Ciuman Rahasia Pembangkit Gairah Wanita

VeHealth - Bagaimana wanita menimati aktivitas seksual? Ternyata hal yang paling menarik bagi wanita bukan sesi utama, saat berhubungan intim, melainkan saat foreplay. 
Pada momen ini, pria dituntut untuk bisa membangkitkan gairah. Dan cara paling mudah adalah dengan memberikan ciuman. Tidak hanya kecupan hangat di pipi, wanita memiliki "area menyenangkan" sering diabaikan pasangannya. Mana saja titik yang harus dieksplorasi?

Wajah
Mencium bagian pipi, kening, dan bibir adalah hal yang paling umum dilakukan. Akan tetapi, berikan sensasi berbeda. Tempatkan bibir Anda di area wajah lainnya, misal garis rahang, hidung, dan kelopak mata. Kecupan lembut ini akan membuat wanita merasa lebih nyaman. 

Telinga
Usai bagian wajah, bergeraklah menuju bagian telinga. Organ ini mampu memberikan rangsangan yang luar biasa. Bulu-bulu halus di sekitar daun telinga dapat menciptakan gelombang rangsangan dasyat yang diinginkan wanita. 

Tengkuk
Setelah wajah dan telinga, Anda juga bisa bermain-main di areal leher. Berikan kecupan-kecupan di sekitar leher hingga menuju ke belakang leher atau tengkuk. Ciuman yang dilakukan perlahan dapat menciptakan suasana romantis. 

Pinggul
Banyak pria yang belum mengetahui bahwa pinggul merupakan area sensitif wanita. Mulai sekarang, jangan pernah melewatkan pinggul seksi pasangan.

Aroma Parfum Pizza Diambil dari Dunia Virtual

VeHealth - Eau de dough, anyone? Parfum makanan tampaknya menjadi tren saat ini. Di awali dengan kuliner khas Jepang. Parfum yang diberi nama "Sushi" itu dikembangkan oleh sebuah perusahaan parfum ternama di AS, Demeter Fragrance Library.

Mungkin terlihat aneh, untuk membayangkan aromanya. Bayangan aroma amis ikan dan rumput laut terngiang di kepala. Tak berhenti di situ, sebuah perusahaan makanan yang cukup populer pun turut mengikuti jejaknya.

Pizza Hut, baru-baru ini mengenalkan parfumnya lewat Facebook. Melalui jejaring sosial itu, ia meminta para fans-nya untuk membayangkan aroma imajiner dari bau aroma sekotak Pizza hut yang baru dibuka. Respons dan antusiasme 100.000 penggemar yang positif memicu Pizza Hut Canada untuk memproduksi sebuah parfum. Parfum dengan aroma pizza hangat dengan kombinasi daging.

Hasilnya, pada Agustus, perusahaan makanan itu mengumumkan, 100 pembeli pertama untuk pemesanan pizza akan mendapatkan sebuah hadiah parfum Pizza Hut. Upaya ini untuk mengetahui respons dari para pelanggannya. Sambutan hangat dan antusiasme itu pun terwujud pada awal Desember. Sebanyak 100 botol parfum aroma pizza dikirim langsung ke rumah masing-masing pemenang, seperti yang dilansir Huffington Post.

Pembersih Rumah Tangga Picu Anak Terkena Eksim

VeHealth - Paparan zat kimia rumah tangga dalam rahim tingkatkan risiko anak-anak terkena eksim, sebuah studi menunjukkan. Para ibu yang terkena bahan kimia konsentrasi tinggi butylbenzyl phthalate saat hamil, 52 persennya cenderung akan memiliki anak dengan gangguan eksim.

Eksim adalah gangguan kulit kronis yang menyebabkan kekeringan, kulit merah, dan gatal. Serangan ini dapat menimpa bagian tubuh mana saja, termasuk bagian kepala dan wajah. Gejala yang ditimbulkan pun hampir menyerupai alergi.

Semakin tinggi konsentrasi butylbenzyl phthalate atau BBzp dalam urin wanita selama kehamilan, semakin besar kemungkinan anak yang dilahirkan akan mengembangkan penyakit eksim, dilansir My Health News Daily.

Butylbenzyl phthalate banyak ditemukan pada pembersih rumah tangga dan kulit sintetis. Bahan kimia yang menguap akan terhempaskan melalui udara dalam ruangan. Hirupan udara inilah yang memicu si calon bayi terkena gangguan eksim.

5 Rahasia Di balik Kue Bantat

VeHealth - Aroma harum kue dalam oven menggoda selera. Bayangan tampilan kue cantik pun terngiang di kepala. Namun, sayangnya kelezatan aroma kue tidak mencerminkan hasil akhir kue yang sempurna. Kue dikatakan sempurna jika memiliki tekstur yang lembut dan warna cantik, tidak gelap atau gosong. 

Mungkin semua orang bisa membuat kue, tapi tak semua orang bisa menghasilkan kue sempurna. Teknik yang tidak tepat saat proses, terkadang membuat kue menjadi keras atau bantet. Nah, agar tak salah tahapan, perhatikan lima tip berikut ini, seperti yang dilansir Yumsugar.com:

Baking soda dan baking powder
Dua bahan kering ini memang tak pernah absen dalam pembuatan kue. Baking soda dan baking powder banyak digunakan untuk membantu proses pengembangan kue. Tapi, keberhasilan ini terletak dari tanggal expired bahan pengembang tersebut.

Jika bahan pengembang tersebut pernah digunakan sebelumnya, sebaiknya Anda mencobanya dengan beberapa tes. Udara yang masuk saat tutup di buka atau penyimpanan yang tidak tepat, bisa membuat pengembang ini rusak.

Tuang tepung, baking soda, dan baking powder dalam air panas. Jika campuran tersebut mengeluarkan gelembung, tandanya bahan pengembang tersebut masih ‘hidup’. Namun, jika tidak ada tanda gelembung sebaiknya Anda mengganti bahan pengembang tersebut dengan yang baru.

Baca resep
Perhatikan resep, sebelum masuk ke dapur. Tujuannya adalah agar Anda dapat menimbang bahan dengan tepat. Komposisi yang tidak tepat menjadi penyebab utama kegagalan saat proses panggang. Begitu juga dengan teknik pembuatan. Bagian tersulit adalah saat pengocokan telur dan gula. Pastikan adonan berwarna putih dan mengembang.

Jangan buka pintu oven
Buka tutup oven sama dengan membuat bantet kue. Hal ini dikarenakan udara dingin yang masuk dalam oven membuat hawa panas dalam oven tidak stabil. Apalagi jika Anda memanggang kue sus. Membuka satu kali pintu oven akan membuat kue menurun dan tidak mengembang lagi.

Proses pemanggangan terlihat sulit, mungkin karena pintu oven yang tidak terbuat dari kaca. Tapi, dengan memperhatikan waktu sesuai panduan, kue akan terpanggang dengan sempurna.

Panggang kue hingga benar-benar matang
Panggang kue sesuai dengan waktu yang tertulis di resep. Pastikan Anda memanggangnya hingga benar-benar matang sempurna. Anda juga dapat melakukan tes kematangan dengan menggunakan tusuk gigi. Jika kue tidak menempel ditusuk gigi setelah ditusukkan, berarti kue telah matang dan siap diangkat.

Dinginkan kue setelah matang
Banyak resep kue yang akan memberi tahu Anda berapa lama waktu untuk mendinginkan kue sebelum dipindahkan ke piring atau tempat lain untuk dihias atau dihidangkan. Terkadang kue butuh untuk didinginkan terlebih dahulu sebelum dipindahkan karena memindahkannya dalam keadaan panas dapat membuatnya tidak mengembang dan bahkan dapat merusaknya.

Rokok Buat Indera Pengecap Tak Bekerja Maksimal

VeHealth - Sudah sangat banyak informasi soal bahaya merokok. Tampaknya hal itu juga belum cukup untuk membuat para perokok berhenti atau setidaknya berusaha mengurangi rokok. Nikotin pada rokok memang bekerja sedemikian rupa untuk membuat orang kecanduan.

Sederet dampak buruk rokok mulai pada penampilan hingga kesehatan, sebenarnya terlihat. Tapi, sering kali tak dirasakan atau mungkin diacuhkan. Mungkin selama ini Anda sudah tahu kalau rokok menimbulkan masalah pernapasan, hingga kanker. Tapi, tahukah efek berikut?

1. Merusak rambut
Bagi wanita, penampilan tentu jadi hal utama. Rokok merupakan perusak kecantikan, terutama bagi mahkota Anda. Asapnya akan dengan mudah membuat aroma rambut jadi tak sedap, kering hingga patah dan rontok.

2. Merusak sistem pencernaan
Racun yang keras dari rokok mengikis lapisan perut dan tidak memungkinkan enzim pencernaan berfungsi dengan baik. Itulah sebabnya perokok berat mengalami kesulitan mencerna makanan.

3. Menurunkan kerja indera pengecap
Bagi para perokok, jangan heran kalau lidah tak merasakan makanan dengan maksimal. Itu karena racun pada rokok semakin lama semakin menurunkan sensitivitas indera pengecap.

4. Dehidrasi
Perokok diharuskan minum air putih lebih banyak dari orang yang tak merokok. Rokok membuat tubuh kehilangan banyak cairan, bibir bisa kering, pecah-pecah termasuk kulit pun menjadi sangat kering.

5. Menurunkan energi
Mengisap rokok dalam waktu lama menurunkan kekuatan paru-paru, sehingga fungsi memompa udara menjadi tidak maksimal. Kondisi ini membuat perokok lebih mudah lelah dan tak merasa enerjik.

4 Keluhan Kesehatan yang Sering Dialami Pria

VeHealth - Dibandingkan wanita, pria lebih sering mengabaikan keluhan kesehatan yang dialami. Biasanya mereka baru akan memeriksakan diri ke dokter saat kondisi sudah parah. Padahal, mengabaikan keluhan bisa meningkatkan risiko penyakit jadi lebih berbahaya.

Sebagai pasangan, Anda tentu tak ingin si dia mengalami masalah kesehatan serius. Jangan sepelekan jika pasangan mulai sering mengeluhkan empat hal ini. Ajak si dia untuk segera memeriksakan diri.

1. Hipertensi
Gangguan tekanan darah tinggi ini termasuk salah satu gejala yang mampu merusak organ vital, seperti ginjal, jantung, dan pembuluh darah. Hipertensi dapat terjadi karena melemahnya sistem peredaran darah arteri, sehingga jantung harus bekerja keras untuk melancarkan sirkulasi darah.

Sebagian besar pria tak menyadari bahwa dirinya menderita hipertensi. Faktor pemicunya, seperti dilansir dari Bold Sky, adalah gaya hidup tak sehat, seperti merokok, pola makan buruk, dan minum minuman beralkohol. Selain itu, faktor genetik, obesitas, dan stres turut menyumbang risiko terserang hipertensi.

Pada dasarnya, gangguan ini tidak dapat disembuhkan, tapi dapat dikontrol. Cobalah untuk memonitor tekanan darah. Olahraga teratur, diet sehat, dan meditasi dapat membantu menstabilkan tekanan darah.

2. Depresi
Tekanan pekerjaan dan masalah percintaan sering menjadi penyebab umum seseorang mengalami depresi. Tanpa mengenal usia dan kelas sosial, depresi amat berbahaya bagi kesehatan jiwa dan memicu keinginan bunuh diri.

Karena, depresi menyebabkan gangguan emosional, maka ada baiknya jika pria mengetahui "sinyal" yang diberikan tubuh. Seperti pusing, nyeri dada, masalah pencernaan, sakit kepala, nyeri punggung, nyeri sendi, kelelahan, insomnia, serta perubahan nafsu makan.

Meskipun ada obat antidepresi, tapi sebaiknya lakukan juga manajemen stres dan atur pola makan. Perbanyak konsumsi makanan laut seperti salmon dan tuna. Hindari minum minuman beralkohol.

3. Nyeri perut
Rasa sakit atau nyeri pada perut umumnya karena ada masalah pada lambung. Bisa berupa maag dan kadar asam yang sangat tinggi. Jika merasakan sakit di perut bagian bawah, segera periksakan diri ke dokter.

Gejala tersebut bisa menandakan adanya gangguan pada saluran kemih. Tak hanya itu, nyeri juga bisa disebabkan batu ginjal, usus buntu, sembelit, dan diare. Gangguan perut ini bisa mereda dengan mengonsumi makanan yang sangat baik untuk pencernaan seperti apel, pepaya, dan avokad.

4. Sakit kepala
Masalah umum ini kerap dialami pria di atas usia 40 tahun. Saat sedang dalam kondisi ini, pria menjadi sangat lemah dan bahkan dapat menyebabkan pingsan. Pemicunya bisa jadi banyak hal. Salah satunya karena otak kekurangan pasokan darah dan oksigen. Ketika sakit kepala yang parah terjadi, dianjurkan untuk duduk atau berbaring sejenak sambil menarik napas dalam-dalam dan lambat.

Tiga Masalah Kesehatan Akibat Pakaian Dalam

VeHealth - Kini banyak sekali pilihan model celana dalam. Mulai dari yang berbahan tebal, tipis, hingga bentuknya hanya segaris. Tak salah untuk mengoleksi berbagai model celana dalam. Namun, hal pertama yang harus dipertimbangkan saat mengenakannya adalah kenyamanan.

Mengenakan celana dalam dengan ukuran mini dan superketat bukan tanpa risiko. Anda harus berhati-hati, jangan sampai mengalami tiga masalah serius berikut di area kewanitaan.

1. Infeksi jamur
Hindari mengenakan celana berbahan katun saat berolahraga. Atau, segera ganti setelah Anda berkeringat. Bahan katun memang berfungsi untuk mencegah tumbuhnya jamur. Namun, seperti dilansir dari RedBook, jika bahan basah karena keringat, akan meningkatkan risiko jamur berkembang biak.

Kondisi tersebut, menurut Cynthia Bayer, perawat dari Drexel University, membuat kulit terasa gatal, kemerahan dan terasa perih. Solusinya adalah mengenakan celana dalam berbahan serat bambu yang lebih cepat kering dari bahan katun.

2. Kerusakan saraf
Masalah serius berupa kerusakan saraf bisa saja terjadi jika Anda mengenakan celana dalam yang ketat dalam waktu lama dan cukup sering. Bisa juga karena menggunakan shapewear sepanjang hari. Infeksi saluran kemih, menurut Orly Avitzur, M.D. penasihat Consumer Reports, juga bisa terjadi. Untuk itu, jangan terlalu sering menggunakannya.

3. Masalah buang air kecil
Pemicunya bisa jadi mengenakan celana dalam setali atau thong yang sangat ketat. Menurut penelitian yang dilakukan tim dari Georgia Health Sciences University, tali thong yang berada di antara bokong berisiko memicu nyeri dan permasalahan buang air kecil. Solusinya, jika ingin mengenakan thong, pilih yang tali pinggangnya berbahan lace, karena lebih lembut dan mudah dibuka.

Seberapa Bahaya Tumpukan Lemak Perut?

VeHealth - Perut buncit tak hanya terjadi pada orang yang bertubuh gemuk. Banyak juga bertubuh kurus tapi kondisi perutnya menggendut karena tumpukan lemak. Dan faktanya, lemak di bagian perut ini lebih berbahaya dibandingkan di area tubuh lain.

Hal yang harus Anda ketahui perbedaan antara lemak viseral dan lemak subkutan. Lemak subkutan ini berfungsi membantu penyediaan oksigen. Kerjanya seperti efek bantalan jika Anda jatuh dan juga berfungsi sebagai cadangan energi.

Ketika Anda mengalami kelebihan lemak subkutan, efeknya akan membuat lengan, paha dan area tubuh lain jadi bergelambir. Kondisi ini bisa diatasi dengan diet dan olahraga. Sementara, lemak viseral meningkatkan garis pinggang Anda.

Lemak viseral tersebut, seperti dilansir dari WebMD, tidak hanya 'berbaring' diam pinggang Anda. Peneliti menggambarkannya sebagai organ aktif dalam tubuh yang memicu keluarnya hormon dan zat inflamasi.

"Lemak perut diperkirakan mudah pecah menjadi asam lemak, yang mengalir langsung ke hati dan ke otot," kata Lewis Kuller, MD, DPH, profesor epidemiologi di University of Pittsburgh School of Public Health.

Ketika asam lemak berlebih mengalir ke hati, maka akan memicu reaksi perubahan berantai. Meningkatkan produksi kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Selama proses tersebut, insulin juga dapat jadi kurang efektif dalam mengontrol gula darah.

Kadar gula darah pun jadi tidak stabil. Lemak dan gumpalan pun masuk ke dalam aliran darah dan kondisi ini merupakan tahap awal penyakit diabetes, penyakit jantung, dan banyak lagi penyakit lainnya.

Dan penelitian menunjukkan bahwa lemak perut memicu perubahan angiotensin, yaitu hormon yang mengontrol penyempitan pembuluh darah. Hal tersebut efeknya adalah meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, stroke, serta serangan jantung. Jadi mulai sekarang, atur pola makan Anda dan lakukan latihan untuk mengurangi timbunan lemak perut.

Risiko Kesehatan di Balik Manfaat Aromaterapi

VeHealth - Aromaterapi telah digunakan selama berabad-abad untuk memberikan efek relaksasi. Terlepas manfaatnya bagi tubuh, penggunaan aromaterapi ternyata menyimpan efek buruk yang dapat merugikan kesehatan.

Dilansir Huffington Post, sejumlah peneliti asal Taiwan mengungkap bahwa efek positif aromaterapi berbalik 180 derajat dalam pemakaian jangka panjang.

Mengirup aromaterapi memang seketika dapat membantu merelakskan dan menurunkan tekanan darah. Namun, efek positif itu perlahan lenyap dan justru merangsang efek negatif setelah mengirupnya lebih satu jam.

"Paparan aromaterapi selama satu jam pertama memang merelakskan, tapi setelahnya justru cenderung memicu peningkatan tekanan darah dan detak jantung," kata Dr Kai-Jen Chuang, penulis stusi dari Taipei Medical University, Taiwan.

Studi yang dipublikasikan di The European Journal of Preventive Cardiology ini melibatkan sekitar 100 partisipan pria dan wanita dengan kategori: muda, sehat, dan bekerja di spa. Sekali dalam seminggu selama tiga pekan, peneliti meminta partisipan mengirup aromaterapi selama dua jam sembari memonitor tekanan darah dan detak jantungnya.

Dalam setiap sesi, partisipan cenderung mengalami penurunan tekanan darah dan ritme detak jantung setelah mengirup aromaterapi selama 15-60 menit. Namun, segera meningkat lagi saat waktu mulai menginjak 75-120 menit.

"Eksposur aromaterapi yang terlalu lama lebih satu jam justru rentan membahayakan kesehatan kardiovaskuler. Ini menjadi peringatan penting di kalangan pekerja spa," kata peneliti.

Waspada Bahaya Studi sebelumnya di Fakultas Ilmu Farmasi, Universitas Chia-Nan, Taiwan, menyebut bahwa penggunaan aroma terapi cenderung lebih banyak bahayanya dibandingkan efek positifnya. Ekstrak aroma yang biasa dilarutkan dalam bak mandi, minyak pijat, atau diruapkan dengan panas tersebut akan bereaksi dengan udara memproduksi partikel pemicu iritasi.

Bahkan, ketika zat yang juga dikenal sebagai minyak esensial itu yang digunakan untuk material pijat di spa, konsentrasi partikel berbahaya itu dapat meningkat 10 kali lipat.

Menurut para peneliti, aroma terapi mengandung zat kimia tertentu berupa senyawa organik yang mudah menguap. Senyawa inilah yang akan bercampur dengan udara membentuk aerosol organik sekunder. Yakni partikel sangat kecil yang dapat mengiritasi mata, hidung dan tenggorokan. Dalam konsentrasi tertentu, dapat menyebabkan sakit kepala, mual, bahkan kerusakan pada hati dan ginjal.

Penelitian dilakukan dengan mengukur besar dan jumlah partikel-partikel yang dilepaskan ketika seseorang melakukan pijat aromaterapi di tempat spa. Hasilnya serupa dengan penelitian sebelumnya saat seseorang membakar aromaterapi di rumah dan kantor, meski level pelepasan partikelnya tak sama.

Peneliti memeringatkan bahwa efek buruk itu tak boleh diabaikan. Mereka menyebut minyak lavender, batang teh, peppermint, lemon, dan eucalyptus, sebagai minyak esensial yang menghasilkan partikel paling berbahaya.

"Kami sudah membandingkan level partikel berbahaya dari sejumlah aromaterapi dan minyak herbal. Kesimpulannya bahwa tata letak dan ventilasi di ruang spa juga memengaruhi kadar polutan di dalam ruangan selama pemijatan dengan aromaterapi," kata peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.

Meski ada bukti ilmiah yang membuktikan efek aromaterapi untuk meredakan sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh, namun ada pendapat yang menyebut aromaterapi memiliki efek plasebo yang membuat seseorang tersugesti merasa relaks setelah menciup ruap aromaterapi.

Terapi Seni Tingkatkan Harapan Hidup Pasien Kanker

VeHealth - Stres jadi hal yang sangat berbahaya bagi penderita kanker. Stres bahkan dihubungkan dengan tingkat kelangsungan hidup yang lebih rendah. Sebuah studi mengatakan bahwa kesenian dan ketenangan dapat mengurangi tingkat kecemasan bagi orang yang menderita stres, terutama mereka yang merupakan pasien kanker.

Terapi seni kreatif selain jadi program pelatihan psikologis juga diketahui merangsang perubahan otak. Perubahan ini berhubungan dengan penurunan stres pada penderita kanker payudara. Hal tersebut menurut sebuah studi yang diterbitkan di Journal Stress and Health.

"Terapi seni ekspresif dan program meditasi sebelumnya belum pernah dipelajari memiliki dampak dan korelasi pada stres dan rasa cemas," kata salah satu peneliti, Dr. Daniel Monti, M.D., yang juga merupakan direktur Jefferson-Myrna Brind Center of Integrative Medicine, dikutip huffingtonpost.com.

Studi tersebut dilakukan pada 18 orang termasuk pasien kanker payudara yang didiagnosis antara tiga tahun sebelum studi dan 6 bulan sebelum studi. Tak ada peserta studi yang aktif melakukan perawatan untuk menyembuhkan kanker mereka.

Di awal studi, mereka diperiksa mengenai 90 gejala, serta pemeriksaan stres, meditasi dan sebagainya. Beberapa dari mereka juga diharuskan mengikuti perawatan ketenangan seperti terapi seni dan sisanya mengikuti terapi pendidikan selama 8 minggu.

Terapi ini termasuk yoga, latihan pernafasan, latihan ketenangan emosi dan aktivitas-aktivitas lain di mana mereka dapat mengekspresikan diri mereka secara emosional. Setelah periode 8 minggu berakhir, mereka diperiksa kembali melalui pemindaian otak.

Para peneliti menemukan bahwa peserta studi yang melakukan terapi seni memiliki perubahan otak secara aktual yang berhubungan dengan stres dan emosi. Secara spesifik, mereka mengalami aliran darah cerebral di bagian kiri insula, amygdala dan hippocampus otak. Menurut pemeriksaan, mereka juga mengalami stres dan rasa cemas yang lebih sedikit.

Sumber: vivalife

Olahraga, Cara Mudah dan Murah Menangkal Jerawat

VeHealth - Botox, filler, sedot lemak, silikon, serta bedah kosmetik lain memang jadi cara mudah untuk membuat mulus kulit dan mempercantik penampilan. Tapi, butuh banyak uang untuk melakukannya, belum lagi rasa sakit, dan menunggu masa penyembuhan.

Padahal, ada cara mudah dan murah untuk mendapatkan kulit cantik, kencang, dan bebas jerawat, yaitu berolahraga. Seorang ahli kecantikan mengatakan bahwa latihan teratur menghasilkan efek positif bagi kecantikan secara keseluruhan.

Karena itu, lupakan kecantikan instan, mulailah beralih ke olahraga. Simak beberapa manfaat olahraga untuk kecantikan Anda.

1. Rambut sehat
Oahraga apapun dapat membantu mengatasi stres, sekaligus menyehatkan rambut. Itu karena, melakukan latihan dapat meningkatkan sirkulasi darah dari folikel kulit kepala menuju rambut.

Folikel kaya akan oksigen dan antioksidan, sehingga mampu menghancurkan radikal bebas yang hendak merusak rambut. Dengan kata lain, seperti dilansir dari Times of India, olahraga dapat mendorong pertumbuhan rambut, mengontrol kerontokan, serta membuat kulit kepala lebih sehat.

Cobalah untuk berolahraga di luar ruangan. Paparan sinar matahari dapat memberikan vitamin alami untuk pertumbuhan rambut Anda.

2. Kulit cerah
Olahraga teratur juga pasti dapat menjaga kesehatan kulit. Cara kerjanya, dengan meningkatkan sirkulasi darah ke permukaan kulit. Olahraga membantu kulit Anda memasok nutrisi penting.

Salah satu jenis latihan yang jamak dilakukan wanita adalah aerobik. Keringat yang ke luar saat latihan dapat pertanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami proses detoksifikasi. Racun dalam tubuh keluar melalui keringat, kemudian sirkulasi darah dapat meningkat serta terjadi proses oksigenasi. Alhasil kulit terlihat sehat bercahaya.

3. Perlambat munculnya kerutan
Wanita cenderung kehilangan kepercayaan diri ketika kulit mulai kehilangan elastisitasnya atau keriput. Tak sedikit pula yang melakukan botox atau filler. Namun dengan berlatih rutin, mampu memperlambat munculnya keriput, garis-garis halus di wajah, serta kulit kendur.

Latihan merangsang produksi kolagen dan protein yang merupakan bagian dari struktur pendukung kulit. Disamping itu, otot-otot juga akan lebih kuat sehingga kulit lebih kencang dan elastisitasnya terjaga.

4. Cegah jerawat
Salah satu masalah wajah yang paling ditakuti wanita adalah jerawat. Bintik merah meradang ini biasa disebabkan karena produksi minyak yang berlebihan, sehingga menyumbat pori-pori.

Saat minyak secara teratur dilepaskan dalam pori-pori, maka hormon tertentu seperti hormon tetosteron dan hormon stres atau kortisol dapat menyebabkan kelebihan produksi.

Ketika jerawat pada kulit bertambah artinya hormon-hormon tersebut sedang meningkat. Namun Anda dapat memperbaiki ketidakseimbangan hormon dengan berolahraga. Olahraga memang bisa membantu mengurangi stres, menurunkan kadar kortisol dalam darah, serta menghilangkan produksi sebum berlebih yang menyebabkan pori-pori tersumbat.

Ketika berolahraga dan mengeluarkan keringat. Saat itulah pori-pori dibersihkan oleh keringat untuk menghilangkan sel kulit mati, minyak, serta bahan kimia.

5. Kencangkan payudara
Tak perlu langsung ke dokter bedah plastik untuk memperbaiki bentuk payudara Anda. Cara paling sederhana dan mudah adalah dengan berolahraga. Renang menjadi alternatif yang baik untuk mengencangkan payudara.

Sebuah studi di Amerika Serikat juga menunjukkan bahwa wanita yang melakukan olahraga ringan sektiar 10-19 jam per minggu, risiko terkena kanker payudara jadi lebih rendah. Penurunan risiko ini mencapai 30 persen.

Penyakit Baru Incar Pria Bertubuh Gemuk

VeHealth - Letakkan tangan Anda di bagian perut. Apakan Anda merasakan adanya timbunan lemak? Jika biasanya lemak di bagian perut ini dikaitkan dengan diabetes tipe 2, kolesterol, dan penyakit jantung, ternyata kondisi ini juga meningkatkan satu lagi gangguan tubuh. Osteoporosis.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa lemak perut dapat menjadi faktor meningkatnya risiko osteoporosis, terlebih bagi pria. Para peneliti di Harvard menemukan hubungan antara jumlah lemak perut dan penurunan kekuatan tulang.
Sebelumnya, para peneliti juga menemukan hubungan lemak perut dan kepadatan mineral tulang bagi wanita. "Sangat penting bagi para pria untuk menyadari bahwa lemak perut berlebih, tidak hanya berisiko mengidap penyakit jantung dan diabetes, namun juga kehilangan massa tulang," ucap salah seorang peneliti Dr. Miriam Bredella, M.D., dari Harvard Medical School and Massachusetts General Hospital. 
Studi tersebut dilakukan pada 35 pria berusia rata-rata 34 tahun. Mereka termasuk dalam golongan pria obesitas. Peserta studi melakukan CT scan pada bagian perut dan paha untuk mengetahui massa lemak dan otot.
Dilansir Huffingtonpost, kekuatan tulang dan risiko patah tulang juga dihitung dengan analisis elemen terbatas, yaitu sebuah teknik yang digunakan untuk menghitung titik lekukan dan kerusakan pada tulang.
Para peneliti menemukan bahwa semakin banyak lemak perut yang dimiliki oleh seorang pria, maka semakin rendah tingkat kekuatan tulang mereka. Para peneliti tersebut juga menemukan hubungan antara massa otot lebih yang membuat tulang semakin kuat.

Rumus Tidur untuk Atasi Sakit Tanpa Obat

VeHealth - Jika Anda merasa tidak enak badan, jangan cepat mengambil obat untuk mengatasinya. Cukup kembali ke tempat tidur, dan melanjutkan istirahat kembali.
Menambahkan waktu tidur setidaknya dua jam, lebih efektif untuk menghilangkan sakit. Demikian hasil studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti dari Henry Ford Hospital di Detroit, Amerika, seperti dilansir Daily Mail. 
Pada penelitian sebelumnya, para ahli menemukan jika kurangnya waktu tidur, memang mengakibatkan seseorang, terutama wanita, lebih cepat merasakan sakit. Selain itu, pada mereka yang kerap mengalami nyeri punggung, dihubungkan dengan kurangnya waktu istirahat. 
Menindaklanjuti penelitian ini, mereka kemudian melakukan pengamatan pada 18 orang responden. Pengamatan pola tidur yang meliputi gelombang otak, gerakan mata, detak jantung, dan kerja otot tubuh ini dilakukan selama empat hari.
Dan ternyata, pada mereka yang memiliki waktu tidur 10 jam, lebih dapat menahan rasa sakit. Dibandingkan dengan mereka yang hanya tidur selama delapan jam atau kurang. 
Dr Timothy Roehrs, mengatakan bahwa penelitian ini mengungkap pentingnya istirahat untuk mengurangi sensitivitas terhadap rasa sakit, dibandingkan dengan penggunaan obat.

Dandan, Hobi Pria Masa Kini

VeHealth - Tampilan rapi dengan aroma tubuh wangi, wajah mulus, dan tataan rambut trendi, inilah sebagian gambaran pria-pria pesolek. Dandanannya menjadi tampak berbeda dari pria-pria kebanyakan. Mereka juga mendandani tubuhnya dengan kemeja halus, celana keren, dan sepatu super bersih.
Bagi mereka penampilan harus menjadi yang terdepan, terlebih soal fashion dan bentuk tubuh. Trendi, mungkin ini kata yang tepat merangkum kepentingan mereka ini.
Berkembangnya produk perawatan khusus pria pun, membuktikan pesatnya tren berdandan ini. Lembaga survei Nielsen mencatat, penjualan produk perawatan pria terus meningkat dari tahun ke tahun. Dari tahun 2009 ke 2010 saja, penjualan produk kosmetik pria di Indonesia naik sebesar Rp1,2 triliun. Belum lagi di tahun-tahun berikutnya.
Produk yang laris manis di pasaran, antara lain parfum, sabun mandi khusu pria, pembersih wajah, shampoo, sampai body lotion. Yang paling dicari pria, pertama adalah parfum. Belanja pria terhadap produk kosmetik yang satu ini, mencapai 68,2 persen. Setelah parfum, pria juga mulai tergantung pada produk pembersih wajah, kebutuhannya sekitar 16,6 persen dan terus meningkat seiring variasi produk.
Permasalahan utama yang membuat pria berlari pada produk pembersih wajah adalah kulit berminyak dan kulit kusam. Sedangkan kebutuhan akan sabun mandi khusus pria, persentasenya sebesar 5,9.
Sama halnya dengan produk perawatan pria, para desainer pun berlomba-lomba meluncurkan label khusus pria. Bukan lagi sekadar kemeja polos, tapi lebih menonjolkan detail yang tidak biasa, yang mampu membuat penampilan mereka lebih menarik di mata wanita. Berbagai aksesori pria melengkapi gaya. Seperti sepatu, ikat pinggang, tas, sampai jam tangan berbagai model.

Faktor kemunculan
Lingkungan memegang peranan penting yang membentuk pria menjadi seperti ini. Entah itu pertemanan, keluarga, dan pasangan wanita, memengaruhi pria lebih memperhatikan penampilan. Wanita sering kali menularkan kebiasaan merawat tubuh dan cara berpenampilannya kepada pasangannya. Mereka juga ikut mengatur segala sesuatu yang dikenakan pasangannya.
Sebuah lembaga survei internasional escentual.com pernah mencatatkan bahwa sepertiga pria yang menjadi responden, mengaku ikut menjajal produk kecantikan yang dimiliki pasangannya. Lagi-lagi demi penampilan. 25 persen dari mereka bahkan mengikuti pasangannya ke tempat perawatan untuk melakukan hal yang sama. 
Perusahaan retail busana juga pernah melakukan survei terhadap 2000 pelanggannya secara online. Dan hasilnya menunjukkan hal serupa. Sebanyak 37 persen pria berpasangan, selalu membeli pakaian ditemani sang istri. Pasangannya bahkan ikut campur tangan memilihkan dan membelikan produk fashion untuk mereka.
Times of India bahkan mengungkapkan, 48 persen pria tak tahu ukuran pakaian mereka. Pasangan mereka tentunya lebih tahu soal itu.

Psikolog Kasandra Putranto juga setuju dengan faktor keluarga yang membawa pengaruh kuat. Menurutnya, pria-pria yang suka berdandan ini biasanya juga hanya mengikuti kebiasaan dalam keluarganya yang selalu mengajarkan kerapian dan merawat tubuh. 

Metroseksual atau dendi?
Istilah metroseksual pun muncul seiring dengan evolusi ini. Seorang kolumnis fashion asal Inggris, Mark Simpson mengambarkan sosok metroseksual ini adalah pria-pria urban yang sangat memuja diri, sangat tertarik dengan fashion dan bahkan berani keluar dari pakem pakaian pria, melakukan perawatan tubuh, hingga ber-make-up.
Ini jelas berbeda dengan dendi yang cenderung lebih berpenampilan klasik, dengan gaya yang tidak terlalu melenceng dari pakem pria. Meskipun mereka sama-sama kelimis, wangi dan berkulit bersih.
Sebenarnya tren seperti merupakan hal yang wajar, mengingat para wanita pun sudah lebih dulu menyukai dandanan ala pria. Penampilan keseharian yang disebut tomboi dengan mengenakan pakaian bergaya maskulin dan potongan rambut pendek. Lalu apa bedanya dengan fenomena ini.
Melanda seleb
Gaya dendi ini sebenarnya sudah sejak lama mulai diperlihatkan di dunia film. Pada film James Bond misalnya, sang pemeran utama selalu didandani dengan gaya necis atau parlente yang kerap memikat wanita. Di era sekarang, David Beckham muncul sebagai pria yang mewakili golongan ini.
Selain Backham ada juga Brad Pitt, Tom Cruise, dan George Clooney. Wabah "memperhatikan penampilan" ini memang banyak menyerang kalangan pesohor. Para seleb tanah air pun tidak ketinggalan terbius dengan tren necis ini. Sebut saja Jeremy Thomas, Ferry Salim, Marcel Siahaan, Daniel Mananta, dan seleb yang mendapat julukan ayah seksi, Darius Sinathrya. Apa kata Marcel Candrawinata dan Mario Lawalata soal penampilannya?

Mario Lawalata, ahli padu padan
Pria pecinta motor sport ini mengaku jika dirinya juga sangat menjaga penampilan. Namun Mario tidak terlalu serius melakukan perawatan wajah facial atau creambath. Ia lebih menekankan pada cara berpakaian yang pas, yang membuat dirinya tampak keren diberbagai acara.
Caranya dengan memadukan busana dan aksesoris. Jam tangan merupakan koleksi yang memenuhi salah satu sudut kamarnya. Ia memiliki beragam koleksi jam tangan, untuk berbagai gaya dan kesempatan. "Saya suka mencocokkan jam dengan pakaian. Kalau lagi sporty, jam-nya sporty. Kalau lagi formal ya pakai jam tangan yang formal. Makanya saya punya banyak."
Untuk membeli jam tangan, ia rela merogoh kocek sampai lebih dari Rp10 juta. Baginya, jam tangan memang merupakan pelengkap berpakaian yang paling tepat. "Nggak pakai jam tangan, rasanya seperti nggak pakai pakaian dalam," ia menambahkan sambil tertawa.
Kebiasaan memakai jam tangan, diawali sejak Mario menginjak bangku SMA. Itu karena tuntutan penampilan. Apalagi, tak lama setelah itu, ia mulai menjajaki dunia hiburan sebagai model. Signature gaya Mario adalah kasual sporty.
SEmentara untuk menjaga kebugaran, ia percaya pada olah raga. Basket, dipilih sebagai olah raga favorit. "Saya suka basket dari dulu. Itu nggak membuat keringat yang orang bilang aromanya nggak sedap ya, malah itu yang membuat badan kita segar." Keluarnya keringat saat olah raga, memang berfungsi juga sebagai detoksifikasi, yang membuat peredaran darah lebih lancar dan kulit lebih kencang.
Pria kelahiran Pekanbaru, 3 Mei 1980 itu juga mengaku jarang ke salon. Paling hanya sekadar spa untuk relaksasi. "Untuk manicure, pedicure, lulur, apalagi facial dan creambath, nggak pernah. Paling mengubah gaya rambut saja," paparnya.
Marcel Chandrawinata, keren berawal dari kulit
Hobi diving, berpanas-panasan di bawah terik matahari, tak lantas membuat Marcel Chandrawinata cuek pada penampilannya. Ia selalu menjaga penampilan kulitnya. Dan berkat kulit yang bersih dan sehat, ia pun didaulat sebagai brand ambassador salah satu produk perawatan wajah khusus pria.
Namun, adik Nadine Chandrawinata itu bukan tipe orang yang hobi pergi ke salon. Daripada mengalokasikan dana untuk perawatan di salon, Marcel lebih suka menjaga kesehatan kulitnya dari dalam, meski ia juga tidak memungkiri pentingnya perawatan dari luar.
"Perawatan kulit itu yang penting dari makanan. Apa yang kita makan akan tercermin di kulit kita. Daripada mahal-mahal ke salon, laki-laki lebih baik memperbaiki pola makan dan pola hidup," tuturnya.
Selain itu, ia juga menekankan mental serta kepercayaan diri untuk menciptakan penampilan bersinar. Penampilan senorak apapun, jika diimbangi dengan percaya diri tinggi, bisa jadi menarik. "Itu penting, karena itu pekerjaan kita. Saya menjual penampilan dan body language. Kalau penampilan sudah nggak percaya diri, body language juga nggak bagus," ujarnya.

5 Aksesori Ini Bikin Tubuh Terlihat Langsing

VeHealth - Ada banyak cara untuk membuat tubuh terlihat langsing dalam sekejap. Saat tangan, paha atau perut bentuknya jadi lebih besar, kenakan saja aksesori. Beberapa aksesori memang berfungsi bukan hanya untuk mempercantik penampilan, tapi menutupi kekurangan.

Anda tentu penasaran apa saja aksesori tersebut. Lima aksesori ini wajib ada di lemari, dan kenakan saat Anda ingin tubuh berkesan lebih langsing dari biasanya.

1. Belt
Lekukan tubuh akan lebih menonjol saat Anda mengenakan belt. Pilih yang berukuran sedang, jangan terlalu lebar atau kecil. Cara ini selalu berhasil membuat pinggang terlihat lebih kecil dari biasanya.

2. Anting panjang


Anting chandalier atau yang berukuran agak panjang selalu bisa membuat tampilan dramatis dan wajah berkesan lebih tirus. Fokus penampilan, seperti dikutip dari The Stir, akan tertuju pada anting dan bukan tubuh Anda. Kenakan saja anting yang modelnya unik, panjang dan mencuri perhatian.

3. Sepatu pump tinggi

Tubuh jadi lebih tinggi, kaki juga terlihat lebih ramping. Mengenakan sepatu tumit tinggi model pump memang cara paling mudah untuk membuat tubuh berkesan ramping. Pastikan saja sepatu pump yang dikenakan pas di kaki agar Anda nyaman memakainya.

4. Bolero

Ingin menyembunyikan lengan yang besar? Jawabannya adalah, kenakan bolero. Anda bisa mengenakan yang berbahan tipis atau tebal. Sesuaikan saja dengan cuaca.

5. Stocking

Saat cuaca dingin seperti ini, stocking bisa jadi andalan. Pilih yang berbahan agak tebal, berwarna gelap. Tak hanya kaki jadi lebih hangat, tapi membuatnya jadi terlihat agak ramping.

Diejek Guru Seperti Kurcaci, Gadis Ini Operasi Tulang

VeHealth - Tiffanie Didonato memiliki impian untuk hidup mandiri dan tak bergantung pada orang lain. Misalnya, mengemudi mobil, membuat secangkir kopi sendiri, menyalakan lampu, serta kegiatan harian lainnya. Terlahir dengan perawakan pendek, menyulitkan dirinya untuk hidup sendiri.
 
Berkat sebuah operasi yang kontroversial, kini ia telah mengubah penampilannya. Didonato menjalani sebuah penyambungan tulang di bagian organ terlarang untuk menambah 10 inci atau 25,4 cm tingginya.

Sewaktu usianya 15 tahun ia hanya memiliki tinggi tubuh 3,5 kaki, sekita 1 meter. Usai menjalani operasi, wanita 27 tahun telah memiliki tinggi 4 kaki 10 inci. 

Sejak dilahirkan, ia menderita dislasia diastropic. Gangguan tulang rawan dan perkembangan tulang. Orang yang memiliki gangguan ini akan memiliki ukuran tubuh dengan lengan dan kaki pendek. Mereka juga akan menderita nyeri sendi saat menggerakan bagian tubuh. Inilah yang membuat mereka membatasi gerakan dalam beraktivitas.

Operasi yang dijalani dipicu oleh sikap gurunya. Saat di bangku sekolah, ia dipermalukan dan dikatakan sebagai seorang kurcaci, seperti yang dilansir Medical Daily.

Didonato, menjalani operasi peningkatan tinggi pada bagian tertentu dan berbahaya. Tulang-tulang dikaitkan dengan mur dan baut. Ia menjelaskan, operasi yang dijalani bukan untuk penampilan, tapi karena ingin hidup mandiri dan alasan medis.

Di Pusat Kebugaran Ini, Orang Kurus Dilarang Masuk

VeHealth - Downsize Fitness. Pusat kebugaran di Amerika Serikat ini tak sembarangan menerima anggota yang ingin bergabung. Sengaja pilih-pilih. Bukan berdasar status sosial atau paras wajah, melainkan proporsi: harus gemuk!

Dilansir Daily Mail, pusat kebugaran yang memiliki cabang di Chicago, Las Vegas, dan Dallas itu hanya menerima mereka yang mengalami kelebihan berat badan sedikitnya 22 kilogram dari berat badan ideal tubuhnya.

Terinspirasi tayangan reality show populer "The Biggest Loser", pusat kebugaran itu berusaha menciptakan lingkungan yang nyaman untuk mereka yang benar-benar bermasalah dengan berat badan. Dengan lingkungan yang semuanya gemuk, setiap anggota cenderung lebih percaya diri berjuang menurunkan berat badan.

Desain pusat kebugaran ini juga unik. Tidak ada kaca di dinding seperti di pusat-pusat kebugaran umumnya. Dinding pun sengaja dibuat tidak tembus pandang untuk menghindari tatapan-tatapan orang luar yang meluruhkan semangat. Alat-alat pun didesain dengan ukuran sedikit lebih besar .

Francis Wisniewski, pemilik pusat kebugaran itu, paham benar rasanya menjadi orang gemuk yang terintimidasi di pusat kebugaran umum. "Kalau di pusat kebugaran lain, baru masuk saja rasanya sudah minder melihat orang-orang langsing berotot kencang," ujar pria yang pernah mengalami obesitas itu.

Pengalaman pribadi itulah yang kemudian membuatnya berpikir membuat pusat kebugaran khusus. Ia ingin memberi ruang nyaman bagi mereka yang gemuk atau obesitas. Agar memiliki semangat maksimal menurunkan kelebihan berat badan, seperti di tayangan favoritnya.

"Ini sebenarnya adalah bentuk motivasi dan dukungan komitmen yang menjadi kunci penurunan berat badan," tuturnya.

Studi: Pijat Efektif Turunkan Hormon Stres

VeHealth - Pijat merupakan salah satu cara menghilangkan stres yang cukup diminati warga perkotaan. Tekanan lembut di tubuh itu sanggup merelakskan tubuh dan pikiran. Terutama bagi mereka yang cenderung memiliki tingkat stres tinggi.

Penelitian yang dipublikasikan Journal of Alternative and Complementary Medicine, menunjukkan efek pijatan terhadap berkurangnya tingkat hormon stres kortisol dalam tubuh. Sekaligus meningkatkan kadar sel darah putih yang menunjang sistem kekebalan tubuh.

"Penemuan ini sangat menarik dan saya adalah seseorang yang mulanya skeptikal," kata Dr Mark Hayman Rapaport, Chairman of psychiatry and Behavioral Nerosciences di Cedar-Sinai Medical Center, seperti dilansir New York Times.

Penelitian melibatkan 53 orang dewasa selama periode lima minggu. Sebanyak 29 di antaranya mendapat terapi pijatan ala Swedia yang terkenal dengan tekanan kuat. Setidaknya satu sesi pijatan selama 45 menit dalam setiap seminggu. Sementara 24 partisipan lainnya mendapat terapi pijatan serupa dengan tekanan lebih lembut.

Hasil analisis menunjukkan bahwa mereka yang mendapat pijatan dengan tekanan kuat mengalami penurunan kadar hormon kortisol lebih signifikan dibandingkan yang mendapat pijatan lembut. Ini ditandai dengan menurunnya hormon arginine vasopressin yang merupakan penyebab naiknya kortisol.

Tak hanya itu. Mereka yang mendapat pijatan dengan tekanan kuat juga mengalami peningkatan oksitosin atau hormon baik. Juga peningkatan sel darah putih yang membantu tubuh melawan kuman dan penyakit.

Penelitian itu membuktikan bahwa pijatan yang tepat di titik-titik refleksi tak hanya memberi efek relaks, tapi juga mengurangi stres dan memperbaiki kesehatan tubuh. "Jadi, mengapa tidak membuat jadwal rutin pijat seperti halnya ke dokter gigi atau olahraga," kata Rapaport.

Sementara hasil studi yang dipublikasikan Mayo Clinic menunjukkan efek pijatan yang lebih luas. Mulai membantu menstabilkan tekanan darah, melegakan kekakuan otot dan rasa sakit, serta membantu meredam depresi dan ketakutan.

Kudapan Nikmat Pereda Stress

VeHealth - Makanan menjadi salah satu pelampiasan andalan saat stres mendera. Hasrat untuk memasukkan makanan ke dalam mulut tampaknya sulit terkontrol di tengah emosi yang meletup-letup. Alih-alih langsing, stres berkepanjangan sering kali justru memicu penambahan bobot tubuh.

Kenapa? Penelitian yang diterbitkan Journal of Clinical Investigation menemukan bahwa stres memengaruhi hormon ghrelin, yang memicu rasa lapar. Artinya, mereka yang mengalami stres cenderung akan melihat makanan jauh lebih menggiurkan.

"Banyak orang ketika stres beralih ke makanan berkalori tinggi sebagai makanan yang memberikan efek nyaman," ujar Dr Jeffrey Zigman, penulis penelitian.

Agar tak terjebak stres berkepanjangan yang rentan memicu obesitas, pilih santapan tepat yang membuat pikiran lebih rileks.

Kacang PistachioSegenggam kacang pistachio sanggup merilekskan saraf-saraf yang tegang akibat stres. Penelitian bahkan menemukan pistachio mengurangi respons tubuh terhadap stres dengan mencegah peningkatan tekanan darah. Sebanyak 30 butir pistachio hanya mengandung sekitar 100 kalori, 200 kalori lebih sedikit daripada makanan kecil kebanyakan.

Ubi JalarUbi jalar mengandung sejumlah nutrisi yang efektif meningkatkan mood. Santapan tradisional ini menjadi pilihan tepat saat mengalami stres akibat mood memburuk menjelang menstruasi. Juga mengandung nutrisi yang mampu meningkatkan kadar magnesium yang menurun saat pramenstruasi.

BayamSayuran lain yang dapat menenangkan adalah bayam. Magnesium dan mineral di dalamnya dapat membantu menurunkan tingkat stres Anda. Asupan magnesium yang kurang dapat menimbulkan sakit kepala dan membuat Anda merasa cepat lelah. Jika tidak terlalu suka dengan bayam, Anda dapat mencampurkannya pada sandwich atau salad untuk sarapan pagi.

AsparagusMungkin Anda hanya menganggapnya sebagai makanan hippie. Namun, sebenarnya asparagus merupakan makanan pembangkit energi untuk menghilangkan stres. Kandungan vitamin B dan 15 mineral di dalamnya dapat meningkatkan metabolisme dan menstabilkan gula darah.

Susu kedelaiMinuman olahan kacang kedelai ini mengandung kalsium serta vitamin B12, yang efektif meningkatkan kadar serotonin. Hormon yang berperan menciptakan perasaan bahagia.

Teh herbalRasakan tubuh kian ramping dengan cepat dengan minum secangkir teh herbal hangat atau dingin. Aroma peppermint, spearmint, dan chamomile dapat mengurangi gas dalam tubuh Anda, sehingga peminumnya akan merasa tenang. Salmon  
Omega 3 juga musuh hebat dari hormon stres yang sering bergejolak. Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi salmon.