Selamat Datang Di Blog Ini, Semoga Informasi Ini Bermanfaat Untuk Anda

Sabtu, 29 September 2012

Diragukan, 2012 Bali Bebas Rabies


VeHealth - DPRD Provinsi Bali masih pesimis tahun 2012, Pulau Dewata  menjadi daerah bebas kasus rabies. Apalagi, di sejumlah daerah di Bali  masih ditemukan kasus tersebut.

"Pemerintah Provinsi Bali bisa saja mempunyai target hingga akhir 2012 sebagai daerah bebas kasus rabies. Tapi kenyataannya, masih saja ada warga yang digigit anjing dan diduga terjangkit rabies," kata anggota Komisi IV DPRD Bali Wayan Rawan Atmaja di Denpasar, Rabu 11 Januari 2012.

Menurut dia, data tersebut belum valid untuk menyatakan bahwa Bali bebas dari rabies. Karena di masyarakat untuk vaksin anjing, gencar dilakukan oleh petugas hanya saat ada kasus rabies. "Ketika kasus penyakit mematikan itu berkurang, petugas tidak melakukan vaksinasi. Sebab di Pulau Dewata banyak sekali anjing-anjing liar yang dieliminasi atau dimusnahkan," kata politikus Partai Golkar itu.

Tak hanya itu, kesadaran masyarakat untuk melakukan vaksinasi anjing atau eliminasi makin rendah. Hal ini menyebabkan penyakit itu justru akan semakin berkembang. Namun, diakui oleh Rawan Atmaja, untuk memusnahkan anjing yang dianggap liar oleh petugas menjadi tantangan berat untuk warga. Di satu sisi, warga menganggap hewan peliharaannya tidak terjangkit rabies. Tetapi ketika didatangi petugas untuk divaksin, Dinas Peternakan setempat justru enggan untuk memvaksin hewan peliharaan tersebut.

Oleh karena itu, kata dia, pihaknya juga meminta kepada warga yang memelihara anjing untuk rajin memvaksin dan mengandangkan anjingnya. Hal ini dengan harapan tak terjangkit virus rabies. "Yang terpenting bagaimana pemerintah melakukan sosialisasi kepada masyarakat, sehingga mereka sadar untuk mengikuti aturan dari petugas Dinas Peternakan, seperti memvaksin dan mengandangkan anjingnya, jika tidak ingin hewan peliharaannya dieliminasi," ujar pria asal Nusa Dua, Kabupaten Badung itu.

Sebelumnya, Kepala Biro Humas Pemprov Bali Ketut Teneng mengatakan, pada akhir 2012 ditargetkan, Bali bebas kasus rabies, dan bebas rabies di Bali ditargetkan pada 2015. Menurut Teneng, kegiatan pemberantasan rabies terus gencar dan sempat ditargetkan pada akhir 2011 sudah memvaksinasi 300 ribu ekor anjing atau 70 persen dari 400 ribu ekor populasi anjing di seluruh Bali.

"Bahkan setelah 2012 hingga 2015 vaksinasi akan terus digencarkan untuk mewujudkan Bali bebas rabies," ucapnya. Guna mendukung kegiatan vaksinasi dan operasional lainnya, kata dia, saat ini diakui masih kekurangan dana. Untuk itu, Pemprov Bali sudah mengajukan permohonan bantuan tambahan Rp1 miliar ke pemerintah pusat. (ka)


Sumber: viva.co.id

4 Alasan Hewan Peliharaan Baik untuk Kesehatan


VeHealth - Beruntung bagi Anda para pecinta hewan peliharaan anjing. Menjadikan mereka sebagai bagian dari keluarga ternyata memiliki manfaat juga untuk kesehatan.

Wayne Pacelle, President and Chief Executive Officer dari Humane Society of the United States (HSUS) yang juga seorang penulis  buku, The Bond: Our Kinship with Animals, Our Call to Defend Them, menyatakan bahwa, ada begitu banyak alasan, mengapa memelihara anjing bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda.

"Menjadikan mereka sebagai bagian dari keluarga bisa mendatangkan sukacita," kata Pacelle seperti dikutip laman Shine Yahoo.

Tak hanya itu, adanya hubungan manusia dengan hewan juga bisa membantu kita menata emosi. Ia pun menyatakan, masih ada lagi 4 manfaat menjadikan anjing sebagai hewan peliharaan.

1. Mereka membuat Anda merasa baik

"Sebenarnya ada dasar biokimia untuk hubungan manusia dengan binatang," jelas Pacelle. "Kami memiliki hormon ikatan sosial, seperti oksitosin, yang diaktifkan ketika kita berinteraksi dengan anjing."

Oksitosin dikenal dengan hormon cinta, terbukti mampu memicu berbagai efek fisik dan psikologis. Hormon ini menciptakan perasaan tenang dan kedekatan juga mampu meredam stres.

2. Mereka membuat Anda lebih sehat

"Pengasuh hewan peliharaan memiliki tingkat hipertensi yang lebih rendah," kata Pacelle. "Mereka tidur lebih baik, berolahraga lebih banyak dan lebih sering berinteraksi sosial."

3. Hewan peliharaan membantu menurunkan tingkat stres Anda

Menurut HSUS, peneliti di Universitas Negara Bagian New York di Buffalo menemukan bahwa pasien dengan hipertensi yang memiliki hewan peliharaan memiliki tingkat tekanan darah yang lebih rendah ketika dimasukkan ke dalam situasi stres.

4. Mereka mampu mengusir rasa kesepian

Memiliki hewan peliharaan dapat membantu proses penyembuhan luka hati, dan tak heran jika Anjing sangat disukai oleh manusia karena bisa menjadi teman pengusir rasa sepi. "Anjing menjadi sahabat dan pelindung kami, dan mereka setia dan bisa memberi kasih tanpa syarat," kata Pacelle. "Tidak ada salahnya mereka menghibur kita dan membuat kita tertawa terbahak-bahak, meski sesekali seringpula menjengkelkan kita." (ka)

Ektrak Teh Hijau, Cara Ampuh Memerangi Tumor


VeHealth - Teh hijau memang dikenal kandungan antioksidannya yang tinggi. Tak heran jika, nama teh hijau sangat populer di dunia dunia kesehatan. Bahkan, penelitian baru juga telah menemukan bahan kimia lain yang dapat memerangi dua jenis kanker kulit.

Zat ini dinamakan sebagai epigallocatechin gallate (EGCg). Memang tak nampak khasiatnya saat dikonsumsi, tapi beda hasilnya jika diterapkan langsung pada sel-sel kanker di uji laboratorium. Dalam waktu sebulan, sel menyusut hingga dua pertiga dari sel tumor.

Melansir Huffington Post, pengujian ini dilakukan pada dua jenis kanker kulit, karsinoma epidermoid yang mebentuk sisik pada permukaan kulit dan melanoma, tahi lalat yang terus berkembang pada kulit.

Dalam kedua studi, hampir 40 persen dari tumor tersebut lenyap, sementara 30 persen pada kasus tumor karsinoma dan 20 persen kasus melanoma, tumor mengalami penyusutan. Sedangankan 10 persen tumor melaonoma tak mengalami penyusutan maupun perkembangan.

" Ini adalah kasil yang sangat menggembirakan, kami harap ini menjadi jalan baru untuk pengobatan kanker yanng efektif" jelas, Dr christine Dufes dari University of Stratclyde. (ka)

Studi: Aktivitas Rumah Tangga Tekan Risiko Kanker Payudara


VeHealth - Meski tampak sepele, melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci, membersihkan rumah, atau berkebun memiliki dampak menyehatkan bagi wanita.

Studi terbaru European Prospective Investigation of Cancer dari Cancer Research UK menunjukkan, melakukan pekerjaan rumah tangga selama enam jam setiap hari dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 13 persen.

Bahkan, bagi mereka yang hanya melakukan aktivitas rumah tangga selama 2,5 jam hingga tiga jam per hari sudah mampu menekan risiko kanker payudara sebesar 6 hingga 10 persen, seperti dilansir dari laman Telegraph.

Para peneliti menganalisis 8.034 kasus kanker payudara yang muncul selama 11 tahun terakhir di Eropa. Selain keaktifan bergerak, mereka juga memperhitungkan faktor risiko lain seperti konsumsi alkohol, proporsi berat badan, dan pengalaman menyusui.

Hasilnya, wanita yang aktif bergerak memiliki risiko kanker lebih rendah dibandingkan wanita yang kurang aktif. Melakukan pekerjaan rumah tangga selama beberapa jam setiap hari adalah salah satu faktor yang membuat mereka aktif bergerak.

"Menjaga berat tubuh ideal dan berhenti mengonsumsi alkohol memang menjadi jalan terbaik mengurangi risiko kanker payudara. Namun aktif bergerak ternyata juga efektif, apalagi tidak terlalu banyak menyita waktu dan tenaga," kata Direktur Informasi Lembaga Penelitian Kanker Inggris, Sara Hiom. (ka)

Kentang Beku Tingkatkan Risiko Kanker


VeHealth - Anda penggemar french fries atau kentang beku? Sebuah studi di Amerika Serikat baru-baru ini mengungkap bahwa kentang beku cenderung memiliki kandungan senyawa pemicu kanker yang cukup tinggi.

Studi menemukan bahwa proses pengolahan kentang beku memengaruhi kadar akrilamida, senyawa alami yang memiliki sifat karsinogenik. Kita tahu bahwa sifat senyawa ini selalu dituding sebagai biang keladi penyakit kanker.

Sajian kentang beku seringkali menghadirkan citarasa renyah di bagian luar, namun mentah di bagian dalam. Kondisi inilah yang membuat kandungan akrilamida dalam kentang tak mampu tereduksi dengan baik.

Berdasar studi yang dipublikasikan Journal of Agricultural and Food Chemistry, akrilamida terbentuk secara alami selama proses pengolahan. Namun, pembentukan akrilamida dalam kentang goreng tersebut sebenarnya bisa dihindari.

"Untuk meminimalkan kadar akrilamida, penting untuk memahami setiap tahap pembentukannya. Kami mengembangkan model matematika berdasarkan jalur reaksi kimia saat penggorengan dan menggabungkan perbedaan kelembaban serta temperatur dalam kentang goreng," kata Donald Mottram, peneliti, seperti dikutip Telegraph.
Menurut Mottram, cara paling efektif untuk mengurangi kadar akrilamida dalam kentang beku adalah dengan mengurangi perbandingan fruktosa dengan glukosa setelah kentang dipotong.

Para ahli dari American Chemical Association pun menyerukan kepada produsen untuk menggunakan cara yang lebih aman dalam mengolah kentang beku. Ini perlu menjadi perhatian demi membatasi kadar akrilamida di dalamnya. (ka)

Jumat, 28 September 2012

Benarkah Jatuh Terduduk Bisa Sebabkan Kebutaan?

VeHealth - Anda mungkin merasa terhibur ketika iseng meminggirkan kursi seorang teman sesaat sebelum ia duduk. Teman tersebut secara refleks kaget dan bisa jatuh dengan posisi terduduk. Namun, hentikan tawa Anda dan ketahuilah bahwa tindakan tersebut dapat mencederai teman Anda.

Ada anggapan orang yang jatuh terduduk, dengan kondisi tulang ekor membentur benda keras, akan menyebabkan kebutaan. Oleh karenanya, candaan seperti itu sebaiknya dihindari.

Ahli bedah tulang belakang dari Ramsay Spine Center Rumah Sakit Premier Bintaro, dr Luthfi Gatam, SpOT, meluruskan anggapan keliru ini. Menurutnya, posisi jatuh terduduk memang berbahaya, tetapi bukan memiliki korelasi terhadap kebutaan, melainkan pada kelumpuhan.

"Itu tidak ada kaitannya. Jatuh terduduk sangat berbahaya dan berakibat pada patah tulang belakang dan kelumpuhan," ujarnya saat ditemui seusai acara seminar RHCI Orthopaedic Update on Joint and Spine, Selasa (25/9/2012) di Jakarta.

Lebih berbahaya lagi jika kebetulan tulang ekor seseorang yang jatuh itu secara anatomi lebih menonjol. Kondisi tersebut tentu lebih berbahaya bagi keselamatannya. "Kalau orang dengan kondisi seperti ini jatuh, bukan hanya mencederai tulang ekornya, melainkan juga tulang belakangnya," ujarnya.

Mereka yang sangat terganggu aktivitasnya karena tulang ekor terlalu menonjol, menurut Luthfi, bisa dibantu dengan operasi. Namun, jika masih dalam kondisi tidak terlalu mengganggu, maka bisa disiasati dengan memakai korset agar posisi duduk lebih tegak. Atau, saat duduk ia menggunakan bantalan yang empuk sehingga ujung ekor tidak sakit. (fn)

Wanita Berpayudara Besar Rentan Nyeri Punggung


VeHealth - Anda khususnya para wanita tidak perlu minder jika memiliki payudara berukuran besar. Payudara besar adalah sebuah karunia dan menambah kecantikan penampilan. Namun, untuk membuat payudara besar tetap indah tanpa memicu rasa nyeri pada punggung, Anda wajib mengencangkan otot punggung.Menurut ahli bedah tulang belakang dari Ramsay Spine Center Rumah Sakit Premier Bintaro, DR.dr Luthfi Gatam SpOT yang ditemui dalam acara seminar "RHCI Orthopaedic Update on Joint and Spine" di Jakarta, Selasa (25/9/2012), wanita dengan payudara besar memiliki risiko mengalami nyeri punggung.

Hal ini terjadi karena payudara yang besar memberi beban yang mempengaruhi kerja tulang punggung. Luthfi menambahkan, terkait seberapa besar risiko peningkatan nyeri punggung terhadap besarnya ukuran payudara belum diungkap secara pasti lewat penelitian.

"Ini masalah beban saja, namun selama otot-otot punggungnya kuat maka tidak masalah," ujarnya.

Beban payudara besar bagi tulang punggung ini sama halnya dengan pria gemuk yang memiliki kelebihan lemak pada perutnya. "Semakin berat badan seseorang akan memperbesar risiko mengalami low back pain. Lemak di perut yang menumpuk cenderung membuat postur tubuh condong ke depan dan punggung gampang cedera," ujarnya.

Seorang yang gemuk artinya akan menambah beban tulang belakang. Padahal, tulang belakang ibarat tonggak yang ditopang tali-tali. Ketika tali ini kuat maka tiangnya tidak akan rubuh. Tali penopang tulang belakang ini disebut otot-otot inti tubuh atau core muscle.

Low back pain yang disebabkan pengaruh payudara besar dan berat badan dapat diatasi dengan memperkuat otot punggung. Caranya, secara rutin melakukan olahraga ringan setiap hari. Juga mengatur dan membiasakan diri dengan banyak berdiri ketimbang duduk. Saat duduk pun, posisi tubuh harus ideal supaya tulang punggung ikut terbantu. (fn)

Ingin Menunda Menopause, Coba Ini!


VeHealth - Menaupose pasti terjadi dalam kehidupan wanita. Sebagian besar perempuan mengalami menopause awal pada usia menjelang 40 tahun. Yang jadi masalah jika datang terlalu dini. Banyak efek samping bagi kesehatan. Apalagi ini menjadi akhir kehidupan reproduksi Anda. Namun ada cara alami untuk menunda terjadinya menopause.


Coba tips yang lansir dari Boldsky ini:


1. Olahraga secara teratur

Sebagian besar kasus menopause awal terjadi karena masa ovulasi yang tidak tepat. Masalah pada ovulasi biasanya terjadi bila Anda memiliki tubuh yang tidak sehat.

Berolahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh Anda supaya terhindar dari racun, yang dapat mempercepat proses penuaan.


2. Setop merokok

Kebiasaan merokok menghambat sirkulasi darah dalam tubuh, termasuk yang mengalir ke rahim dan ovarium. Bila darah tidak mengalir dengan lancar ke rahim dan ovarium, menstruasi Anda pasti akan terganggu.

3. Banyak mengkonsumsi makanan antioksidan


Mengkonsumsi makanan antioksidan menghindari penuaan dini. Makanan seperti buah, minyak zaitun, brokoli, paprika.


4. Makan makanan mengandung fitoestrogen

Konsumsi makanan ini tepat sebelum memasuki masa menopause. Pada masa tersebut, kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita telah menurun.

Jadi jika tubuh tidak memproduksi estrogen yang cukup, Anda harus mendorong produksi estrogen melalui makanan yang kaya akan fitoestrogen. Produk kedelai dan biji-bijian seperti gandum dan gandum hitam menjadi sumber fitoestrogen yang terbaik. Silakan mencoba

Hah, Banyak Pria Bangladesh Alami Disfungsi Ereksi

VeHealth - Para dokter di Bangladesh meminta pemerintah setempat untuk tidak memberikan izin pengedaran obat jenis viagra secara bebas. Hal ini dilakukan karena kekhawatiran masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan dari efek samping viagra tersebut.

Keputusan untuk membebaskan penjualan obat viagra ini didasari atas meningkatnya masalah disfungsi ereksi para pria di Bangladesh. Sebelumnya di negara ini, viagra atau yang sejenisnya sangat sulit didapat, bahkan dengan resep dokter atau spesialis. Rata-rata para produsen viagra memproduksi obat untuk diekspor keluar Bangladesh, demikian yang dilansir Health24.

Setelah muncul ide untuk memperjualbelikan viagra secara bebas, muncul perlawanan dari para dokter.

"Kami ingin pemerintah membatalkan izin tersebut karena jika tidak diresepkan oleh spesialis, dapat merusak kesehatan masyarakat secara serius," kata Sekretaris Umum Bangladesh Medical Association Sharfuddin Ahmed.

Dokter mengatakan, penyalahgunaan sildenafil  (viagra) dapat menyebabkan hipertensi, stroke, serangan jantung dan diabetes. (ka)

Penelitian Terbaru Beri Petunjuk Pengobatan Kanker Payudara


VeHealth - Penelitian terbaru dalam jurnal online “Nature” mengungkapkan, satu dari empat jenis kanker payudara mempunyai persamaan molekul dengan kanker ovarian.

Hasil ini memberi harapan pada para dokter bahwa mereka kelak dapat menemukan obat kanker payudara, penyebab nomor satu kematian akibat kanker di kalangan wanita.


Melalui riset ini, dokter akan mencoba memecahkan pertanyaan. Apakah kanker payudara dapat diatasi dengan obat kanker ovarian? Penelitian lebih lanjut masih harus dilakukan.


Organisasi Kesehatan Dunia mencatat, kanker payudara telah membunuh sekitar 450 ribu orang tiap tahun. (ka)


Sumber : Metrotvnews.com 

Stroberi Dapat Memutihkan Gigi Secara Alami


VeHealth - Tahukah Anda, memutihkan gigi dapat dilakukan secara alami. Caranya yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.

Gigi putih tentu membuat senyuman Anda kian menawan. Tapi, tingkat keputihan akan memudar akibat biasa minum teh, kopi, dan cola yang menimbulkan noda pada gigi.


Nah, banyak orang memutihkan gigi dengan bahan pemutih, termasuk pasta gigi. Sayangnya, tak semua orang menyukai cara-cara pemutihan itu. Namun, ada cara alami memutihkan gigi dengan memakan:


1. Stroberi

Stroberi adalah makanan alami untuk memutihkan gigi. Asam malat dalam stroberi bertindak sebagai zat yang akan mengikis dan menghapus beberapa noda pada permukaan gigi.

Stroberi yang dicampur dengan setengah sendok teh baking soda dapat berperan sebagai pemutih gigi. Oleskan campuran itu pada permukaan gigi selama 5 menit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.


Namun, metode itu tidak harus dilakukan dalam jangka panjang. Asam dalam stroberi dapat merusak email gigi dari waktu ke waktu.


2. Apel

Apel memiliki dua kualitas yang membantu pemutihan gigi. Pertama, proses mengunyah apel yang keras dan renyah bisa memudarkan plak gigi yang dapat mengubah warna gigi. Selain itu, mengunyah juga merangsang produksi air liur yang secara alami dapat melawan bakteri dalam mulut yang mengubah warna gigi.

Kedua, apel mengandung asam malat yang bertindak sebagai bahan alami untuk menghilangkan noda pada permukaan gigi.


3. Wortel

Wortel juga dapat berfungsi sebagai pemutih gigi alami. Seperti apel, wortel adalah makanan yang dapat memudarkan plak gigi yang keras selama proses mengunyah.

4. Lemon atau air jeruk nipis

Jus lemon juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Jus lemon dapat dikombinasikan dengan garam atau soda kue untuk dibuat pasta, yang kemudian digosokkan pada gigi selama beberapa menit.

Tapi jus lemon mengandung asam sitrat yang dapat menyebabkan korosi dari email gigi. Jadi, bilas dan sikat gigi Anda dengan benar setelah menggunakan jus lemon pada gigi. (ka)

Usir Nyamuk dengan Cara Alami


VeHealth - Tak dapat tidur karena gangguan nyamuk tentunya menyebalkan. Bukan hanya itu, serangan serangga kecil itu pun bisa mengancam kesehatan Anda.

Selain losyen anti nyamuk dan obat semprot lainnya, ada beberapa cara yang alami untuk mengusir serangga:


1. Vitamin B

Vitamin B, terutama vitamin B1, dapat digunakan untuk membantu mencegah gigitan nyamuk dengan bertindak sebagai penolak. Berbeda dengan cara lainnya, diketahui setelah mengonsumsi tiamin, kulit akan mengeluarkan bau yang tidak disukai nyamuk. Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi gandum utuh, gandum, daging, susu, kacang hijau, beras, telur, dan sebagainya.

2. Serai

Bumbu dapur yang satu ini bukan hanya menimbulkan aroma khas pada masakan, namun juga ternyata menjadi penyelamat dari gangguan nyamuk. Selain menjadi salah satu komposisi lotion anti nyamuk, serai juga bisa diolah menjadi ramuan tradisional yang lebih aman loh.

Di pasaran sudah terdapat minyak dan lilin yang terbuat dari serai. Kedua benda tersebut terbukti efektif dalam menghalau nyamuk. Selain itu, Anda bisa juga menggosokkan serai ke kulit Anda secara merata. Langkah bijak lainnya, tanam serai di pekarangan rumah.


3. Ragi

Ragi direkomendasikan sebagai salah satu cara alami untuk mengusir nyamuk. Ramuan ragi dan air gula merah juga bisa menjadi perangkap yang ampuh bagi nyamuk.

4. Lavender

Bunga dengan warna menawan ini juga ampuh dalam mengusir nyamuk. Selain menggunakan aroma minyak lavender, Anda juga bisa menanam bunga lavender di pekarangan.

5. Kayu cendana

Kayu dengan aroma khas ini juga menjadi musuk bagi nyamuk. Tidak perlu repot, Anda cukup menyediakan sebilah tongkat kayu cendana di sudut ruangan atau bisa juga membakar semacam dupa yang terbuat dari kayu cendana. (ka)

Kamis, 27 September 2012

Tiga Tahap Kehamilan yang Harus Anda Tahu


VeHealth - Pada masa kehamilan khususnya bagi para ibu muda yang baru pertama kali mengalami kehamilan. Untuk menjaga kandungan dan diri Anda tetap sehat pada awal kehamilan, Anda bisa memperhatikan hal-hal berikut seperti yang dilansir Quickeasyfit.
Selama 14 minggu pertama, biasanya Anda akan mengalami masalah seperti morning sickness dan pembesaran payudara. Pada tahap ini, sangat penting untuk Anda memperhatikan asupan diet dengan nutrisi yang cukup, mineral dan vitamin.

Untuk menjaga agar janin tetap berkembang secara sehat dan lahir sempurna, Anda perlu asupan kolin yang tinggi. Asam folat merupakan sumber yang kaya vitamin B, yang membantu janin menghindari penyakit otak serius dan komplikasi tulang belakang. Kurang asupan kolin akan membuat bayi Anda lahir prematur atau lahir tidak sempurna. Jus jeruk dan sayuran berdaun hijau dikenal sebagai sumber yang kaya asam folat, demikian yang dilansir Quickeasyfit.

Kehamilan memasuki ke tahap kedua setelah awal minggu ke-15 sampai minggu ke-28, Anda harus mengonsumsi banyak serat dan zat besi. Zat besi dapat membantu sel darah merah dalam tubuh membawa oksigen secara efisien. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan banyak kelainan serius lainnya pada anak. Hal ini dapat dihindari dengan memasukkan sumber kaya zat besi, seperti kentang, kacang-kacangan, sereal dan kerang.

Dari minggu ke-29 sampai saat anak Anda lahir, Anda berada di tahap ketiga kehamilan. Pada titik ini, meningkatkan asupan kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang anak Anda. (ka)

Tidak Suka Sayur? Buat Sup Saja


VeHealth - Konsumsi sayuran sangat penting untuk memenuhi asupan serat dan vitamin. Akan tetapi, ada beberapa orang yang kurang atau tidak menyukai rasa dari sayuran tersebut. Berikut tips makan sayur untuk mereka yang tidak suka sayur.

Anda bisa memilih sayuran muda seperti baby wortel atau baby buncis. Rasa sayuran ini masih manis dan segar. Anda bisa menjadikannya lalapan atau cemilan saat lapar. Beli yang masih segar, dan jangan menumpuk sayuran di lemari es untuk menghindari pembusukan, seperti yang dilansir Everydayfamily.

Jika Anda tidak menyukai sayuran mentah, Anda bisa menggabungkan sayuran ke dalam bahan makanan lain. Sup misalnya, Anda bisa mengabungkan beberapa jenis sayuran seperti jamur, atau wortel ke dalamnya.

Jika Anda masih tidak menyukai bentuk dari sayuran tersebut, buatlah sup kental atau encer dari sayuran. Dengan cara ini, Anda tetap bisa makan sayuran dalam bentuk bubur atau sup. Shredding dan pureeing buah dan sayuran dalam hidangan favorit Anda membantu meningkatkan asupan produk segar ke dalam tubuh Anda. (ka)

Anak Alergi Susu? Ini Siasat Ampuhnya


VeHealth - Umumnya anak-anak sering mengalami alergi protein susu. Sekira satu persen dari 7,5 persen anak berusia satu tahun sering mengalami alergi protein susu, khususnya susu formula. Bagaimana anak Anda tetap bisa mengonsumsi kalsium dan vitamin D dari susu tanpa harus menderita alergi?

Ada banyak alternatif yang bisa Anda pilih untuk mengatasi alergi protein susu pada anak. Misalnya, Anda bisa mengganti asupan susu sapi menjadi susu kedelai atau susu almond.

Kandungan nutrisi keduanya tak jauh berbeda dengan kandungan susu sapi. Tapi, perhatikan kandungan yang ada pada label produk susu yang Anda pilih karena ada sebagian yang memiliki kandungan tinggi gula dan lemak melebihi susu sapi. Pilihlah susu yang tanpa pemanis atau gula tambah berlebih, demikian yang dilansir Everydayhealth.

Peneliti di Institut Alergi Makanan Jaffe di Mount Sinai School of Medicine di New York, mempelajari 88 anak-anak yang memiliki alergi susu. Mereka memberikan makanan yang mengandung susu seperti muffin, wafel, dan kue panggang lain yang mengandung susu.

Pada akhirnya, para peneliti melihat bahwa anak-anak yang diberi makanan panggang yang mengandung susu dapat menyesuaikan diri dengan baik saat minum susu murni dibanding anak yang tidak mengonsumsi makanan panggang berbahan susu. (ka)

Mimpi Seks dengan Selebriti? Ini Artinya

VeHealth - Apakah Anda sering mengalami mimpi seks? Jangan khawatir, karena ini merupakan hal yang wajar.
Kata orang, mimpi merupakan bunga tidur. Namun bagaimana bila mimpi tersebut berisi adegan seks? Meski terdengar aneh, nyatanya tak sedikit yang mengalami mimpi seperti ini. Bila Anda mengalaminya, jangan lantas merasa cemas dan khawatir, sebab ini merupakan hal yang wajar.

Berikut ini merupakan beberapa jenis mimpi seks beserta artinya, sebagaimana dilansir Cosmopolitan.

Mimpi seks dengan pasangan orang yang Anda kenal

Membayangkan Anda harus beradegan seks dengan atasan atau sahabat mungkin menjijikan. Namun tak sedikit yang mengalami hal ini. “Anda mungkin mengagumi kualitas yang dimiliki orang tersebut dan ingin membangunnya dalam diri sendiri,” jelas Patricia Garfield, PhD, penulis buku Creative Dreaming.

Seks dengan selebriti

Setiap orang tentu memiliki tokoh atau selebriti yang disukainya. Kesukaan ini tak jarang terbawa dalam alam mimpi. Mimpi bercinta dengan selebriti dapat berarti otak Anda mengartikan hal ini sebagai sesuatu yang menyenangkan.

“Bagi lajang, ini mengingatkannya bahwa masih banyak pasangan yang potensial, serta petunjuk pria seperti apa yang Anda mau,” kata Garfield.

Sementara bagi yang sudah memiliki pasangan, hal ini mengindikasikan perlakuan seperti apa yang Anda inginkan darinya.

Mimpi Berselingkuh

Mimpi berselingkuh dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman, karena secara tidak langsung mengkhianatinya. “Anda biasanya bermimpi seperti ini setelah mengambil langkah besar dalam hubungan, misalnya bertunangan,” ungkap Gillian Holloway, PhD, penulis buku Erotic Dreams.

Langkah sulit seperti ini dapat muncul dalam mimpi Anda. Hal ini tidak berarti Anda menyesal, namun Anda hanya mengalami keraguan yang normal. Misalnya, menemukan pasangan yang selama ini Anda inginkan, maupun melihat bahwa pasangan yang sekarang tidak tepat bagi Anda. (ka)

Pria Terobsesi Payudara Wanita, Ini Alasannya


VeHealth - Sudah menjadi rahasia umum bahwa pria begitu menyukai payudara wanita. Apa alasannya? Berikut ini, para ilmuwan berusaha menjawabnya.

Dalam berbagai kultur, digambarkan bahwa pria begitu terobsesi pada payudara wanita. Larry Young dan Brian Alexander, dua ilmuwan yang baru saja merilis buku The Chemistry Between Us: Love, Sex, and the Science of Attraction, menemukan ada tiga alasan yang membuat pria menyukai payudara wanita.

Alasan biologis


“Pria adalah satu-satunya mamalia yang terangsang secara seksual pada payudara,” kata Young. Wanita juga satu-satunya mamalia yang payudaranya membesar pada saat pubertas dan kehamilan. Manusia juga satu-satunya spesies yang membelai serta mengusap payudara selama foreplay dan seks.

Stimulasi pada payudara ini juga dinikmati oleh wanita. Menurut sebuah survey, 82 persen wanita menikmati stimulasi pada payudaranya. Dan hampir 60 persen meminta putingnya untuk disentuh.

Kultural


Riset mengindikasikan, ketika dihadapkan pada payudara atau sesuatu yang berhubungan dengan payudara seperti bra, pria akan cenderung membuat keputusan yang buruk.

Payudara merupakan komponen yang tersusun atas lemak. Dalam alam bawah sadar pria, wanita seperti ini terlihat sehat. Selain itu, wanita juga terlihat berpotensi untuk memiliki dan membesarkan anak.
 
Emosional


Saat kecil, bayi biasanya mendapat asupan ASI. Stimulasi ini mengirimkan sinyal pada
syaraf menuju otak. Sinyal ini akan memicu senyawa hormon oksitosin. Senyawa ini nantinya akan membentuk ikatan yang kuat antara ibu dan anak.

“Saat pasangan menyentuh dan meraba payudara wanita, otak akan memunculkan hal yang serupa dengan saat ibu memberi ASI,” tutup Young, seperti dikutip Dailymail. (ka)

Istri Sering Menguap, Tanda Aksi Ranjang Anda Buruk


VeHealth - Merasakan puncak kenikmatan seksual memang menjadi idaman setiap pasangan. Sayangnya, impian tersebut sering kali gagal di tengah jalan. Ternyata, aksi bercinta pasangan yang buruk di ranjang menjadi masalah utama.
Sudah menjadi hal umum bahwa masing-masing pasangan ingin mendapatkan orgasme secara bersamaan. Tapi nyatanya, keinginan Anda bertepuk sebelah tangan. Pasangan tidak bisa menyenangkan Anda saat gairah seks memuncak.

Hal ini tentu saja membuat Anda kecewa dan marah secara spontan. Namun, Anda pun akhirnya mengetahui bahwa pasangan tidak mempunyai teknik bercinta yang baik.

Nah, untuk mengatasi hal ini tidak terluang kembali, simak panduan berikut ini. Askmen mengulasnya untuk Anda.

Sembunyikan rasa sakit
Wanita sering menyembunyikan rasa sakit (kepala atau perut) untuk menghindari permintaan pasangan saat berhubungan intim. Pasangan tidak mungkin mengatakan bahwa aksi seks Anda di ranjang yang buruk menjadi alasannya. Sebagai gantinya, dia akan memberikan tanda lewat perilaku menguap secara berulang kali dalam beberapa menit selama ajang bercinta.

Jika Anda menemukan gejala tersebut pada sang istri, sebaiknya introspeksi diri. Pasalnya, itu berarti Anda tidak bisa memuaskannya dengan maksimal.

Jadilah nakal
Jika sudah mengetahui ada sesuatu yang ganjal pada diri pasangan, coba tanyakan segera padanya saat Anda memulai sesi berhubungan seks. Dengan komunikasi yang terbuka ini, pasangan pun mengetahui keinginan Anda sebenarnya. Dengan begitu, meraih orgasme secara bersamaan bukan hal yang mustahil lagi bagi Anda berdua. (ka)

Kontrol Tingkat Kolesterol Anda dengan Konsumsi Buah & Sayur


VeHealth - Ingin menjaga tingkat kolesterol Anda tetap stabil? Tidak cukup hanya dengan menghindari makanan dengan kolesterol. Anda harus coba untuk mengonsumsi makanan berikut ini untuk dapat mengontrol kolesterol Anda.

Untuk mengontrol atau menurunkan kadar kolesterol, Anda harus makan lebih banyak makanan tinggi serat. Misalnya biji-bijian dan sereal. Makanan ini dapat menurunkan kadar kolesterol, sereal dan biji-bijian ini juga menurunkan jumlah kalori yang Anda konsumsi.

Kelebihan kalori secara alami akan diubah menjadi lemak oleh tubuh. Jika Anda memiliki kelebihan lemak terlalu banyak, risiko memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi meningkat, demikian yang dilansir Ehow.

Sayur dan buah-buahan juga menjadi menu utama untuk menurunkan kolesterol. Kubis, wortel, mentimun dan sayuran berdaun hijau harus dimasukkan dalam diet untuk menurunkan atau mengendalikan kadar kolesterol. Sayuran dan buah punya kadar kalori yang cukup rendah namun punya kandungan mineral dan vitamin yang dibentuk secara ilmiah di dalamnya.

Jika Anda ingin mengonsumsi daging, pilihlah daging dengan sedikit lemak, seperti daging unggas tanpa kulit. Ikan juga bisa menjadi pilihan pengganti daging. Kandungan asam lemak omega-3 nya dapat menghilangkan kolesterol dan memenuhi gizi yang diperlukan oleh tubuh.

Rabu, 26 September 2012

Atasi Sakit Kepala dengan Teh Peppermint


VeHealth - Sering kali sakit kepala datang secara tiba-tiba. Walaupun penyakit ini sering dianggap remeh, namun jika terserang cukup menggangu aktivitas Anda. Apalagi, sakit kepala menyerang bagian yang paling penting dari tubuh.

Banyak obat sakit kepala dijual di pasaran, namun efek sampingnya kadang menjadi alasan bagi beberapa orang yang enggan minum obat dan lebih memilih membiarkan rasa sakit di kepala. Jika Anda tidak ingin minum obat-obatan kimia, ada alternatif lain yang dapat Anda jadikan pilihan untuk menyembuhkan rasa sakit kepala Anda.

Jika terkena sakit kepala ringan, Anda bisa mengonsumsi kopi sebagai pilihan alternatif obat. Kafein di dalamnya dapat membantu memblokir reseptor otak, yaitu adenosine, suatu neurotransmitter yang dapat menyebabkan pembuluh darah membesar dan menciptakan tekanan.

Dengan mengonsumsi sekira 150 miligran kafein sehari atau satu cangkir kopi, akan membantu meredakan sakit kepala. Tapi jika Anda minum lebih dari satu cangkir kopi, justru tidak akan efektif karena pembuluh darah Anda tidak akan responsif, demikian yang dilansir Foxnews.

Cara lain dengan teh peppermint. Ini untuk sakit kepala yang disertai dengan sakit perut. Peppermint dapat mengurangi kejang pada saluran pencernaan dan dapat meredakan gejala kejang pada saluran pencernaan. Perubahan neurokimia dalam otak akibat sakit kepala dapat merangsang mual dan peppermint bermanfaat untuk mengurangi perut mual. (ka)

Ajarkan Kebersihan Pada Anak Sejak Dini


VeHealth - Kebersihan personal ternyata dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Mengajakan bagaimana menjaga kebersihan pada anak tentu bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.

Kebiasaan menjaga kebersihan sejak dini sangatlah penting. Bagaimana Anda mengajarkan kebersihan kepada anak akan berpengaruh juga bagi mereka di kemudian hari. Mandi, menyikat gigi, atau pemeriksaan rutin ke dokter akan membantu mereka belajar tentang kesehatan dan akan tumbuh menjadi orang yang sehat, demikian yang dilansir Everydayhealth.

Kebiasaan seperti mandi dua kali sehari, mencuci tangan sehabis dari kamar mandi, dan cukup tidur menjadi salah satu cara menjaga kesehatan Anda. Ajarkan anak untuk menyikat gigi dua kali sehari, karena ini kebiasaan yang cukup sulit diberikan kepada Anda. Ingatkan pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut mereka sejak dini, karena dapat membantu mereka mendapatkan gigi kuat dan sehat.

Tidur delapan jam setiap malam juga dapat menyehatkan tubuh. Jadi, setiap pagi anak Anda akan mendapat energi yang cukup untuk memulai hari. Selain itu, cukup tidur juga membantu tubuh memproduksi kekebalan tubuh yang lebih baik. (ka)

Baby Spa, Stimulus Pertumbuhan dengan Pijatan

 
VeHealth - Tidak hanya bagi orang dewasa, bayi pun dapat menikmati perawatan tubuh menyeluruh ala spa. Selain membuat nyaman dan rileks, kegiatan ini amat bermanfaat untuk mencapai tumbuh kembang si kecil yang lebih optimal.

Saban hari ada rutinitas khusus yang dilakoni aktris cantik Dian Sastro, 30. Usai melahirkan Syailendra Naryama Sastraguna Sutowo sejak satu tahun dua bulan yang lalu, dia rajin melakukan baby spa untuk buah hatinya itu. Kegiatan ini awalnya dia pelajari dari suster rumah sakit yang membantu persalinannya. “Setiap hari saya melakukannya sendiri di rumah tanpa bantuan pengasuh,” katanya.

Menurut Dian,ada empat tahapan dalam menjalankan perawatan tubuh khusus bayi ini. Pertama, memijat tubuh si kecil dengan minyak khusus bayi (
baby oil). Langkah ini berguna untuk menstimulasi pertumbuhan anak dan membuatnya lebih rileks. Agar anaknya itu bisa diam dan tak banyak bergerak saat dipijat, bintang film Ada Apa dengan Cinta? ini menyetel musik yang santai dan menenangkan seperti lagu-lagu spa atau yang biasa untuk hypnobirthing, sambil terus mengajaknya berkomunikasi.

Setelah itu, Dian akan memandikan buah hatinya itu. Syailendra, dia menuturkan, sangat suka dengan kegiatan membersihkan tubuh. “Biasanya dia suka susah berhenti kalau lagi main air. Biar makin seru, biasanya saya tambah busa-busa atau wewangian segar macam
eucalyptus,” ceritanya.

Usai mandi, Dian lantas menaburi badan si kecil dengan minyak telon. Dan terakhir, losion pelembap kulit juga diberikan di sekujur tubuh Syailendra untuk melembapkan dan menjaga kelembutan kulit halusnya. Istri pengusaha Indraguna Sutowo ini menyebutkan,ritual harian baby spa ini amat berdampak dengan pertumbuhan sang bayi, terutama perkembangan otak dan rasa ikatan yang kuat antara orangtua dan anak.


”Dia sangat atraktif pada usianya yang masih sangat muda. Manfaatnya buat saya sangat terasa. Karenanya,sebaiknya para ibu melakukan sendiri kegiatan ini di rumah. Kalau tidak, nanti anak malah lebih dekat dengan babysitternya,” imbuhnya. Rutinitas baby spa yang dijalani Dian setiap hari didukung penuh dr Attila Dewanti SpA, dokter spesialis anak dari Rumah Sakit Brawijaya Women and Children Hospital, Jakarta Selatan.


Dia mengatakan,baby spa baik dilakukan untuk merangsang perkembangan otak bayi dalam mendukung tumbuh kembangnya. Otak bayi yang baru lahir, dia menyebutkan, seperti sirkuit-sirkuit yang berdiri sendiri-sendiri.Namun, dengan adanya rangsangan nonverbal, seperti pijatan atau sentuhan orangtua, maka akan membantu otak membentuk sinap-sinap atau serabut-serabut yang saling menghubungkan antarsel.


“Semakin banyak sel yang terhubung inilah yang membuat pertumbuhan anak berjalan optimal dan lebih pintar,” kata Attila dalam workshopdan talkshow Daycare bertajuk “Pahami Bahasa Nonverbal untuk Tingkatkan Percaya Diri Anak” persembahan Zwitsal di Graha Unilever, Jakarta. Selain itu, lanjut Attila, sentuhan langsung atau
skinto skincontact yang dilakukan saat memijat dapat meningkatkan bonding yang erat antara orangtua dan anak.

Saat dipijat, menurut dia, anak juga akan mengeluarkan hormon endorfin yang membuatnya tenang sehingga bisa tertidur dengan nyaman setelahnya. Spa bayi juga terbukti bermanfaat untuk perkembangan bayi prematur. Sebuah penelitian menunjukkan,bayi prematur yang rutin dipijat sekitar 15 menit per hari,berat badannya akan mengalami peningkatan sekitar 47%.


“Pijatan ini ditengarai dapat merangsang saraf perut dan menjaga pernapasan bayi tetap baik,” ujar Atttila.

Attila menambahkan, kegiatan
baby spa yang menenangkan juga dapat mengurangi angka kolik atau rewel yang kerap terjadi pada bayi bila merasa tidak nyaman. Dengan begitu, pada akhirnya mendukung pertumbuhan maksimal bayi.Sementara itu, ritual mandi diperlukan bayi untuk membersihkan kulit-kulit mati yang terkelupas.Kotoran dan kuman yang menempel juga dapat larut dengan air. Si kecil pun tetap sehat dan tak mudah terserang penyakit.

Dia mengutarakan, berbeda dengan spa khusus orang dewasa, pijatan babyspa tak perlu terlampau keras. Adapun yang penting sang buah hati merasakan sentuhan dan tekanan halus tersebut. Ini juga sebagai upaya memacu perkembangan motorik halusnya. Misalnya dengan membantu secara perlahan membuka tangan bayi yang masih mengepal. (ka)


Sumber: okezone 

Kurma, Penuhi Kebutuhan Protein Anda


VeHealth - Protein kebanyakan didapatkan dari produk hewani. Namun, jika Anda ingin memenuhi kebutuhan protein tanpa harus mengonsumsi daging, Anda bisa mencoba buah-buahan sebagai salah satu asupan protein nabati bagi tubuh Anda.

Salah satu buah yang mengandung protein adalah kurma. Protein dalam kurma dapat membantu Anda yang suka melakukan kegiatan fisik atau olahraga karena mampu menjaga tingkat energi dalam tubuh. Protein membantu Anda mempertahankan massa otot, tetapi jaringan juga perbaikan dalam tubuh Anda.

Kurma juga ternyata dapat membantu menyembuhkan cidera Anda lebih cepat, demikian yang dilansir Livestrong. Buah dari anggota jenis berry ini punya kandungan protein yang dapat memenuhi kebutuhan Anda sehari-hari.

Selain Kurma, buah yang mengandung protein yang tinggi adalah alpukat dan jambu biji. Alpukat punya lebih dari dari g 46-56 protein yang dibutuhkan tubuh. Sementara jambu biji punya kandungan protein sekitar 9,1 persen.

Pilihlah buah yang sudah benar-benar masak. Kandungan protein di dalamnya juga bermanfaat bagi kebutuhan protein tubuh Anda. (ka)

Awas Penyakit Kulit Ini Bisa Berbahaya


VeHealth - Kondisi kulit yang kurang sehat dapat terjadi pada siapa saja. Perbedaan genetik atau ras juga menjadi salah satu faktor penyebab banyaknya ragam kondisi kulit. Salah satu penyakit kulit, yaitu inflamasi atau peradangan seringkali ditemui pada beberapa jenis kulit.

Setelah mengalami peradangan kulit, biasanya timbul hiperpigmentasi pasca inflamasi, yaitu perubahan warna kulit Anda setelah luka inflamasi telah sembuh. Ada beberapa penyakit peradangan yang paling umum yang menyebabkan hiperpigmentasi pasca inflamasi, seperti yang dilansir Quickeasyfit.

Psoriasis, yaitu kondisi kulit menjadi kemerahan dan timbul sisik putih pada kulit.

Kista sebasea, salah satu jenis penyakit ini sering terjadi pada kulit manusia, terlebih biasanya adanya pembengkakan sehingga menyebabkan bagian kulit menjadi tidak berfungsi karena terlalu lama, hal itu menyebabkan bagian kulit luar akan tertutupi dengan pembengkakan atau pembusukan.

Dermatitis alias Eksim, penyakit kulit yang satu ini biasanya terjadi pada kulit manusia. Pada awalnya Anda akan merasakan gatal, dan muncul ruam kemerahan. Kebanyakan terlalu menganggap sepele penyakit ini, padahal bila di diamkan, lama kelamaan akan timbul bengkak, dan bila digaruk secara terus menerus akan menyebabkan lecet. (ka)

Hindari Makanan ini saat Minum Obat Hipertensi

VeHealth - Banyak faktor yang mempengaruhi tekanan darah Anda, termasuk genetika, diet dan stres. Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah kondisi serius yang bisa berakibat fatal jika tidak diobati.

Dokter meresepkan berbagai obat untuk mengobati tekanan darah tinggi. Beberapa makanan harus dihindari ketika mengambil obat tekanan darah tergantung pada jenis obat yang kita pakai.

Dokter sering merekomendasikan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi mengurangi asupan sodium mereka untuk membantu mengontrol tekanan darah. Dokter terkadang meresepkan diuretik, juga dikenal sebagai pil air, untuk mengobati tekanan darah.

Sodium mempertahankan air dalam tubuh Anda, yang melawan penggunaan diuretik.
Hindari makanan tinggi kalium, seperti pisang, jeruk atau sayuran berdaun hijau, yang menghilangkan kelebihan air, natrium dan kalium dalam tubuh Anda, demikian yang dilansir  Livestrong.

Mengurangi asupan lemak mungkin akan membantu Anda menurunkan tekanan darah. Jika Anda ingin mengurangi asupan lemak Anda secara keseluruhan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan tekanan darah dengan mengonsumsi obat berbahan ACE inhibitor quinapril, Anda harus menghindari makanan dengan tinggi lemak. Makanan tinggi lemak akan mengurangi asupan ACE inhibitor quinapril. (ka)

Selasa, 25 September 2012

Mari Berkenalan dengan Diet Indeks Glikemi


VeHealth - Diet indeks glikemik adalah diet yang membantu Anda ataupun para penderita diabetes untuk dapat melakukan kontrol terhadap tekanan gula darah mereka. Diet ini didasarkan pada gagasan bahwa karbohidrat yang dapat menyebabkan peningkatan pesat dalam kadar gula darah harus dihindari.

Fokus dari diet ini adalah untuk menjaga gula darah Anda seimbang dengan konsumsi karbohidrat secara benar. Makanan seperti roti, oatmeal, pasta, atau nasi dapat kurangi porsinya untuk menjaga tekanan gula darah.  Anda juga harus mendorong diri Anda untuk banyak makan buah-buahan dan sayuran, dan kentang sebagai pengganti nasi, demikian yang dilansir Myhealthnewsdaily.

Meskipun diet rendah glisemik indeks adalah dasar dari penurunan berat badan, diet ini memiliki dampak yang lebih signifikan pada pasien dengan diabetes tipe 2, atau pradiabetes. Tidak hanya dapat membantu diet mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes keseluruhan, juga dapat meningkatkan high-density lipoprotein (kolesterol baik) dan mengurangi risiko kardiovaskular secara keseluruhan.

Dalam sebuah uji coba klinis secara acak yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association pada tahun 2008 di mana 210 orang mengikuti diet selama enam bulan, diet ini terbukti lebih efektif dalam mengontrol kadar gula darah daripada diet tinggi serat sereal yang terdiri dari coklat, karbohidrat seperti roti gandum, sereal, beras merah, dan kentang dengan kuli. (ka)

Para Pria Harus Lakukan Pemeriksaan Ini


VeHealth - Tidak hanya wanita yang harus memeriksakan kondisi kesehatan mereka. Namun, pria juga harus melakukan pengecekan untuk mengetahui apakah mereka sehat atau malah memiliki gangguan kesehatan.

Ada berbagai tes pemeriksaan kesehatan yang bisa Anda lakukan. Misalnya, melihat tingkat hormon testosteron Anda. Ada suatu kondisi medis yang disebut sebagai Testosteron Deficiency Syndrome atau TDS yang seperti "menopause pria", kondisi ini jika dibiarkan dapat menggangu kesehatan yang cukup serius. Lemak perut dan ukuran pinggang juga berpengaruh terhadap TDS ini. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk melakukan pemeriksaan yang tepat, demikian yang dilansir Health24.

Anda juga bisa melakukan rectal digital untuk pemeriksaan kanker prostate. Sebagian dari Anda mungkin enggan melakukan pemeriksaan ini, namun jika dibiarkan kanker prostate dapat berakibat fatal terhadap kesehatan Anda.

Bukan hanya kesehatan seksual yang dapat Anda lakukan, jika Anda ingin secara total memeriksakan diri Anda, diskusikan dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan kolesterol.Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung - terutama jika Anda memiliki faktor risiko lain seperti diabetes, riwayat penyakit jantung, penggunaan tembakau, tekanan darah tinggi, atau lemak perut terlalu banyak. Dan tekanan darah tinggi meningkatkan resiko untuk terkena jantung atau penyakit ginjal dan terserang stroke. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda mungkin perlu obat untuk mengendalikannya. (ka)

Ibu Hamil Harus Hindari Makanan Berkadar Gula Tinggi


VeHealth - Masa kehamilan seringkali dihadapi dengan penuh tekanan. Perubahan hormon yang signifikan terkadang juga membuat suasana hati Anda ikut berubah. Berikut adalah cara agar Anda tetap berpikir positif selama masa kehamilan.

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah menjaga asupan makanan. Konsumsi 4 sehat 5 sempurna tentu sangat penting. Buah, sayur, ikan, daging, dan susu tentu jadi menu utama para ibu hamil. Hindari makanan dengan kadar gula tinggi, untuk menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan, demikian yang dilansir Quickeasyfit.
 
Selain makanan hal-hal yang dapat memicu stres juga harus Anda perhatikan. Misalnya, masalah keuangan. Awal kehamilan akan membuat Anda mengeluarkan banyak uang. Oleh karena itu rencanakan masalah keuangan tersebut semasa program kehamilan, agar pikiran Anda tidak terbebani pada saat kehamilan.

Menggunakan baju yang nyaman juga menjadi prioritas Anda. hindari baju dan celana ketat. Gunakanlah pakaian yang longgar dan memiliki ruang untuk Anda dan calon bayi Anda. Perbanyaklah istirahat dan hindari kegiatan yang menguras energi terlalu banyak agar Anda tidak mudah lelah. (ka)

Ternyata, Kunyit Ampuh Atasi Rambut Rapuh


VeHealth - Kesal melihat rambut Anda sudah tidak sehat lagi? Bingung memilih produk perawatan rambut yang baik? Mungkin Anda bisa mencoba bahan-bahan alami berikut yang teryata dapat membantu menyehatkan rambut Anda.

Sayuran berwarna hijau gelap seperti brokoli, atau bayam punya kandungan tinggi vitamin A. Dan vitamin A sangat penting untuk produksi minyak alami yang kondisi rambut kita dan memberikan bersinar dan elastisitas. Sayuran hijau gelap juga menyediakan zat besi dan kalsium, yang keduanya penting untuk rambut sehat.

Biotin dalam telur bekerja untuk melindungi folikel rambut dan poros untuk mencegah kerusakan, sehingga mendorong pertumbuhan rambut dan membuatnya lebih sehat. Studi dari University of Bologna dan George Washington University School of Medicine juga menunjukkan bahwa biotin meningkat kesehatan kuku, ketebalan rambut mencegah rambut rapuh, demikian yang dilansir Lovestrong.

Anda mungkin tidak pernah menduga sebelumnya bahwa kunyit juga dapat membantu menyehatkan rambut. Pada beberapa kasus, rambut rapuh di akibatkan oleh peradangan, dan kunyit mampu merangsang steroid alami tubuh, kortikosteroid, untuk mengurangi inflamasi dan pembengkakan.

Selain itu, MPB Penelitian laboratorium di Korea melakukan penelitian awal yang menyimpulkan komponen dalam kunyit yaitu kurkumin, juga membantu pertumbuhan rambut dengan menghambat hormon yang menyebabkan folikel mati. (ka)

Es Krim & Pasta Bikin Susah Tidur?


VeHealth - Sebagian dari Anda mungkin terbiasa makan sebelum tidur. Namun, Anda harus memperhatikan apa yang And makan, karena sebagian makanan dapat membuat Anda kesulitan tidur.

Hindari makan es krim sebelum tidur. Rasanya memang lezat, tetapi ternyata es krim punya kandungan penuh lemak. Makan di malam hari akan memungkinkan tubuh untuk membakar semua lemak sebelum Anda pergi tidur. Selain itu, kandungan gula akan memberikan Anda dorongan energi yang akan membuat Anda terjaga sepanjang malam, demikian yang dilansir Quickeasyfit.

Selain es krim, Anda juga harus menghindari pasta. Makanan ini mengandung tinggi karbohidrat, yang jika tidak digunakan akan diubah menjadi lemak. Belum lagi tambahan bahan lain pada pasta itu sendiri juga akan menambah lemak ditubuh Anda. Selain itu, pasta mengandung indeks glikemik tinggi yang berarti ia memiliki kandungan gula cukup tinggi. Jumlah gula yang tinggi akan mempengaruhi tingkat gula darah dalam tubuh kita dan akan mengganggu pola tidur kita.

Makanan dengan saus tomat seperti pizza, juga bisa mempengaruhi tidur Anda. Saus tomat mengandung konsentrasi tinggi keasaman, yang menyebabkan refluks asam dan heartburn. Konten tinggi lemak dan asam akan membuat Anda terjaga sepanjang malam. (ka)

Senin, 24 September 2012

Nirina Zubir Ajak Perempuan Indonesia Peduli Kanker Payudara


VeHealth - Perempuan sangat rentan dengan kanker. Karena itulah sebagai wanita, Anda harus mulai mengenali gejalanya sejak dini.

Kanker payudara jarang diketahui sejak dini, karena ketakutan dari si perempuan untuk memeriksakannya. Sebagai wanita, istri, dan juga seorang ibu dari dua orang anak, Nirina Zubir pun berbagi pengalaman dalam mengenali kondisi tubuhnya.

Dalam rangka menyambut dukungan terhadap kesadaran akan kanker payudara melalui kampanye Pink Ribbon, Olay mempersembahkan Charity Concert Changing Life Diva Reunion. Nirina sebagai brand ambassador menunjukkan dukungannya dalam mewakili perempuan Indonesia.

"Berada di sini saya juga untuk mewakili teman-teman dan mengajak semua perempuan Indonesia agar peduli dengan kanker payudara. Semua ini untuk keberlangsungan hidup ke depannya," tutur artis yang akrab disapa Na ini di acara konferensi pers Changing life  Diva Reunion Concert di Hardrock Cafe, Jakarta, Senin (17/9/2012).

Tidak hanya itu, istri dari Ernest “Cokelat” ini juga sudah melakukan pengecekan sejak dini bersama suami, sehingga dia akan tetap menjaga kesehatan tubuhnya selama ini. Selain itu, kata Na, menjaga pola makan juga faktor penting dalam menghindari risiko kanker payudara.

“Sekarang ini aku tentunya mengurangi makanan junkfood dan berlemak-lemak. Karena tujuh detik makanan junkfood itu awal yang enak, tapi selanjutnya itu semua sampah yang masuk ke tubuh kita,” jelasnya.

"Jadi, benar-benar harus dijaga karena saya ingin tetap hidup sehat untuk anak dan saya ingin berguna untuk lingkungan sekitar," tutup Na. (ka)

Tingkatkan Stamina Seksual dengan Anggur


VeHealth - Ingin meningkatkan stamina seksual Anda tapi takut dengan efek samping konsumsi obat stamina? Jangan khawatir, Anda bisa mengonsumsi bahan-bahan makanan alami berikut untuk dapat meningkatkan stamina seksual Anda.

Salah satu bahan makanan alami yang bisa Anda konsumsi adalah anggur. Menurut penelitian, Anggur punya zat yang disebut boron, yaitu suatu zat yang dapat meningkatkan produksi testosterone Anda, yang secara otomatis juga akan meningkatkan stamina seksual Anda, demikian yang dilansir Livestrong.

Selain anggur, Anda bisa mencoba kacang-kacangan. Dalam sebuah penelitian, para wanita yang mengonsumsi sejumlah besar kacang-kacangan dapat meningkatkan hormon estrogennya, begitu juga dengan para pria. Peningkatan hormon tersebut juga dapat membantu menjaga stamina seksual meningkat baik pada pria atau wanita.

Dalam sejumlah penelitian, para pria yang punya kadar zinc yang cukup dalam tubuhnya dapat meningkatkan stamina seksual mereka. Dan salah satu makanan yang punya kandungan tinggi zinc adalah tiram. Tiram, berperan dalam produksi testosteron dan dapat membantu meningkatkan stamina seksual. (ka)

Asam Lemak Omega-3 Redakan Nyeri Menstruasi

 
VeHealth - Beberapa wanita mungkin merasakan nyeri yang parah saat menstruasi, sehingga mereka muntah dan harus berbaring. Jangan sepelekan hal ini. Jika nyeri terasa parah, jangan menunda konsultasi dengan dokter dan berharap nyeri akan hilang saat Anda beranjak lebih tua atau melahirkan.

Nyeri menstruasi disebut juga dismenorea. Hal ini terjadi ketika tubuh banyak menghasilkan prostaglandin, salah satu hormon yang dilepas selama melahirkan dan sebagian berperan dalam kontraksi rahim.

Prostaglandin
bertugas melepaskan telur (ovum) dari indung telur (ovarium). Ketika dilepaskan, prostaglandin beredar melalui sistem peredaran darah, mencapai rahim, dan memicu timbulnya nyeri.

Menurut Mehmet C.Oz,M.D, dokter terfavorit di Amerika yang menjadi host dalam acara The dr. Oz Show, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghentikan nyeri saat menstruasi.

“Tambahkan asam lemak omega-3 dalam makanan Anda. Olahraga dan makanan sehat bisa sangat efektif. Anda juga bisa mengonsumsi 200 miligram atau satu dosis 400 miligram ibuprofen setiap   enam jam, atau empat  kali sehari untuk mengendalikan produksi prostaglandin,” tutur dr. Oz dalam buku berjudul Menjadi Remaja Sehat, Panduan Anak Muda dan Orangtua untuk Kesehatan Usia Puber terbitan Mizan.

Jika ibuprofen tidak berhasil, dr. Oz mengajurkan untuk konsultasi ke dokter dan memintanya meresepkan NSAIDs lain, yakni naproksen dalam bentuk tablet 550 miligram, yang harus dikonsumsi pada pagi dan malam hari supaya khasiatnya efektif. Jangan melewatkan satu dosis pun karena sekali tubuh Anda menghasilkan prostaglandin, Anda akan kembali merasa nyeri.

“Jika dosis yang tepat dari obat-obatan ini tidak efektif, langkah berikutnya ialah resep obat lain yang disebut asam mefenamat (ponstel). Obat ini tersedia dalam bentuk tablet 250 miliram. Awalnya, konsumsilah dua tablet, kemudian dilanjtkan dengan satu tablet setiap enam jam,” tutupnya. (ka)

Cabai Tingkatkan Kenikmatan Seksual Wanita


VeHealth - Ada banyak mitos yang berkaitan dengan kesehatan makanan dan seksual. Misalnya, bahwa makanan dan minuman tertentu akan meningkatkan atau dikatakan secara langsung mempengaruhi kinerja seksual.

Contoh makanan yang dapat mempengaruhi kinerja seksual adalah kedelai.
Penambahan kedelai dalam diet seorang wanita akan membantu dalam pelumasan vagina.

Kedelai dapat mempengaruhi fungsi dari reseptor estrogen, dan membantu mengatur seberapa banyak pelumasan pada vagina yang harus dikeluarkan pada saat berhubungan intim. Kedelai juga membantu untuk mengurangi terjadinya hot flashes yang terjadi selama menopause, demikian yang dilansir Livestrong.

Bahan makanan lainnya adalah cabai. Menambahkan cabai dan jahe untuk diet Anda akan membantu meningkatkan sirkulasi dan merangsang ujung saraf, yang akan meningkatkan kenikmatan seksual Anda.

Makanan lain yang dipercaya dapat mempengaruhi seksualitas Anda menjadi lebih baik adalah ginseng, pisang, buah ara, asparagus, belut, dan tiram, yang dianggap dapat meningkatkan nafsu seksual.

Namun perlu diingat makan makanan berlemak sehat seperti ikan bersama dengan buah-buahan dan sayuran tidak hanya baik untuk kesehatan seksual Anda, tetapi bagi jantung Anda juga. (ka)

Kaitan Nonton Video Porno dengan Kesehatan Seks Pria


VeHealth - Semua orang pasti pernah menonton video porno, namun hanya pria yang dilabelkan sebagai penyuka pornografi. Meskipun begitu, pria yang sering menonton video porno ternyata tidak seburuk yang dikira. Hal itu justru baik untuk mereka.

Orang yang sering menonton video porno dinyatakan tidak akan berdampak pada kebiasaan seksual mereka atau hubungan mereka dengan pasangan, demikian kata seorang peneliti Kanada yang telah melakukan studi selama dua tahun.

Dalam penelitiannya, Profesor Universitas Montreal, Simon Louis Lajeunesse membantah pandangan bahwa penggemar pornografi mencari kehidupan seksual yang mereka impikan sama seperti saat mereka melihat video porno. Justru kebiasaan pria yang menonton video porno tidak mengarah kepada pelecehan seksual atau merendahkan perempuan.

"Ini sama saja seperti mengatakan bahwa iklan vodka menyebabkan seseorang menjadi pecandu alkohol," kata sosiolog.

Mayoritas pria yang gemar menonton video itu mengatakan, hal tersebut hanya untuk memuaskan fantasi seksual mereka dan itu akan menjadi tidak adil jika kegemaran tersebut diarahkan pada perilaku kriminal.

Lajeunesse melakukan penelitian tersebut pada sekira 2.000 mahasiswa yang sebagian besar wanita juga turut ikut andil dalam penelitian tersebut. Hampir 20 orang pria heteroseksual setuju untuk membahas kehidupan seks mereka secara mendalam.

Penemuan pertama diketahui, semua responden menonton video porno secara online. Para lajang diketahui sering melihat video itu dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang sudah berpasangan.

Kedua, hampir semua responden mencari sendiri kegiatan erotis secara online, baik mereka dalam hubungan berkomitmen atau tidak. Responden menjelaskan, mereka hanya tidak merasa nyaman berbagi momen tersebut dengan orang lain, bahkan dengan pasangan jika ingin melihat erotisme.

Beberapa memasukkannya ke dalam rutinitas senggang mereka, di mana salah satu responden mengatakan, "Makanan yang baik, film yang bagus dan masturbasi,” seperti dilansir Mid Day. (ka)

Minggu, 23 September 2012

4 Jenis Ejakulasi Patut Anda Ketahui


VeHealth -  Kebanyakan dari Anda biasa mendengar gangguan kesehatan, ejakulasi dini. Faktanya, ada empat jenis ejakulasi yang patut Anda waspadai dan bisa dicegah.

Ejakulasi dini adalah paling umum diketahui oleh masyarakat karena memang jenis inilah yang sering terjadi.

“Ejakulasi dini adalah gangguan seksual yang terjadi akibat pria tidak dapat mempertahankan ereksi,” ujar dr. Anton D W, SpAnd, spesialis androlog saat ditemui Okezone di Rumah Sakit Awal Bros, Tangerang, baru-baru ini.

Jenis yang berikutnya adalah ejakulasi retarda atau penundaan ereksi yang terjadi saat berhubungan seksual. Selain itu, ada yang disebut dengan un-ejaculation atau tidak ejakulasi.

Un-ejaculation terjadi jika ada penyumbatan pada alat reproduksi pria (sperma). Sperma sebenarnya dikeluarkan, hanya saja, akibat dari kantung kemih yang tidak tertutup sempurna saat ereksi, maka sperma tersebut masuk ke dalam kantung kemih,” kata dr. Anton.

Un-ejaculation
ini tentu dapat berpengaruh terhadap kehidupan seksual Anda karena sperma tidak dikeluarkan dengan sempurna. Pasangan pun akan merasa tidak terpuaskan. Un-ejaculation ini dapat terjadi pada siapa saja.

Sementara jenis ejakulasi yang terakhir adalah painfull ejaculatin. Ejakulasi ini membuat penderita merasa kesakitan saat mengeluarkan sperma. (ka)


Sumber: okezone.com

Biar Sehat, Christy Jusung Makan Biji Alpukat


VeHealth - Umumnya wanita akan mengalami kenaikan berat badan setelah melahirkan. Beberapa wanita akan menjalankan diet untuk segera menghilangkan tumpukan lemak dan mengurangi berat badan agar kembali pada berat ideal.

Salah satu artis Indonesia yang juga menjalankan diet setelah melahirkan adalah Christy Jusung. Wanita cantik ini melakukan diet untuk menjaga berat badan ideal dan membuat tampilan yang lebih fit.

“Aku memang lagi menjalankan diet setelah sekira satu tahun punya anak. Biasanya aku melakukan olahraga seperti pilates atau treadmill,” tutur mantan istri Hengky Kurniawan secara eksklusif kepada Okezone di Plaza MNC, Jakarta, beberapa waktu lalu.

Selain rajin berolahraga, Christy juga melakukan kontrol makanan agar tidak mengonsumsi makanan yang dapat menambah berat badan.

“Aku sekarang lagi menghindari makan mi cepat bikin aku gemuk dan memang kurang sehat menurut aku,” ungkap wanita berkulit putih ini.

Untuk menjaga kebugaran tubuh dan mencegah penyakit, Christy juga mengonsumsi bahan alami berupa biji alpukat yang dihancurkan, kemudian dikeringkan dan dikonsumsi seperti minum kopi.

“Biji alpukat yang dikeringkan ini bermanfaat mencegah kolesterol dan diabetes. Daripada kita minum obat berbahan kimia yang berbahaya, alami tentu lebih baik kan,” tutup wanita kelahiran 12 Desember 1982 ini.


Sumber: okezone

Lenyapkan Selulit dengan Kopi


VeHealth - Selulit adalah masalah kulit yang sering dikhawatirkan wanita karena membuat kulit tampak tidak indah dan mulus. Tahukah Anda bahwa kopi dapat menjadi pilihan alami yang dapat membantu Anda menyamarkan selulit.

Kafein dan antioksidan dalam kopi cukup efektif untuk mengurangi selulit dalam jangka pendek. Sebagai stimulan, kafein dalam kopi melebarkan pembuluh darah dan mengencangkan jaringan selama beberapa saat. Selain itu, dapat juga meningkatkan sirkulasi dan mengurangi retensi air, keduanya juga dapat membantu membuat selulit berkurang. Antioksidan dalam kopi dapat membantu untuk melepaskan racun yang tidak hanya membantu untuk selulit, tetapi untuk kulit yang sehat pada umumnya.

Lalu, bagaimana kopi dapat membantu Anda melenyapkan selulit? Berikut tip yang dilansir oleh Foxnews:

1. Campur 1/4 cangkir kopi dengan tiga sendok makan air panas, biarkan campuran selama 10 menit untuk menyerap air dan membentuk pasta.


2. Kemudian, campurkan dengan dua sdm minyak zaitun untuk membantu mengikat campuran tersebut.


3. Bersihkan area yang berselulit dengan mandi hangat, kemudian gunakan kopi sebagai scrub. Pijat dalam gerakan melingkar selama dua sampai empat menit dengan tangan atau kain lap.

4. Bilas dengan air hangat untuk menghilangkan, kemudian keringkan dengan handuk dan berikan lotion jika Anda menginginkan. (ka)

Anak Obesitas Tak Dapat Bedakan Rasa


VeHealth - Sebuah studi baru menunjukan bahwa anak obesitas memiliki sensitivitas rasa yang kurang dibandingkan yang memiliki berat badan normal. Para orangtua tentu patut waspada dan mengontrol pola makan anak.

Kemampuan anak obesitas untuk membedakan lima rasa pahit, manis, asin, asam, dan gurih berkurang akibat dari gaya makan dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Hasil didasarkan pada studi dari 94 anak dengan berat badan normal dan 99 anak obesitas pada usia 6 sampai 18 yang dalam keadaan sehat dan tidak mengambil obat.

Peserta mencicipi 22 "strip rasa" yang ditempatkan di lidah -untuk masing-masing dari lima sensasi rasa, ada empat strip dari berbagai intensitas - misalnya, strip sangat asin, strip asin, strip agak asin, dan sedikit asin, ditambah dua strip kosong. Anak-anak diminta untuk mengidentifikasi rasa strip masing-masing. Anak-anak dan mereka yang lebih remaja lebih baik dalam memilih selera yang tepat, demikian yang dilansir
Foxnews.

Anak-anak obesitas ditemukan secara signifikan lebih sulit untuk mengidentifikasi sensasi rasa yang berbeda dibandingkan dengan lebih dari 14 anak-anak dengan berat badan normal. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kepekaan yang meningkat terhadap sensasi rasa yang berbeda dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. (ka)

Efek Produk Susu Bagi Diet Anda


VeHealth - Diet dengan mengguanakan produk susu rendah lemak seperti atau yogurt ternyata tidak menjadikan Anda langsing seketika. Beberapa peneliti memang menyarankan susu atau yogurt untuk membuat perut kenyang lebih lama, namun tidak secara langsung melangsingkan badan.

Dr Frank Hu, seorang peneliti nutrisi dari Harvard School of Public Health di Boston menyebutkan, “Hasil dari apakah produk susu rendah lemak itu masih tidak konsisten, secara keseluruhan, saya pikir bukti tidak mendukung klaim bahwa produk susu yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan."

Demikian disitat dari Foxnews. Peneliti menemukan produk susu tampaknya memberi beberapa keuntungan dalam jangka pendek, tapi sebaliknya, menambahkan lebih banyak susu, yogurt dan keju tidak membantu orang menurunkan berat badan atau mempertahankannya.

Bagi orang yang ingin mengontrol berat badan, menambahkan susu ke dalam diet adalah ide yang baik. Namun, jika mereka ingin menambah produk susu lain, mereka harus mengurangi asupan gula atau protein dari daging olahan lain. Susu memang tidak memberikan efek secara langsung terhadap penurunan berat badan, namun pasti bermanfaat bagi kesehatan Anda. (ka)

Makanan Tinggi Asam Rusak Enamel Gigi


VeHealth - Gigi yang sehat tentu memerlukan perawatan yang baik. Namun, perawatan tersebut tidak harus menghabiskan isi dompet Anda. Cukup lakukan hal berikut untuk mendapatkan gigi sehat dan cemerlang.

Hal yang paling sederhana dari perawatan gigi adalah dengan menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam hari. Waktu ideal untuk menyikat gigi adalah setelah Anda bangun tidur, dan sebelum Anda pergi tidur. Kebiasaan ini akan membantu Anda untuk mendapatkan gigi yang sehat, demikian yang dilansir Quickeasyfit, Minggu (23/09/2012).

Pergi ke dokter gigi secara teratur setiap enam bulan sekali juga bagian dari perawatan. Di dokter gigi, Anda akan mendapat pemeriksaan ataupun perawatan terhadap masalah gigi seperti karang gigi, berlubang, atau mencabut gigi Anda.

Anda juga harus memperhatikan konsumsi makanan atau minuman yang juga dapat mempengaruhi gigi Anda seperti kopi dan teh. Konsumsi berlebihdari teh dan kopi dapat merubah warna gigi Anda. Selain kopi dan teh, makanan atau minuman dengan kandungan tinggi asam juga dapat merusak enamel gigi Anda. Mengkonsumsi makanan seperti apel dan sayuran hijau dapat  membantu untuk mengikis partikel residu  gigi dan juga sangat sehat untuk tubuh Anda. (Ka)
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...