghabiskan waktu bersama

Tak ada salahnya jika Anda menghabiskan waktu bersama dengan anak. Jika sedang ada luang, cobalah berakhir pekan bersama dengannya. Anda dapat coba mengunjungi sebuah tempat yang paling mereka sukai. (ka)

Sumber: vivalife

Tren Jual Beli ASI Lewat Facebook

VeHealth - Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan terbaik dan memberi perlindungan bagi bayi daripada asupan susu formula. Tapi, tak semua bayi bisa memperoleh ASI eksklusif dari ibu mereka sendiri dengan berbagai alasan. Di sisi lain, sejumlah ibu memiliki produksi ASI yang berlebih.

Dari situlah, sejumlah wanita di AS dan Inggris menjual kelebihan ASI mereka lewat penjualan online seperti di jejaring sosial Facebook. Situs penjualan ASI online ini menawarkan ASI kepada khususnya para orangtua baru yang masih tak percaya diri dengan kecukupan produksi ASI mereka bagi buah hati, tapi paham ASI memberi perlindungan lebih baik terhadap penyakit dan alergi daripada susu formula.

Website onlythebreast.com misalnya. Situs dengan 14 ribu orang anggota ini menawarkan penjualan ASI yang bersih. Kerahasiaan identitas pembelinya pun dijamin.

Para ibu donor ASI memasukkan usia bayi mereka dan kesediaan mereka memberi susu segar sesuai permintaan. Seorang wanita asal Essex menawarkan  £1 atau sekitar Rp15 ribu untuk setiap ons ASI miliknya. Sementara di AS, harga standar sebesar US$2 atau setara Rp19.200 per ons ASI.

Pendiri website Glenn Snow menuturkan, idenya terinspirasi saat sang istri Chelly mengatakan akan menjual kelebihan susu untuk menambah uang belanjanya sebagai ibu rumah tangga.

"Dia menemukan ada seorang ibu yang mencari ASI secara online karena tak tersedia di bank ASI rumah sakit dekat tempat tinggalnya. Dari situ saya diminta membuatkan website yang bisa mempertemukan ibu yang membutuhkan dan yang ingin menjual ASI mereka," ujar Snow kepada Daily Mail.

Umumnya, ibu dapat menyumbangkan dan menerima ASI secara gratis melalui bank susu. Namun yang diprioritaskan adalah bayi yang sedang sakit. Di bank ASI umumnya kebersihan dan kualitas ASI bisa dipertanggungjawabkan. Sebab, sebelum menyumbang ASI, para ibu harus menjalani pemeriksaan kesehatan seperti adanya penyakit Hepatitis dan AIDS.

Dokter di Jerman memperingatkan agar orangtua hati-hati mencari makanan bagi bayi mereka lewat jaringan sosial seperti Facebook. Asosiasi Dokter Anak mengatakan pilihan terbaik bagi bayi baru lahir adalah ASI dari payudara ibu. Para ibu yang tak dapat menyusui tak seharusnya beralih ke internet.

"Donor ASI bisa saja sedang mengasup obat-obatan, memiliki penyakit menular seperti AIDS atau Hepatitis, " ujar presiden Asosiasi Dokter Anak Wolfram Hartmann. Dia menambahkan, tak ada pemeriksaan apakah ASI yang diperjualbelikan ini berbahaya bagi anak tertentu. Hal yang tak kalah penting, kualitas ASI juga bisa berubah selama transportasi.

Dokter setuju bahwa ASI lebih baik kandungan gizinya dari susu formula. Namun, dia mengingatkan, kebutuhan gizi bayi yang baru lahir berbeda dengan bayi yang telah berusia beberapa minggu atau beberapa bulan.

"ASI wanita yang memiliki bayi beberapa bulan sudah tak memiliki komposisi yang dibutuhkan bayi baru lahir," ujarnya.

sumber: vivalife

Ini Penyebab Psikologis Perilaku Hiperseks

VeHealth - Sebuah studi yang baru-baru ini dilakukan menunjukkan bahwa kecanduan seks adalah sebuah kelainan, karena si penderita memiliki dorongan seksual tanpa henti di luar kendali mereka. Sampai saat ini, para peneliti sedang mendefinisikan apakah sebenarnya kecanduan seks, atau yang dikenal sebagai hiperseks itu.
"Seseorang yang sering melakukan hubungan seks, tidak akan didiagnosis sebagai penderita hiperseksual," kata peneliti dan juga psikolog, Rory Reid, dari University of California, Los Angeles. "Tapi orang yang melakukan aktivitas seksual secara berlebihan dan digunakan untuk mengatasi stres, hingga seks yang mengganggu kehidupan sehari-hari, dapat memenuhi kriteria sebagai penderita hiperseksual," tambahnya.
Peneliti menekankan, mereka tidak berusaha untuk mengubah perilaku umum, seperti melakukan banyak kegiatan seksual, atau menonton pornografi menjadi sebuah tanda seseorang mengalami kecanduan seks. Sebaliknya, orang dengan gangguan hiperseksual merasa keinginan seksualnya berada di luar kendali, dan bertindak sesuai dorongan seksual mereka, serta mengabaikan dampak yang mungkin terjadi.
"Mereka mungkin mempertimbangkan konsekuensinya, tapi entah mengapa merasa kebutuhan seksual menjadi lebih penting, dan memilih seks dalam situasi apapun," ucapnya seperti yang dikutip dari My Health News Daily.
Kesimpulan ini ditarik setelah para peneliti mewawancarai lebih dari 200 orang yang telah dirujuk ke klinik kesehatan mental. Sebanyak 134 dari pasien yang dirujuk untuk masalah seksual yang didiagnosis dengan gangguan hiperseksual.
Dokter juga meminta pasien untuk melaporkan perilaku yang yang paling bermasalah bagi mereka, termasuk masturbasi, melihat pornografi, hubungan seksual dengan orang dewasa, cybersex, phone sex, dan mengunjungi klub striptease.
Mayoritas orang yang didiagnosis dengan gangguan hiperseksual mengatakan sering bermasturbasi dan menonton pornografi. Beberapa pasien melaporkan kehilangan pekerjaan karena mereka tidak bisa menahan diri dari perilaku-perilaku tersebut di tempat kerja.
Ketika ditanya mengenai apakah orang yang memiliki gangguan hiperseksual cenderung tidak setia pada pasangannya, Dr. Reid mengatakan, "Memiliki gangguan tersebut tidak membantu mereka terhindar dari konsekuensi, seperti perceraian, tetapi menguntungkan bagi mereka ketika mereka ingin mendapatkan bantuan dan menginginkan perubahan."

Terbang Nyaman Bersama Si Bayi

VeHealth - Bepergian dengan bayi menggunakan pesawat untuk pertama kalinya tak diragukan merupakan pengalaman tak terlupakan. Tapi Anda tak perlu menjalani perjalanan yang menyengsarakan. Dengan persiapan tepat, perjalanan dengan bayi mungil Anda bisa dilalui dengan baik.

Berikut beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum terbang dengan buah hati, seperti yang dimuat dalam She Knows.

Tetaplah pada jadwal rutin bayi
Cobalah menjadwalkan keberangkatan perjalanan Anda pada waktu tidur rutin bayi Anda. Dengan begitu ia akan tertidur setidaknya dalam sebagian waktu perjalanan.

"Saya sarankan untuk tak mengganggu waktu tidur bayi sebelum penerbangan. Jangan mengganggu tidurnya misalnya dengan berharap ia akan tertidur selama di pesawat. Seringkali ini akan jadi bumerang," profesor pediatri klinis di Sekolah Kedokteran Tulane di New Orleans Daniel R Bronfin, MD.

Waktu penerbangan

Catharine Shaner, MD, FAAP, seorang dokter anak tak menyarankan orangtua memilih penerbangan yang padat. Suasana yang ramai seringkali memicu bayi menjadi lebih rewel.

Konfirmasi jadwal perjalanan mereka dengan perusahaan penerbangan untuk meminta tempat duduk khusus juga diperlukan.  "Beberapa maskapai penerbangan  tidak menyediakan dan kerap kali tempat duduk tanpa sekat berada di dekat pintu darurat. Baris pintu darurat biasanya dilarang bagi mereka yang membawa bayi dan anak."

Jika tak mendapat kursi sekat, mintalah ditempatkan di daerah 'berisik'. "Sebagian maskapai melakukannya. Tapi bila tidak, mintalah. Suara mesin di tengah akan meredam sebagian suara tangis bayi dan getarannya tampaknya membuat bayi lebih cepat mengantuk," ujar Phoebe Dey yang kerap bepergian dengan balitanya.

Saat pesawat take off atau mendarat susui bayi, berikan susu botol atau empeng untuk menghindarkan tekanan pada telinga bagian tengah yang menyakitkan.

Barang yang harus dibawa
Ada beberapa hal yang wajib dibawa dalam perjalanan bersama putra-putri yang masih bayi. Selain koper Anda sendiri, bawalah tas bayi yang bisa dibawa kemana-mana, lebih baik dalam bentuk tas ransel.

- Beberapa popok, tisu dan krim pencegah ruam selama perjalanan.
- Kantung untuk menyimpan popok kotor, terutama jika menggunakan popok kain.

- Pembersih tangan, sehingga bisa mencuci tangannya saat tak ada akses ke air.

- Botol dan dot ekstra.

- Selimut bayi untuk memberi kehangatan maupun privasi saat Anda menyusui.

- Satu atau dua stel baju ganti untuk bayi. Anda bisa menggunakannya bila suhu udara dingin atau terlalu panas.

- Atasan ekstra untuk Anda, untuk menjaga bila baju Anda basah saat menyusui.

- Spray atau tisu dengan disinfektan untuk membersihkan permukaan tempat Anda akan membaringkan bayi Anda.

- Sebotol air untuk mencampur susu formula dan Anda agar tetap terhidrasi. Pastikan meminta air hangat untuk memanaskan susu formula atau ASI perah.

- Mangkuk dan sendok makan bila bayi telah makan makanan padat bersama makanan ringan.

- Kain untuk menyeka dan melap tumpahan atau gumoh.

- Tas yang memuat botol ASI perah.

- Beberapa mainan untuk hiburan bayi.
Dengan semua persiapan itu, Anda siap menikmati perjalanan menyenangkan bersama buah hati.

Sumber: viva.co.id

Remaja yang Tunda Hubungan Seks Lebih Cerdas

VeHealth - Menahan diri untuk tak melakukan hubungan seks sebelum mencapai usia dewasa ternyata mempengaruhi kecerdasan. Riset Universitas Purdue membuktikan, remaja yang berpantang melakukan hubungan seks memiliki prestasi yang lebih baik.

Selama studi, peneliti mengamati 42 sekolah menengah atas di Indiana AS. Semua sekolah memiliki ukuran demografi masyarakat, aturan dan ras yang sama. Setengah dari sekolah menawarkan program pendidikan abstinence yang mendorong siswa menunggu hingga usia dewasa sebelum melakukan hubungan seksual. Sedangkan setengah lainnya tak diterapkan aturan yang sama.

Hasilnya, sekolah yang menerapkan program pantang melakukan hubungan seks di usia remaja siswanya memiliki nilai lebih tinggi dalam ujian matematika daripada kelompok kontrol. Untuk setiap tahun pemberlakuan pendidikan pantang hubungan seks, nilai siswa naik sebesar 1,5 persen.

Para periset menyimpulkan bahwa mendorong rasionalitas mengenai seks meningkatkan prestasi belajar dan mengurangi kehamilan remaja. "Ketika otak disibukkan oleh hubungan seks, kecerdasan intelek dilemahkan. Jika sebagian kecil dari otak difokuskan pada seks, akan membebaskan lebih banyak ruang untuk dipikirkan," ujar peneliti yang dimuat dalam Askmen.

Nyaman Saat Sesi Bercinta Pertama Kali

VeHealth - Bercinta tentu saja dapat menjadi pengalaman yang sangat menyenangkan, terutama jika Anda sudah siap secara emosional bersama pasangan yang Anda cintai.
Namun, banyak wanita yang mengaku merasa kesakitan dan tidak dapat menikmati hubungan seksual pertama kali. Tak jarang pula wanita yang merasa takut saat pertama kali berhubungan seksual. Untuk itu, simak beberapa hal yang harus Anda lakukan dan ketahui sebelum melakukan hubungan seksual untuk pertama kali, seperti dimuat fmth.

Cari Informasi
Tak ada salahnya mencari informasi mengenai hal-hal yang harus Anda ketahui sebelum berhubungan seksual untuk pertama kalinya. Anda juga dapat bertanya pada orang tua, dokter, kakak yang lebih tua atau sahabat Anda yang memiliki pengalaman atau informasi lebih banyak mengenai seks. Bagi Anda yang merasa kurang nyaman berdiskusi mengenai topik ini, Anda dapat mencari informasi lewat internet. Ketahui pula mengenai masalah-masalah yang umum dan mungkin terjadi dalam melakukan kegiatan bercinta.

Kenali Tubuh Anda dan Pasangan
Setiap orang memiliki tubuh yang berbeda, serta apa yang dapat memuaskan seseorang belum tentu dapat memuaskan orang lain. Untuk itu, penting bagi Anda untuk mengenali tubuh Anda dan pasangan karena merupakan salah satu langkah krusial bagi Anda berdua menikmati pengalaman seksual. Tak ada salahnya jika Anda bertanya pada si dia apa yang ia sukai dan tidak sukai.
Sebaliknya, Anda juga dapat memberi tahu mengenai hal-hal yang Anda sukai dan inginkan saat melakukan hubungan seksual. Yang terpenting adalah komunikasi.

Kuasai Pikiran
Tubuh memiliki banyak titik saraf dan area yang dapat membangkitkan gairah seksual, namun selain hal tersebut,  yang terpenting adalah menguasai pikiran Anda. Pikiran adalah bagian yang mengontrol segala perasaan serta gairah dan dapat membuat Anda menikmati hubungan seksual.
Jika keintiman adalah tujuan Anda, banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membangun keintiman dengan pasangan Anda tanpa melakukan hubungan seksual.

sumber: viva.co.id

3 Cara Melatih Kebiasaan Konsumsi Air Putih

VeHealth - Dibandingkan makan, mengkonsumsi minuman harus dilakukan dengan lebih sering. Tubuh sangat membutuhkan air untuk menjaga agar tetap terhidrasi. Terutama saat bangun tidur. Selama kita tidur, terjadi defisit air dalam tubuh karena penguapan, padahal tubuh pun terus bekerja memperbaiki sel.
 
Oleh karena itu, pada pagi hari Anda disarankan untuk minum satu sampai dua gelas air putih yang dapat mengembalikan cairan tubuh. Nah, terkadang banyak orang yang mengabaikan konsumsi air putih. Entah karena aktivitas yang padat atau terbiasa mengkonsumsi minuman lain, seperti teh manis atau kopi. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memiliki kebiasaan mengkonsumsi air putih.

Sediakan air putih
Dimanapun Anda berada, selalu sedia air putih. Terutama ketika Anda banyak melakukan aktivitas, penting untuk menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi. 

Fokus
Anda harus tahu seberapa banyak jumlah air yang harus Anda minum dalam sehari. Rata-rata orang biasanya mengkonsumsi air putih di bawah jumlah yang disarankan setiap harinya, yakni dua liter per hari. Anda bisa menambah asupan ini saat melakukan aktivitas berat atau berlebihan.

Selalu memesan air putih
Saat di restoran atau tempat makan lainnya, berhenti memesan cappuccino atau es teh manis. Biasakan untuk memesan air putih demi alasan kesehatan Anda.

Santapan Tepat Sebelum Olahraga

VeHealth - Kram perut adalah hal yang sangat sering terjadi saat berolahraga. Memijat atau memperlambat tempo olahraga seringkali tak cukup untuk menghilangkan keluhan tersebut. Yang harus Anda lakukan adalah mengetahui dan hindari penyebabnya agar olahraga tak terganggu.

Penyebab paling jamak adalah kesalahan memilih makanan menjelang olahraga. Agar latihan berjalan dengan maksimal, coba  pilih camilan tepat sebelum berolahraga, seperti dikutip Fit Sugar.

• Hindari seratSerat akan membuat sistem pencernaan tubuh terus bekerja karena serat membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Dengan mengkonsumsi serat sebelum berolahraga, Anda justru akan kesulitan menggerakkan tubuh dan sangat mungkin mengalami perut kembung.

• Konsumsi karbohidratKarbohidrat memberikan lebih banyak "bahan bakar" untuk tubuh daripada protein. Oleh karena itu, pastikan camilan Anda terdiri dari karbohidrat. Namun, tetap batasi dan jangan konsumsi karbohidrat berlebihan. Pilih menu simpel yang mengandung sedikit karbohidrat.

• Batasi porsi camilanIngat bahwa Anda hanya mengonsumsi camilan, bukan benar-benar makan. Jadi Anda tidak perlu mengonsumsi makanan dengan porsi besar. Jika Anda makan berlebihan, saat berolahraga Anda justru akan merasa mual atau bahkan mengalami keram.

• Waktu adalah segalanya.Konsumsi camilan sekitar 30 menit sebelum Anda memulai olahraga. Pastikan ada jeda antara berakhirnya makan dengan olahraga.

Butuh ide? Simak beberapa resep camilan praktis yang dapat Anda konsumsi sebelum berolahraga.

- Selembar roti gandung dengan olesan satu sendok makan selai kacang almond.
- Setengah buah pisang dengan setengah cangkir yogurt.
- Toast atau crackers dengan olesan setengah buah avokad yang telah dihaluskan.
- Keju dan beberapa potong crackers.

"Segel Sperma" Cara Sehat Cegah Kehamilan

VeHealth - Berbagai prosedur pencegahan kehamilan sebenarnya dapat dilakukan oleh kedua belah pasangan. Baik itu pria ataupun wanita. Tapi nyatanya, kaum wanita masih mendominasi gerakan ini. Entah itu dengan menggunakan metode kontrasepsi oral ataupun tindakan medis, seperti implan, suntik, ataupun IUD.
 
Padahal, kaum pria pun bisa melakukan vasektomi sebagai cara pencegahan kehamilan yang cukup ampuh. Namun, mendengar kata ini, tak sedikit pria yang berusaha untuk menghindarinya. Apa sebenarnya yang membuat pria menikah tidak berani melakukan vasektomi? 

Menurut Ketua Ikatan Bidan Indonesia (IBI), Dr. Harni Koesno, MKM, vasektomi adalah salah satu cara kontrasepsi untuk pria, dengan melakukan pengikatan saluran sperma pria untuk mencegah kehamilan. Jika deferentia vasa manusia terputus, dan kemudian diikat atau ditutup dengan cara seperti itu bisa mencegah sperma memasuki aliran mani (ejakulasi).
Sayangnya, pengaruh informasi buruk tentang "segel sperma", justru membuat pria tak ingin melakukannya. Berikut mitos yang seharusnya diabaikan.

Menakutkan
Inilah yang jamak dirasakan pria menikah pada umumnya. Ketakutan berlebih akan efek vasektomi yang kemudian disamakan dengan kemandulan. Dokter hanya akan melakukan pembiusan lokal pada areal skrotum untuk dibedah, mencari serta mengikat saluran sperma dan dipotong. Bekas luka tersebut kemudian dijahit, dan tentunya proses ini tidak memakan proses lama, hanya 10 hingga 20 menit saja.

Impotensi
"Vasektomi itu yang diikat salurannya, sementara ereksi  terkait dengan organ vital pria. Jadi, tidak ada hubungannya," papar Dr. Harni Koesno. Pada intinya metode kontrasepsi ini tidak menyebabkan masalah kesehatan. Sebaliknya, cara ini justru menguntungkan karena mencegah kanker prostat. Impotensi sendiri lebih potensial disebabkan oleh penggunaan obat-obatan dan obesitas.

Menurunkan libido
Alih-alih takut kehilangan gairah seksual, pria cenderung memilih untuk menggunakan alat kontrasepsi lain, seperti kondom. Lagi-lagi vasektomi dikabarkan dapat menurunkan libido pria. Ini hanya mitos. "Ini hanyalah asumsi saja, tidak benar. Jika memang menurun, kemungkinan besar disebabkan oleh hal yang lain, bukan akibat dari vasektomi."

Sumber: viva.co.id

Terapi Ikan Potensi Sebarkan Infeksi Hepatitis C

VeHealth - Menikmati waktu santai sambil merendam kaki di dalam bak berisi ratusan ikan Garra Rufa atau biasa dikenal dengan metode pedikur dengan terapi ikan, kini sedang menjadi tren di dunia kecantikan dan kesehatan.

Namun dibalik manfaatnya, para ahli memperingatkan bahwa terapi ini bisa menjadi cara berbahaya yang berisiko tinggi menjadi penyebar infeksi hepatitis C.

Seperti dikutip laman Telegraph, para dokter menyatakan, pedikur ikan bisa menyebarkan infeksi dari orang ke orang melalui luka terbuka dan menyebabkan terjadinya penyebaran infeksi hepatitis C.

"Mereka yang dengan diabetes, psoriasis atau sistem kekebalan tubuh yang lemah sangat rentan," ujar Lembaga Perlindungan Kesehatan di Inggris yang telah mengeluarkan peringatan tersebut.

Aktivitas  terapi ini memang sangat digilai sebagian masyarakat dunia termasuk di Asia Timur. Namun, beberapa negara bagian AS, termasuk Florida, Texas, New Hampshire dan Washington, sangat mengkhawatirkan metode ini, karena takut, infeksi  dapat menyebar melalui luka terbuka. Inilah sebabnya mengapa beberapa negara di AS, melarang layanan terapi ikan.

Tak hanya itu, kondisi kolam terapi ikan  yang terlalu kecil dan seringkali digunakan oleh banyak orang, dikhawatirkan pula menjadi sarang berkembangnya mikroorganisme, dengan demikian masalah kesehatan dapat meningkat, baik ketika bakteri ditularkan oleh ikan, atau dari kondisi airnya sendiri  dan dari satu orang ke orang lainnya.

Sesungguhnya, air dalam bak terapi ikan harus selalu disterilkan. Namun, karena khawatir ikan Garra Rufa yang ada di dalamnya mati, sehingga, pemilik layanan terapi ini, jarang sekali melakukan steriliasi air.

Salah seorang dermatolog asal India, Swati asli Mumbai mengamati masalah ini. Ini, katanya bisa menjadi  konsekuensi berat. "Terapi ikan  yang mungkin tampak menyegarkan dapat mempengaruhi kulit. Dan dapat menyebabkan infeksi kaki bagi beberapa orang. Kontak dengan darah atau bakteri dari orang lain di dalam air dan juga ikan, dengan tubuh Anda juga dapat menyebabkan penyakit mematikan seperti HIV," katanya.

Dokter kulit lainnya, Dr SS Trasi juga mengungkapkan bagaimana kulit seseorang yang halus juga bisa menderita karena air dalam bak terapi ikan yang tak higienis. "Selama perawatan, seseorang merendamkan kaki dalam tangki yang berisi air hangat bersama dengan ikan kecil ompong. Ikan-ikan itu  hanya makan kulit mati, tetapi kadang-kadang mereka juga cenderung menggigit kulit dengan luka terbuka," katanya.

Meski masalah ini menjadi perdebatan para dokter di banyak negara, namun, pakar kulit lainnya, Risha Mehta mengatakan agar masyarakat tidak langsung panik mendengar kabar ini. "Jika Anda benar-benar ingin melakukan pedikur ikan, di sini atau di luar negeri, akan lebih baik, memeriksa terlebih dahulu bahwa Anda tidak memiliki kondisi kesehatan yang buruk. Juga melihat, bahwa kaki Anda tidak memiliki luka terbuka atau kondisi kulit menular. Ini penting untuk mencegah terjadinya risiko penyakit berbahaya."

Berapa Biaya Program Bayi Tabung di Jakarta?

VeHealth - Memiliki buah hati pasti dambaan setiap orangtua. Tapi ini tak selalu berjalan mulus. Beberapa pasangan mengalami masalah dalam hal memperoleh keturunan. Salah satu jalan keluarnya adalah dengan mengikuti program bayi tabung.

Teknologi ini sebenarnya sudah ada di Jakarta sejak 1987. Namun hingga saat ini, jumlah peserta program bayi tabung masih sedikit dibandingkan negara-negara Asia lainnya. Faktanya, pasangan di Indonesia yang mengalami gangguan kesuburan lebih memilih program bayi tabung di luar negeri, dibandingkan menjalankannya di Indonesia.

Di bawah naungan PERFITRI (Perkumpulan Fertilisasi In Vitro Indonesia), ada sedikitnya 20 klinik fertilisasi dan bayi tabung yang tersebar luas di Indonesia. Tak kalah dengan klinik di luar negeri, klinik di Indonesia juga didukung dengan tenaga dokter profesional dan fasilitas memadai.

Salah satunya adalah pada Klinik Bayi Tabung Teratai, Rumah Sakit Gading Pluit, Jakarta Utara. Klinik yang telah berdiri sejak lima tahun silam, kini pasiennya sudah hampir 7.500 orang.
Dengan bantuan tenaga ahli seperti dr. Irsal Yan, SpOG dan dr. Indra Anwar, SpOG klinik ini menawarkan program bayi tabung dengan harga yang terbilang terjangkau. Banyak yang penasaran berapa biaya yang harus dikeluarkan.
Sebagai perkiraan, berikut beberapa rincian dari biaya yang dibutuhkan saat  menjalankan program bayi tabung seperti yang diutarakan oleh  Sayenti, Manajer dari Klinik Bayi Tabung Teratai.

- Proses seleksi
Terlebih dulu, calon ibu harus memeriksakan kondisi hormonnya, dengan biaya sekitar Rp800 ribu. Lalu, calon ayah harus menjalani analisis sperma dan biayanya sekitar Rp450 ribu.

Sedangkan untuk konsultasi dokter Rp200 ribu. Jika dari hasil pemeriksaan pasangan suami istri dalam keadaan yang baik, maka dilanjutkan ke tahap berikutnya, yaitu program bayi tabung.

- Screening  lanjutan
Proses ini dilakukan untuk memeriksa apakah pasangan suami istri terbebas dari penyakit menular, seperti AIDS, Sipilis, dan Hepatitis. Untuk wanita akan diberikan pengetahuan seputar masalah kesehatan. Biayanya sekitar Rp2 juta.

- Obat-obatan
Dalam tahapan ini biaya yang dikeluarkan cukup besar, sekitar Rp15-30 juta. Ada sekitar tiga hingga lima obat suntik dalam program bayi tabung ini.

"Obat-obatan memang paling mahal karena akan berkaitan dengan usia. Makin tinggi usia, maka dosis obat yang diberikan makin tinggi, otomatis makin mahal," kata Sayenti saat ditemui di Klinik Teratai,  Jakarta Utara.

Ia juga menambahkan, kalau usia masih muda biaya Rp15 juta cukup untuk melakukan program ini. Akan tetapi ketika usianya sudah menginjak 40 tahun, maka bisa lebih dari Rp30 juta.

Pada ketiga tahapan di atas, merupakan biaya variabel. Artinya, sewaktu-waktu dapat berubah. Namun, ada biaya tetap seharga Rp26 juta.
Ini merupakan paket pemeriksaan. Meliputi, pengambilan sel telur (OPU) dan jasa, anastesi pada saat tindakan OPU, proses washing sperm, tindakan di Laboratorium Embriologi IVF (bayi tabung) atau ICSI (suntik), embrio transfer, dan testpack untuk kehamilan. (ka)

sumber: viva.co.id

Makan Ikan Saat Hamil Pangkas Risiko Hiperaktif Anak

VeHealth - Jumlah asupan ikan selama masa kehamilan dapat memengaruhi kemungkinan anak mengalami gangguan konsentrasi atau hiperaktif (ADHD). Berdasar studi terbaru Boston University School of Public Health, makan ikan dua kali seminggu berkaitan dengan 60 persen risiko lebih rendah mengalami gejala mirip ADHD. 

Namun yang paling penting adalah jenis ikan yang dikonsumsi. Beberapa jenis ikan seperti tuna dan todak memiliki tingkat merkuri tinggi juga terkait risiko tinggi ADHD. Antara lain sulit berkonsentrasi, gelisah dan mudah terganggu.

"Pesan pentingnya adalah makan ikan," kata asisten profesor Sharon Sagiv, penulis utama studi  yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine seperti dilansir Daily Mail.

Namun dia mengingatkan agar wanita hamil menghindari ikan besar seperti tuna dan todak yang umumnya mengandung merkuri paling tinggi. Sebaiknya pilih salmon dan haddock.

Kebanyakan anak di Inggris didiagnosis ADHD antara usia tiga sampai tujuh tahun. Anak laki-laki lebih sering mengalami gangguan yang menyebabkan kesulitan belajar dan gangguan tidur.

Selama riset, peneliti mengikuti perkembangan 788 anak yang lahir di Massachusetts antara 1993 dan 1998. Mereka memeriksa sampel rambut para ibu setelah melahirkan untuk menguji kadar merkuri. Masing-masing ibu juga diberikan buku harian untuk mengetahui berapa banyak ikan yang diasup selama hamil. Saat anak berumur delapan tahun, peneliti mengamati perilaku anak untuk mendeteksi berapa anak yang mengalami gejala mirip ADHD.

Hasilnya, peneliti menemukan satu mikrogram merkuri per gram rambut ibu-- setara delapan kali tingkat rata-rata merkuri wanita normal-- akan terjadi peningkatan 60 persen risiko anak mereka menunjukkan perilaku mirip ADHD. Selain itu, anak dari ibu yang mengkonsumsi ikan dua kali seminggu mengalami penurunan risiko 60 persen mengalami perilaku impulsif dan hiperaktif.

Tidur Telentang untuk Ibu Hamil Membahayakan Janin?

VeHealth - Posisi tidur wanita saat hamil ternyata juga bisa mempengaruhi kondisi kelahiran bayi. Dan sebuah penelitian baru mengungkap,  wanita hamil yang sering tidur dengan kondisi telentang, enam kali lebih mungkin untuk memiliki bayi lahir dalam kondisi meninggal dunia.

Para ahli menyatakan, kondisi ini bisa terjadi, karena posisi tidur telentang bisa mengurangi aliran darah melalui pembuluh darah besar yang memasok darah ke rahim.

Seperti dikutip laman Daily Mail, penelitian ini terungkap, setelah para ahli melakukan studi selama lima tahun. Ibu hamil yang tidur telentang menurut penelitian yang dilakukan oleh pakar di Australia, juga dapat meningkatkan risiko keguguran.

Penelitian, yang dikenal sebagai Sydney Stillbirth Study ini melibatkan 295 perempuan hamil dari delapan rumah sakit di seluruh Australia.

Peneliti utama Dr Adrienne Gordon, dari Sydney Royal Prince Alfred Hospital, mengatakan penelitian sebelumnya juga telah menyatakan, bahwa posisi tidur telentang jika dilakukan dalam waktu yang lama bisa juga menyebabkan aliran darah terbatas untuk bayi.

Sama halnya, dengan wanita yang tidak tidur di sisi kiri tubuh mereka di hari-hari jelang kelahiran, mereka, juga memiliki risiko dua kali lipat melahirkan bayi yang meninggal dibanding mereka yang tidur di sisi kiri tubuh.

Diperkirakan bahwa tidur dalam posisi  di kanan atau juga dengan posisi telentang, sama-sama bisa mengurangi aliran darah melalui pembuluh darah besar dari kaki ke jantung, yang mempengaruhi pasokan ke rahim.

Meski hasil penelitian ini banyak membuat wanita merasa khawatir, namun, para peneliti menyatakan, rata-rata ibu hamil justru tidur dengan posisi menghadap sisi kiri.

"Tiga perempat wanita hamil kebanyakan tidur di sisi kiri. Ini lebih tinggi dari pada wanita yang tidak hamil," kata peneliti.

Ini mungkin saja sebagai saran baru, agar secara naluriah, ibu hamil, bisa memilih posisi tidur yang terbaik untuk bayi.

Dan menurut survei di Inggris, ada sekitar 4.000 bayi dilahirkan setiap tahun. Dan 11 bayi lahir dengan kondisi meninggal setiap hari di Inggris. Namun, hampir setengah dari bayi yang meninggal saat lahir, tidak diketahui langsung penyebab pastinya.

Sepuluh persen dari bayi lahir dengan kondisi mati juga ditemukan memiliki semacam kelainan dan kemungkinan penyebab lain kematian pada bayi juga termasuk masalah dengan kesehatan ibu atau masalah dengan plasenta, yang menghubungkan suplai darah bayi ke ibu.

Stillbirth Foundation Australia, yang mendanai pekerjaan Dr Gordon, juga mengatakan, bahwa penelitian ini bisa dibilang unik, sebab, juga melibatkan perempuan yang memiliki usia kehamilan lebih dari 32 minggu.

"Sekitar 40 persen wanita yang melahirkan setelah usia kandungan 32 minggu, rata-rata bayi yang lahir dinyatakan sehat dan tidak ada penjelasan medis mengapa mereka meninggal," kata Direktur Berita Kesehatan MSN, Selandia Baru, Emma McLeod.

Selain posisi tidur, faktor risiko yang signifikan menjadi penyebab bayi lahir dalam kondisi meninggal, juga termasuk soal kondisi gerakan bayi. Jika gerak bayi selama dalam kandungan menurun, hal ini juga perlu diwaspadai karena bisa menyebabkan bayi lahir dalam kondisi mati. "Kami menemukan hubungan antara gerakan menurun dan bayi lahir mati," kata Dr Gordon.

Dari hasil penelitian ini, para ahli pun mengimbau, agar para ibu, tidak terlalu khawatir dengan hasil yang diperoleh dari penelitian ini. Sebab, para ahli pun menyatakan, bahwa 20 persen dari 4.000 bayi lahir mati yang terjadi setiap tahun di Inggris tetap tidak dapat dijelaskan, dan mereka, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui mengapa kelahiran mati terjadi.

"Ini merupakan penelitian observasional, tak satu pun yang dapat menunjukkan sebab dan akibat. Semua hal ini menunjukkan sebuah asosiasi," kata pemimpin penelitian  Tomasina Stacey menambahkan.

Janet Scott, manajer penelitian  di Sands juga menyatakan,"Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan sampel yang sangat kecil dari ibu dan kami merasa penyelidikan lebih lanjut pada skala yang lebih besar diperlukan sebelum hubungan antara posisi tidur dan bayi lahir dengan kondisi mati benar-benar dapat disimpulkan."