Anda Terlalu Pemilih? Ini Dia Tanda-tandanya

VeHealth - Setiap orang pasti berkeinginan menemukan pasangan yang cocok bagi mereka. Bagi sejumlah orang, perlu waktu lebih lama untuk menemukan pasangan jiwa daripada orang lain.

Tapi, bagaimana bila kriteria pasangan yang Anda tetapkan terlalu tinggi? Jika Anda mengakui beberapa hal di bawah ini, Anda mungkin seorang yang terlalu pilih-pilih dalam mencari pasangan.

1. Anda tidak pernah berkencan dengan orang yang tertawanya terlalu "mengganggu".

2. Anda lebih banyak menolak ajakan kencan ketimbang menerimanya.

3. Anda memutuskan kekasih karena tingkah laku mereka saat tidur.

4. Anda sering memutuskan takkan ada kencan kedua saat kencan pertama kali.

5. Anda lupa nama belakang pasangan kencan, tapi ingat dia ke kamar mandi lebih dari sekali saat makan malam.

6. Anda mengatakan memiliki kriteria kekasih idaman, tapi tak dapat menguraikannya.

7. Anda terlambat lima menit saat kencan dan marah ketika pasangan kencan belum muncul.

8. Anda merasa semua orang yang baik sudah memiliki pasangan atau homoseksual.

9. Anda bertukar nomor telepon dengan seseorang namun mengabaikannya karena merasa dia terlalu cepat menelepon.

10. Anda sering mengatakan pasangan kencan tak cocok tapi tak bisa menjelaskan detil alasan Anda menolaknya.

11. Anda selalu menolak seseorang dan tak pernah ditolak orang lain.

Survei: Jejaring Sosial Gantikan Fungsi Kencan Buta

VeHealth - Situs kencan online di Inggris, Match.com meluncurkan laporan tahunan, LoveGeist. Isinya mengungkap bahwa kencan buta saat ini tergantikan oleh layanan online. Seseorang dapat meneliti target kencan bahkan sebelum bertemu langsung.

Berdasar survei, Match.com menemukan dalam lima tahun terakhir, hanya sekitar 3 persen responden yang melakukan kencan buta. Sementara 62 persen memilih mengenal karakter kencan mereka sebelum kencan. Isi kencan buta biasanya percakapan ringan untuk saling mengetahui latar belakang satu sama lain. Mereka yang berusia lebih muda, 18-24 tahun, jumlahnya bahkan melonjak sampai 71 persen. Para lajang seringkali menggunakan teknologi untuk mengorek informasi tentang incaran mereka. Sedangkan 36 persen mengaku kencan via internet.

Survei membuktikan, kekayaan atau wajah tampan bukan hal yang penting. Namun, rasa humor, kecocokan. kecerdasan dan nilai-nilai yang sama adalah hal-hal penting yang dicari lewat internet.

Rupanya tren ini tak hanya terjadi pada mereka yang berusia muda. Sebanyak 29 persen orang yang berusia 55 tahun mengatakan mereka melakoni kencan buta di masa lalu dan ikut merasakan kencan 'modern' beberapa tahun terakhir.

Mereka yang ingin mengecek calon kencan, sebagian besar mengumpulkan informasi lewat Facebook. Sebanyak 30 persen menggunakan Google dan 20 persen menggunakan Twitter. Alasan lainnya adalah meneliti calon kencan agar percakapan menyenangkan.

Pakar hubungan di Match.com Kate Taylor mengatakan, "Teknologi mengubah cara kita saat ini. Dengan begitu banyak informasi tentang calon mitra yang tepat di ujung jari kita, mencari profil dalam jaringan sosial bisa dimengerti bila kita benar benar tak ingin membuatnya berharap," ujarnya seperti dikutip Female First.

Sumber: vivalife

Empat Tanda Anda Belum Siap Menikah

VeHealth - Memaksakan sesuatu yang seharusnya masih berproses hasilnya bisa tidak baik. Ini berlaku pada banyak hal termasuk keputusan untuk menikah. Tentunya, Anda ingin pernikahan hanya terjadi sekali seumur hidup dan hanya maut yang memisahkan. Mempersiapkan diri jadi hal penting sebelum Anda memutuskan untuk menikah. Jangan sampai, pernikahan dipaksakan dan malah berujung permasalahan serius. Ada empat hal yang bisa jadi pertanda kalau Anda belum siap menikah.

1. Lebih memikirkan ritual
Jika kebaya, undangan, gedung, tamu, atau katering yang lebih menyita pikiran, ini tanda kalau Anda belum siap. Kehidupan pernikahan pastinya jauh lebih rumit dari itu semua. Justru ketika Anda memikirkan bagaimana hidup dengan pasangan kelak, menjadi ibu anak-anaknya dan segala hal yang terkait masa depan dengan pasangannya, tandanya Anda sudah bersiap diri.

2. Level kepercayaan masih rendah
Kepercayaan, seperti dikutip dari Idiva, adalah yang terpenting dalam kehidupan pernikahan. Level kepercayaan Anda pada pasangan dan sebaliknya, tentu tak langsung tinggi dan datang begitu saja. Ini membutuhkan proses, berupa pembuktian. Dan, ketika Anda belum begitu percaya dengan pasangan atau diri sendiri untuk masuk ke jenjang pernikahan, jangan memaksakan. Kepercayaan diri dan kepercayaan pada pasangan merupakan hal yang tak bisa ditawar.

3. Tak mau kompromi
Pernikahan tak akan berjalan baik tanpa adanya kompromi. Selama ini, Anda mungkin memutuskan semuanya sendiri. Lalu ketika pasangan menawarkan solusi, Anda tak pernah menerima. Semua keputusan ada di tangan Anda dan tak mau mendengar pasangan. Egois dan tak mau berkompromi jadi pertanda Anda belum siap berkompromi tingkat tinggi, yang merupakan definisi lain pernikahan.

4. Dalam tekanan
Tekanan bisa datang dari mana saja. Orangtua, saudara, teman atau mungkin pasangan. Tekanan ini seringkali jadi alasan utama seseorang memutuskan untuk menikah. Memang, tekanan untuk menikah tak selalu buruk, karena pasti orang terdekat ingin Anda bahagia. Tapi akan jauh lebih baik jika Anda memutuskan untuk menikah dalam keadaan benar-benar yakin dan pikiran yang tenang. (ka)

Sumber: viva.life

Waspadai 15 Gejala Infeksi HIV Ini

VeHealth - HIV (Human Immunodeficiency Virus) merupakan virus penyebab infeksi mematikan karena memperlemah sistem kekebalan tubuh manusia. Gejala infeksi virus HIV umumnya sulit dibedakan dengan infeksi lain dan mungkin akan terlambat didiagnosa.

Infeksi HIV ditularkan oleh cairan yang mengandung virus HIV seperti darah, cairan sperma, cairan vagina dan air susu ibu. Dalam satu atau dua bulan setelah virus HIV memasuki tubuh, 40 sampai 90 persen orang hanya akan mengalami gejala seperti flu yang dikenal sebagai sindrom retroviral akut (Acute Retroviral Syndrome/ARS).

Tapi kadang-kadang gejala HIV tidak muncul selama beberapa tahun dan bahkan hingga satu dekade setelah infeksi. Berikut adalah 15 gejala infeksi HIV, seperti dilansir health, Selasa (23/10/2012) antara lain:

1. Demam
Salah satu tanda pertama ARS adalah demam ringan yang disertai dengan gejala lainnya seperti kelelahan, pembengkakan kelenjar getah bening, dan sakit tenggorokan. Pada kondisi ini, virus telah masuk ke aliran darah dan jumlahnya berlipat ganda, sehingga tubuh mengalami demam sebagai reaksi inflamasi oleh sistem kekebalan tubuh.

2. Kelelahan
Respon inflamasi yang dihasilkan oleh sistem kekebalan tubuh juga dapat membuat Anda merasa lelah dan lesu. Aktivitas tubuh yang ringan telah dapat menyebabkan kelelahan yang cukup ekstrim.

3. Nyeri otot dan sendi, serta pembengkakan kelenjar getah bening
Seseorang kurang mewaspadai gejala HIV karena mirip dengan infeksi virus lain, seperti sifilis atau hepatitis. Gejala yang sama dengan penyakit lain, termasuk nyeri pada persendian dan otot-otot serta pembengkakan kelenjar getah bening.

Kelenjar getah bening merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh dan cenderung menyebabkan peradangan ketika ada infeksi. Pembangkakan kelenjar getah bening biasanya terjadi pada pangkal paha, leher, dan ketiak.

4. Sakit tenggorokan dan sakit kepala
HIV juga dapat menyebabkan gejala seperti sakit tenggorokan dan sakit kepala.

5. Ruam
Munculnya ruam pada kulit dapat terjadi ketika tahap awal HIV atau mungkin muncul ketika telah parah. Ruam merah muda dapat muncul pada batang tubuh dan menyerupai bisul. Jika muncul ruam yang sulit diobati, Anda perlu melakukan tes HIV.

6. Mual, muntah, diare
Sekitar 30 sampai 60 persen pengidap HIV mengembangkan mual, muntah, atau diare jangka pendek. Gejala ini juga bisa muncul sebagai akibat dari terapi pengobatan.

7. Penurunan berat badan drastis
Penurunan berat badan adalah tanda bahwa penyakit telah berkembang ke tahap yang sedikit lebih parah dan bisa sebagian disebabkan karena diare berat. Jika Anda sudah kehilangan berat badan, itu berarti sistem kekebalan tubuh biasanya hampir habis.

8. Batuk kering
Batuk kering adalah tanda pertama bahwa infeksi telah memburuk. Tapi batuk kering berlangsung setelah satu tahun terjangkit virus HIV dan akan semakin parah. Penggunaan obat seperti Benadryl, antibiotik, dan inhaler tidak dapat menyembuhkan batuk ini.

9. Berkeringat di malam hari
Sekitar setengah dari orang yang terinfeksi virus HIV berkeringat di malam hari. Keringat ini dipengaruhi oleh infeksi dan tidak berhubungan dengan olahraga atau suhu ruangan.

10. Perubahan kuku
Tanda lain dari infeksi HIV pada tahap akhir adalah perubahan kuku, seperti penebalan kuku, kuku melengkung, terpisah dari kulit, atau perubahan warna kuku menjadi hitam atau garis-garis kecoklatan.

Perubahan warna kuku ini seringkali disebabkan oleh infeksi jamur, seperti kandida yang dapat terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda menurun.

11. Infeksi jamur pada mulut
Infeksi jamur juga dapat berkembang pada mulut atau kerongkongan pengidap HIV, yang menyebabkan kesulitan menelan.

12. Kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi
Masalah kognitif bisa menjadi pertanda demensia terkait HIV, yang biasanya terjadi di stadium akhir penyakit. Selain menyebabkan kebingungan dan kesulitan berkonsentrasi, demensia terkait HIV mungkin juga melibatkan masalah psikologis seperti mudah marah atau mudah tersinggung.

Bahkan mungkin termasuk perubahan motorik, misalnya menjadi ceroboh, kurangnya koordinasi, dan kesulitan mengembangkan fungsi motorik halus seperti menulis.

13. Luka dingin atau herpes genital
Kondisi ini merupakan tanda-tanda dari ARS maupun infeksi HIV yang semakin parah. Herpes juga dapat menjadi media penularan HIV seperti herpes pada alat kelamin yang dapat menularkan HIV ketika berhubungan seks.

Dan orang-orang yang memiliki HIV cenderung sering mendapatkan herpes karena HIV melemahkan sistem kekebalan tubuh.

14. Kesemutan dan kelemahan
HIV pada tahap kronis juga dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki. Hal ini disebut neuropati perifer, yang juga dapat terjadi pada orang dengan diabetes yang tidak terkontrol.

15. Tidak teraturnya siklus menstruasi
Penyakit HIV tampaknya juga menyebabkan ketidakteraturan menstruasi, seperti darah yang keluar lebih sedikit dan menstruasi lebih ringan. Perubahan ini, mungkin lebih berkaitan dengan efek kehilangan berat badan secara drastis dan kesehatan yang memburuk akibat lemahnya sistem imun.

Infeksi HIV juga telah dikaitkan dengan menopause di usia dini, yaitu antara 47 sampai 48 tahun bagi wanita yang terinfeksi dibandingkan dengan wanita yang tidak terinfeksi yaitu 49 sampai 51 tahun. (fn)

Sumber : detikhealth

Amankah Semprotan Pembersih Organ Intim

VeHealth - Sejumlah wanita menggunakan vaginal douche atau cairan pembersih vagina yang disemprotkan dengan tekanan tertentu. Mereka berpikir cara ini efektif melindungi kebersihan dan kesehatan organ intim. Sebetulnya, amankah menggunakan cairan ini?

Sejumlah pakar kesehatan, yang mempublikasikan analisisnya dalam American Journal of Public Health, mengatakan bahwa vagina yang sehat akan mengalami proses pembersihan alami dengan sendirinya. Tidak perlu menggunakan vaginal douche karena dalam sejumlah kasus justru dapat mengganggu ekologi daerah kewanitaan.

Semprotan cairan itu justru berpotensi mematikan mikroorganisme baik yang diperlukan di vagina. Juga mengganggu lendir serviks yang diproduksi pada masa subur dan berfungsi membantu transportasi sel mani ke dalam rahim. Itu artinya, secara tidak langsung, penggunaan vaginal douche dapat mengganggu proses reproduksi.

Sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa kasus infeksi organ di daerah panggul dan kehamilan ektopik atau di luar kandungan lebih sering terjadi pada wanita yang biasa membersihkan vagina dengan cara tersebut, seperti dikutip Women's Health.

Di dunia kedokteran, semprotan cairan pembersih ini hanya dipakai untuk keadaan vagina yang mengalami kelainan berupa infeksi, yang menyebabkan keluarnya cairan berlebihan dari vagina.

Jadi, gunakanlah vaginal douche sebagai upaya sementara untuk mengatasi masalah bila Anda mengalami keputihan yang tidak normal, sebelum Anda memeriksakan diri ke dokter. Upayakan tidak menggunakannya untuk pemakaian rutin. (fn)

Sumber : vivalife

Keju Membahayakan Kesuburan Pria?

VeHealth - Pria yang ingin menimang buah hati sebaiknya menghindari keju. Demikian kesimpulan yang diperoleh dari studi para peneliti Universitas Harvard.

Asupan 28 gram keju setiap hari atau sekitar dua sendok makan terbukti secara dramatis merusak kesuburan pria. Akibatnya, pria-pria itu memiliki kualitas sperma yang lebih buruk dibandingkan dengan pria umumnya. Para peneliti percaya bahwa hormon wanita yang ada pada produk susu secara alami mengganggu kemampuan pria bereproduksi.

Ilmuwan dari Harvard School of Public Health di Boston, AS, membandingkan diet dari 189 pria berusia 19-25 tahun. Tak ada yang mengalami kelebihan berat badan dan semuanya berolahraga minimal satu setengah jam seminggu.

Semua pria juga diminta menulis seberapa sering mereka makan produk susu, buah-buahan, daging dan beberapa jenis makanan selama seminggu. Kemudian sperma diamati termasuk gerakan dan bentuk sperma. Hasilnya, sperma laki-laki yang makan lebih dari tiga porsi makanan penuh lemak susu tiap hari, 25 persen memiliki kualitas sperma buruk daripada pria yang mengasup sedikit olahan susu atau tidak sama sekali.

Myriam Afeiche, yang memimpin penelitian, menjelaskan bahwa hormon estrogen pada wanita  yang ada dalam susu sapi mempengaruhi kesuburan pria. Kemungkinan lainnya juga akibat pestisida yang ada dalam produk susu.

"Meski produk susu penuh lemak dapat mempengaruhi kualitas sperma, hanya sedikit studi yang membuktikannya secara langsung. Ini dikaitkan dengan tingginya hormon reproduksi wanita," katanya dikutip Daily Mail.

Namun Dr Allan Pacey, pakar kesuburan di Universitas Sheffield, pria tak harus menghentikan kebiasaan minum susu. Meski kesuburan menurun, mereka bisa tetap bisa bereproduksi. "Meskipun turun, itu tidak membahayakan."

Dalam sebuah studi terpisah, peneliti yang sama menemukan bahwa pria muda yang makan karbohidrat memiliki jumlah sperma yang lebih rendah. Diduga pria akan lebih cenderung obesitas, yang mengubah keseimbangan hormon termasuk hormon reproduksi. (fn) 

Sumber : vivalife

Seks Bebas pada Remaja? Bisa Jadi Pelakunya Tak Kompak dengan Sang Ayah

VeHealth - Orangtua memainkan peranan penting dalam pembentukan karakter dan perilaku anak, bahkan proses ini tak berhenti sampai si anak mencapai usia remaja hingga dewasa. Itulah mengapa dekat tidaknya hubungan orangtua dengan anaknya berpengaruh besar terhadap perilaku si anak.

Secara khusus, sebuah review studi terbaru memaparkan bahwa ayah memainkan peranan yang cukup besar dalam menentukan perilaku anak, kendati interaksi ayah dengan anak tak sebanyak ibu dan anak. Hal ini juga berlaku dalam menentukan perilaku seksual anak, terutama yang telah menginjak usia remaja.

Temuan ini dirasa penting karena menurut survei yang digelar oleh Centers for Disease Control and Prevention pada tahun 2011, 47 persen siswa sekolah menengah di AS telah melakukan hubungan seksual dan 40 persen di antaranya tergolong aktif, bahkan mereka mengaku tak menggunakan kondom saat terakhir kali bercinta.

Dalam review studi terbaru ini, Vincent Guilamo-Ramos, profesor di bidang pekerjaan sosial dari New York University dan rekan-rekannya mengamati 13 studi tentang pengaruh orangtua terhadap perilaku remaja 11-18 tahun. Peneliti tak hanya mempertimbangkan peran ayah kandung, tapi juga peran ayah tiri, ayah angkat hingga pria lain dalam keluarga seperti paman atau kakek yang berkontribusi penting dalam kehidupan si remaja.

Dari situ peneliti menemukan hanya sedikit studi yang menekankan bahwa remaja yang ayahnya terlalu ketat atau terlalu longgar dalam mendidik anaknya justru berisiko melakukan hubungan seksual lebih awal ketimbang remaja yang ayahnya tak begitu ketat ataupun longgar.

Dengan kata lain, remaja yang dekat dengan ayahnya cenderung menunda aktivitas seksualnya.

"Ayah yang tak cukup ketat ataupun longgar adalah mereka yang punya peraturan jelas namun bersedia menyepakati sejumlah konsekuensi yang telah didiskusikan dengan anak-anaknya," terang Guilamo-Ramos.


Dalam hal ini, remaja harus memahami ekspektasi dari ayahnya dan mengetahui konsekuensi yang bisa mereka peroleh ketika melanggar peraturan yang ditetapkan oleh sang ayah.

Tapi ayah juga harus membiarkan si anak membuat keputusannya sendiri sekaligus mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mendiskusikan keputusan si anak termasuk meminta masukan dari anaknya ketika membuat suatu peraturan atau keputusan baru, tambahnya.

Menurut Guilamo-Ramos, saat memasuki masa remaja, seorang anak akan cenderung melakukan hal-hal berisiko padahal jika dikaitkan dengan aktivitas seksual, tindakan berisiko ini bisa jadi buruk bagi kesehatannya, misalnya menyebabkan munculnya infeksi menular seksual atau kehamilan yang tidak diinginkan.

"Itulah mengapa kurangnya fokus ayah terhadap perilaku si anak dapat mengakibatkan hilangnya kesempatan orangtua untuk meningkatkan kesehatan seksual dan reproduksi remaja," pungkas Guilamo-Ramos seperti dilansir dari myhealthnewsdaily, Jumat (19/10/2012).

 Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics. (fn)

Remaja yang Tidak Kunjung Puber Mungkin Mengalami Masalah Ini

VeHealth - Beberapa remaja kini telah mengalami pubertas dini karena pengaruh lingkungan, tetapi tidak sedikit juga yang mengalami masalah karena tertundanya pubertas. Tertundanya masa puber pada anak perempuan maupun laki-laki dapat memperlambat perkembangan seksual.

Menurut Children's Memorial Hospital, masa pubertas yang normal terjadi ketika bagian dari otak yang disebut dengan hipotalamus mengirimkan hormon ke bagian lain dari otak yang disebut pituitari. Hormon ini dapat merangsang kelenjar hipofisis untuk memproduksi 2 hormon yang berbeda.

Kedua hormon tersebut merangsang ovarium pada wanita untuk membuat estrogen dan androgen, sedangkan pada pria akan merangsang testis untuk membuat testosteron.

Hormon tersebut menyebabkan perkembangan payudara, pertumbuhan rambut kemaluan dan menstruasi pada anak perempuan. Sedangkan pada anak laki-laki akan menyebabkan tumbuhnya rambut kemaluan dan wajah seperti kumis dan jambang, perkembangan badan, serta perbesaran penis dan testikel.

Pubertas biasanya terjadi antara usia 7 sampai 13 tahun untuk anak perempuan, dan antara usia 9 sampai 15 tahun untuk anak laki-laki.

Lucile Packard Children Hospital (LPCH) di Stanford mencatat gejala tertundanya pubertas pada anak perempuan seperti payudara tidak kunjung berkembang meski telah berusia 13 tahun, menstruasi baru terjadi setelah 5 tahun semenjak pertumbuhan payudara, rambut kemaluan tidak kunjung tumbuh pada usia 14 tahun, dan tidak mendapat menstruasi hingga usia 16 tahun.

Pada anak laki-laki, gejala tertundanya pubertas ditandai dengan kurangnya pembesaran testis pada usia 14 tahun, kurangnya rambut kemaluan pada usia 15 tahun, dan membutuhkan waktu lebih dari 5 tahun untuk perubahan badan.

Seperti dilansir EmpowHer, Selasa (23/10/2012), jika pubertas tidak kunjung datang meski anak telah mencapai usia lebih dari 15 tahun, mungkin kondisi kesehatan berikutlah alasannya:

1. Constitutional Growth delay (CGD)
Children’s Hospital Boston menyatakan bahwa sekitar 60 persen dari anak laki-laki yang pubertasnya tertunda disebabkan oleh Constitutional Growth delay (CGD), yaitu penundaan pertumbuhan tulang sementara.

2. Masalah pada kelenjar hipofisis
Dalam kasus lain, Children’s Memorial Hospital menyatakan bahwa baik anak laki-laki dan anak perempuan yang tidak kunjung mengalami pubertas mungkin memiliki masalah pada kelanjar hipofisis atau hipotalamusnya.

Otak tidak mampu membuat hormon yang diperlukan untuk memulai pubertas. Ovarium dan testis mungkin dapat bekerja secara normal, tetapi tidak pernah menerima sinyal dari otak untuk mulai membuat hormon pubertas.

3. Masalah pada ovarium atau testis
Penyebab lain mungkin adalah masalah pada ovarium atau testis yang tidak dapat membuat hormon pubertas meski otak telah terus menerus mengirim sinyal ke indung telur dan testis.

4. Masalah pada kromosomTertundanya pubertas dapat disebabkan karena masalah pada kromosom. Hal ini menyebabkan masalah pada produksi hormon seks dan dapat memperlambat perkembangan seksual.

5. Kondisi fisik
Pubertas tertunda juga dapat disebabkan oleh kondisi fisik antara lain kekurangan gizi, penyakit kronis seperti diabetes, efek samping obat, infeksi dan trauma pada ovarium dan testis. (fn)

Jangan Meletakkan Alat Elektronik di Kamar Anak Agar Tidak Sakit-sakitan

VeHealth - Kebutuhan akan teknologi sulit dipisahkan dari kehidupan Anda sehari-hari karena dapat memberikan berbagai kemudahan dalam pekerjaan dan informasi. Tetapi tidak bagi anak Anda, fasilitas alat elektronik dalam kamar anak justru dapat berakibat buruk bagi kesehatannya.

Menurut studi baru yang dilakukan oleh peneliti dari University of Alberta menyatakan bahwa semakin banyak alat elektronik yang berupa teknologi layar dalam kamar anak, akan semakin buruk kualitas kesehatan anak.

"Hindari menempatkan alat elektronik yang dilengkapi dengan teknologi layar dalam kamar anak, karena anak lebih bebas dalam mengakses alat elektronik tersebut tanpa pengawasan dari orang tua. Hal ini dapat mengganggu jam tidur anak dan berisiko terhadap kesehatannya," kata Paul Veugelers, penulis studi seperti dilansir theglobeandmail, Rabu (24/10/2012).

Para peneliti melakukan survei terhadap hampir 3.400 siswa kelas 5 SD di Alberta tentang kebiasaan tidur malamnya dan seberapa banyak waktu yang dihabiskan untuk mengakses alat elektronik di kamarnya.

Setengah dari anak-anak peserta survei memiliki televisi, DVD player, atau video game konsol di kamar tidurnya. Sekitar 21 persen peserta survei memiliki komputer, sedangkan 17 persen memiliki ponsel. Sebanyak 5 persen dari peserta survei mengaku memiliki ketiga jenis teknologi layar di kamarnya.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa semakin banyak alat elektronik yang ditempatkan dalam kamar tidur anak, akan semakin buruk pula tingkat kesehatannya.

Akses ke salah satu alat elektronik saja dapat meningkatkan kemungkinan kelebihan berat badan hingga 1,47 kali lipat dibandingkan dengan anak yang tidak memiliki akses terhadap alat elektronik dalam kamarnya.

Sehingga, anak-anak yang memiliki 3 perangkat teknologi dalam kamarnya akan lebih berisiko terhadap kelebihan berat badan hingga 2,57 kali lipat.

Tanpa sepengetahuan orang tua, anak-anak dapat menonton TV atau bermain game diam-diam di malam hari. Dengan membatasi akses terhadap teknologi layar di malam hari dan tidur 1 jam lebih awal saja dapat mengurangi kemungkinan kelebihan berat badan hingga 28 persen dan mengurangi risiko obesitas sebesar 30 persen.

Anak-anak yang memiliki jam tidur yang cukup, akan lebih aktif dan cenderung memilih makanan yang lebih sehat, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity Pediatric.

Studi ini diterbitkan dalam Canadian Medical Association Journal, yang menemukan bahwa kurangnya tidur akibat terlalu banyak akses terhadap perangkat teknologi dalam kamar anak dapat meningkatkan indeks massa tubuh, kadar kolesterol tinggi dan hipertensi. (fn)

Manfaat Jelly yang Belum Anda Tahu

VeHealth - Jika jelly adalah makanan penutup favorit Anda, maka konsumsilah sedikit lebih banyak di waktu berikutnya. Jelly meskipun manis, tapi memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut beberapa manfaat utama jelly, seperti dilansir Mag for Women.

Baik untuk kulit

Jelly mengandung asam amino alami yang baik untuk kulit. Asam amino membantu pembentukan sel-sel baru dalam tubuh untuk mencegah tanda-tanda penuaan. Jelly juga baik untuk produksi kolagen. Jelly kaya asam aspartat yang membantu dalam proses regenerasi sel. Jadi, makan jelly dalam jumlah seimbang tidak akan menyakiti Anda.

Baik untuk menjaga berat badan

Jelly rendah kalori, sehingga membantu Anda menjaga berat badan yang ideal. Tidak seperti produk manis lainnya, jelly tidak terlalu mengandung gula.

Membantu meningkatkan kekebalan tubuh

Jelly kaya karbohidrat dan vitamin B yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kebanyakan orang lebih memilih makan jelly setelah olahraga atau saat mereka mengalami depresi.

Memelihara kesehatan rambut

Jelly kaya sumber asam folat, yang membantu menjaga kesehatan rambut. Asam folat baik untuk mencegah masalah rambut menipis dan rambut rontok.

M embantu mengurangi kolesterol jahat

Semua orang tahu jika tingkat kolesterol jahat dalam tubuh bertambah, maka kita bisa menderita serangan jantung. Jelly membantu mengurangi kolesterol jahat, yaitu LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Makan jelly membantu mencegah risiko penyakit jantung.

Mengatasi arthritis

Jelly terbuat dari gelatin alami yang membantu meningkatkan pelumasan sendi dan mencegah kondisi arthritis pada wanita. Jelly juga membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh nyeri sendi.

Mengurangi stres

Asam amino esensial dalam jelly membantu mengurangi stres dan mengurangi tanda-tanda depresi ringan pada wanita.

Mengurangi gangguan kulit

Jelly memiliki jejak inositol dan niacin yang membantu mencegah gangguan kulit. Bahkan, sering mengonsumsi jelly membantu mengurangi gangguan kulit seperti kulit kemerahan (rosacea) dan jerawat.

Cara Ini Bikin Anda Sukai Buah & Sayur

VeHealth - Ilmuwan Spanyol telah mengembangkan cara untuk membekukan dan mengeringkan makanan tertentu dengan mengubahnya menjadi bubuk, namun tetap mempertahankan manfaat kesehatannya. Kemudian bubuk itu cukup ditaburkan pada makanan atau ditambahkan dalam susu atau air untuk membuat jus buah.

Mereka yang terlibat dengan proyek ini mengatakan, jika bubuk buah dan sayur itu akan membantu lebih banyak orang memenuhi target mengonsumsi lima jenis buah dan sayuran dalam sehari di Inggris.

Pemerintah Inggris gencar mempromosikan kampanye makan lima jenis warna sayuran dan buah berbeda setiap hari. Anjuran ini didasarkan saran dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang merekomendasikan makan minimal 400 gram buah dan sayuran sehari dapat menurunkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan obesitas.

Namun kurang dari seperempat warga Inggris yang mematuhinya, menurut sebuah survei terbaru oleh World Cancer Research Fund. Sementara penelitian lainnya menunjukkan, satu dari 10 anak di Inggris hanya mengonsumsi satu jenis sayuran dan buah setiap hari.

Ini adalah salah satu alasan yang membuat peneliti di Universitas de Politècnica València, Spanyol mengembangkan produk baru yang bisa meningkatkan konsumsi buah.

Grapefruit, kiwi dan stroberi adalah buah pertama yang para peneliti ubah menjadi bubuk siap tabur pada makanan lain atau sebagai bahan fungsional dalam jus, susu, puree, atau teh.

Buah-buahan itu dipilih karena mereka memiliki kandungan air yang tinggi, yang berarti mereka membusuk lebih cepat.

Pemimpin penelitin, Nuria Martínez Navarrete menambahkan, “Grapefruit adalah buah sitrus dengan nilai gizi dan fungsional besar, tapi sangat jarang dikonsumsi karena sangat pahit. Sementara itu, stroberi adalah buah musiman."

Para peneliti juga berpikir konsumsi buah rendah mungkin karena buah segar hanya awet selama beberapa hari sebelum akhirnya busuk dan banyak dari kita yang terlalu sibuk untuk berbelanja setiap hari.

Para peneliti menemukan bahwa cara pengeringan dan pembekuan menjaga senyawa dan efek menguntungkan buah, seperti antioksidan untuk melawan penyakit tetap ada. Buah kering juga ditemukan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, seperti dilansir Dailymail.

Tips Agar Istri Cepat Hamil

VeHealth - Memiliki anak memang menjadi harapan setiap pasangan suami-istri. Sayangnya, segala macam upaya sudah dilakukan namun hasilnya masih nihil. Lantas, apa yang harus dilakukan agar istri cepat hamil?

Menurut dr. Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK dari RS Medistra, Jl. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, sebagaimana dilansir tabloid Mom & Kiddie, kesuburan seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya makanan. Di mana nutrisi berperan dalam pembentukkan DNA -memegang peranan penting dalam pembentukkan dan perkembangan sel benih.

Menurut penelitian, pria yang mengonsumsi asam folat dan seng dapat meningkatkan jumlah sperma normal. Sementara wanita yang diberikan supermentasi asam folat, akan memiliki sel telur yang lebih baik.

Sedangkan untuk melindungi DNA dan sel-sel lain dari kerusakan karena radikal bebas, dibutuhkan pula antioksidan - dari makanan seperti vitamin A,C,E, seng, selenium. Dan alpukat serta tauge adalah jenis makanan yang mengandung asam folat dan antioksidan.

Alpukat

Penelitian menunjukkan, bahwa kandungan zat yang terkandung dalam alpukat sangat diperlukan bagi tubuh. Alpukat mengandung sedikit protein, lemak utamanya asam lemak tidak jenuh omega-9, omega-3, vitamin A, C, E, folat, B₆, dan juga berbagai mineral, antara lain seng, copper, mangan, selenium.

Asam lemak tak jenuh dibutuhkan dalam pembentukan sel benih dan dinding sel. Sementara asam lemak tidak jenuh omega-3 merupakan lemak yang penting dalam pembentukkan sperma terutama di ekor sperma.

Sedangkan seng, memegang peranan penting dalam proses reproduksi terutama dalam pembentukkan DNA, pembentukan, pematangan dan keaktifan gerakan sperma. Serta sebagai antioksidan tentunya.

Begitu pula selenium yang berfungsi sebagai antioksidan. Meski demikian, tidak disarankan mengonsumsi banyak alpukat. Karena dalam setiap 100 gr alpukat, mengandung 160 kalori. Bila mengonsumsi dalam jumlah banyak, akan menyebabkan total asupan kalori meningkat. Bila total asupan dalam sehari dari berbagai makanan termasuk alpukat lebih dari kebutuhan dan berjalan lama, maka akan menyebabkan seseorang menjadi kegemukan. Wanita gemuk tentu berisiko sulit hamil.

Tauge

Makanan ini sering disebut sebagai makanan untuk meningkatkan kesuburan karena mengandung, sedikit protein, vitamin B₆, folat, vitamin C.
Memang, kandungan gizi tauge tidak sebanyak alpukat, namun kandungan kalori tauge tidak sebanyak alpukat sehingga risiko mengalami kegemukan lebih rendah.

Yang penting untuk diperhatikan, zat gizi yang terdapat pada tauge maupun alpukat hanya merupakan zat-zat gizi yang memang dibutuhkan oleh tubuh termasuk oleh organ reproduksi walaupun kadarnya tidak banyak. Tentu saja banyak faktor yang memengaruhi seseorang dapat cepat hamil, makanan hanya bersifat sebagai penunjang untuk memenuhi zat-zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dan organ reproduksi.

Banyak sekali makanan baik sayuran, buah-buahan juga bahan makanan sumber-sumber protein dan lemak yang mengandung zat-zat gizi yang dibutuhkan dalam pembentukkan sperma dan ovum tersebut. Sebaiknya makanlah makanan secara lengkap dan seimbang sesuai dengan kebutuhan. (ka)

Minuman Sehat untuk Diabetes

VeHealth - Kita selalu mencari minuman segar yang dapat memuaskan dahaga. Namun, untuk penderita diabetes, setiap makanan dan minuman harus diukur agar tidak meningkatkan tekanan gula darah.

Penderita diabetes memang harus dapat mengontrol konsumsi makanan ataupun minuman agar gula darah tidak melonjak naik. Namun, Anda bisa mengonsumsi minuman tertentu yang dapat menghilangkan dahaga sekaligus lezat.

Susu adalah minuman yang bisa menjadi pilihan bagi penderita diabetes. Susu kaya vitamin dan kalsium, serta dapat meningkatkan saluran pencernaan. Saat ini, banyak susu bagi para penderita diabetes. Susu almond atau kedelai bisa menjadi alternatif pilihan yang lain, demikian yang dilansir Healthmeup.

Pilihan lain adalah teh. Mengonsumsi teh tanpa gula dapat menyegarkan tubuh Anda. kandungan antioksidannya bagus untuk merevitalisasi tubuh. Anda juga bisa mengonsumsi jus buah sebagai pilihan yang sehat.

Tipnya adalah membuat jus sendiri di rumah agar lebih sehat dan Anda bisa mengatur kadar gula yang diperlukan. Jika ingin membeli jus buatan, pilihlah yang 100 persen asli dan kadar gula rendah.

Air putih tentu yang paling baik. Bebas kalori, lemak ataupun karbohidrat. Tidak akan mempengaruhi berat badan atau kadar gula Anda. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan madu alami. (ka)

Minum Pil Diet Bukan Solusi Tepat Langsingkan Tubuh

VeHealth - Banyak wanita maupun pria yang bermasalah dengan berat badan berburu pil diet dan obat pencahar yang beredar di pasaran. Keduanya dipercaya bisa melangsingkan tubuh dengan cepat. Namun ternyata, hal tersebut hanyalah sebuah sugesti.

Setelah mengonsumsi pil diet dan pil pencahar memang membuah berat badan Anda menjadi turun. Namun, penurunan berat badan ini disebabkan oleh hilangnya cairan tubuh, bukan karena hilangnya lemak. Hal tersebut dibenarkan oleh Astri Kurniati, S.T, MAppSc, Manager of Nutrition and Health Science Department dari Nutrifood Research Center.

“Pil diet dan obat pencahar menyebabkan kencing berlebihan serta diare. Dalam jangka pendek, bisa menurunkan berat badan, namun penurunan berat badan ini bersifat sementara dan tidak sehat,” tutur Astri dalam surat elektronik yang dikirimkan secara eksklusif kepada Media, Selasa, 16 Oktober 2012.

Karena itulah, lanjut Astri, mengonsumsi pil diet dan obat pencahar bukanlah solusi dalam hal melangsingkan tubuh. Keduanya seringkali dihubungkan dengan melewatkan waktu makan, membuat tubuh Anda kembali pada respons kelaparan, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan penyimpanan kalori untuk bertahan di tengah kondisi lapar.

“Cara untuk menurunkan berat badan secara sehat adalah menjaga pola makan, yaitu mengurangi kalori yang dikonsumsi dan makanan tinggi lemak, serta berolahraga secara rutin. Perlu diingat bahwa penurunan berat badan yang sehat adalah 1-1,5 kilogram per minggu, sehingga pastikan berat badan turun secara bertahap,” tutupnya.

Mereka yang Rentan Osteoporosis Dini

VeHealth - Sejumlah penyakit yang umumnya menyerang seseorang di masa tua mulai menghinggapi kalangan muda.  Osteoporosis salah satunya. Gangguan kepadatan tulang yang biasa menyerang di usia 65 tahun ke atas mulai mengancam mereka yang berusia 50an tahun. Ini terjadi karena minimnya pengetahuan akan kebutuhan kesehatan tulang.

Terlepas gaya hidup sehari-hari, ada beberapa kondisi yang membuat wanita rentan mengalami osteoporosis.

• Wanita Menopause
Menopause adalah berakhirnya masa subur seorang wanita, yang ditandai dengan berhentinya menstruasi secara permanen. Melemahnya produksi estrogen ini biasanya terjadi pada wanita di usia pertengahan, 40-an atau awal 50-an tahun.

Berkurangnya estrogen akibat menopause tersebut memiliki hubungan erat dengan pengembangan osteoporosis. Sebab, hormon estrogen yang dihasilkan oleh indung telur merupakan pelindung sekaligus pengontrol regenerasi sel tulang bagi wanita.

Dan, sebuah studi menyebut bahwa wanita kehilangan kepadatan tulang hingga 10 persen selama lima tahun pertama setelah menopause.

• Wanita berjilbab
Wanita berjilbab umumnya selalu menutupi hampir seluruh permukaan kulit tubuhnya dengan busana muslim. Membuat mereka minim paparan sinar matahari.

"Ini menjadi masalah karena di tubuh kita terdapat vitamin D yang perlu diaktifkan dengan bantuan sinar matahari. Vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang termasuk mencegah osteoporosis," ujar dr Fiastuti Witjaksono, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia.

Agar kebutuhan vitamin D dalam tubuh tercukupi dengan baik, Fiastuti mengingatkan mereka yang berjilbab dan mereka yang terbiasa memakai pakaian tertutup untuk meluangkan waktu berjemur di rumah.

Tak perlu benar-benar berjemur dengan berbaring di tepi kolam renang. Cukup luangkan waktu santai sekitar 10 menit di teras terbuka atau di tepi jendela kamar sekitar pukul 10.00 atau 15.00. Biarkan kulit bersentuhan dengan hangatnya sorot matahari.

Demi memperlambat risiko osteoporosis, Fiastuti pun mengingatkan pentingnya menjalani gaya hidup sehat. Mulai dari berhenti merokok, mengurangi asupan alkohol, berolahraga teratur, dan mengkonsumsi makanan bernutrisi seimbang, terutama yang kaya kalsium dan vitamin D.

Cara Cerdik Cegah Osteoporosis

VeHealth - Tingginya angka penderita osteoporosis di Indonesia menjadi perhatian Kementerian Kesehatan pada puncak peringatan Hari Osteoporosis Nasional 2012, Minggu, 21 Oktober 2012. 
 
Data Perhimpunan Osteoporosis Indonesia 2007 menunjukkan, proporsi penderita osteoporosis pada penduduk usia di atas 50 tahun mencapai 32,3 persen (wanita) dan 28,8 persen (pria). 

Sedangkan data Sistem Informasi Rumah Sakit 2010 menunjukkan angka insiden patah tulang atas di usia 40 tahun akibat osteoporosis sekitar 200 dari 100 ribu kasus. 

"Angka itu lebih tinggi dibanding negara-negara Asia lainnya," kata Wakil Menteri Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, saat membuka gerak jalan lebih dari 17 ribu masyarakat usai mengikuti osteodance di Monumen Nasional, pagi ini. 

Kementerian Kesehatan mengajak masyarakat untuk bergerak. "Aktivitas fisik secara adekuat selama 30 menit, minimal 3 kali per minggu, bisa mencegah osteoporosis," kata Ali Ghufron.
Bergerak memang bisa menjadi salah satu pencegahan osteoporosis sejak dini. Itulah mengapa tema peringatan hari osteoporosis kali ini 'Indonesia Bergerak: Waspadai Patah Tulang Akibat Osteoporosis'.  

Pencegahan osteoporosis juga bisa dilakukan melalui asupan nutrisi cukup terutama makanan mengandung kalsium dan vitamin D. Upayakan pula tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, dan cukup terpapar sinar matahari pagi. 

Kementerian Kesehatan juga menganjurkan masyarakat untuk mengadopsi gaya hidup CERDIK: Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, rajin aktivitas fisik, Diet sehat dan seimbang, Istirahat cukup, serta kelola stres.

Berenang Tak Mencegah Osteoporosis

VeHealth  - Selain minum susu tinggi kalsium dan mengonsumsi vitamin D, beraktivitas fisik juga penting untuk membentuk kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Namun ternyata, tak sembarang aktivitas fisik yang bisa dilakukan dan berpengaruh mencegah osteoporosis.
Berenang contohnya. Ini bukanlah salah satu cara mencegah osteoporosis.

"Karena berenang itu memadatkan otot, bukan tulang," kata dr. Muliaman M, Medical Marketing Manager PT Fonterra Brands Indonesia, saat ditemui di Monas, Minggu, 21 Oktober 2012.

Bersepeda cukup berguna untuk tulang tangan. Tapi ini belum terlalu berpengaruh untuk tulang kaki. Syaratnya, aktivitas yang dilakukan haruslah menghentak-hentak.

"Jalan kaki, lari, tari yang menghentak-hentak, itu bagus untuk mencegah osteoporosis," ia melanjutkan.
Aktivitas lainnya, seperti naik tangga, dan olahraga raket, juga bisa dilakukan. Waktu yang diperlukan, sekitar 30-45 menit. Jadi, jangan anggap Anda sudah cukup bergerak jika hanya senam ringan selama 5-10 menit.

Karena itulah, Anlene meluncurkan osteodance, sebuah tarian khusus dengan gerakan energik dan menghentak-hentak, dan dilaksanakan secara massal untuk memeringati puncak Hari Osteoporosis Nasional 2012.

Fungsi gerakan menghentak itu, kata Muliaman, adalah untuk membuat tulang lebih bisa menyerap kalsium. Itu karena penyerapan kalsium oleh tulang termasuk sulit, dari segelas susu hanya sekitar 30 persen yang terserap.
Tak heran, dari 1000-1200mg kebutuhan kalsium per hari, hanya 230mg yang terpenuhi oleh orang Indonesia.
Selain kalsium yang setara dengan 4 gelas susu, 16 cangkir brokoli, dan 20 ons ikan salmon itu, Anda juga bisa mendapatkan vitamin D melalui paparan sinar matahari selama 10-20 menit di pagi hari. Sumber lain, bisa Anda dapatkan dari ikan salmon dan tuna, minyak ikan kod, dan sari jeruk.
Menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, dan mengonsumsi kopi, juga bisa menjadi cara mencegah osteoporosis.

Sumber :viva.life

Cara Sederhana Cegah Pilek

VeHealth - Musim pancaroba sudah dimulai. Perubahan cuaca ekstrem dapat membuat sistem kekebalan tubuh Anda melemah. Dan penyakit yang paling sering menyerang adalah pilek.

Virus pilek dapat menyebar melalui udara dengan mudah. Jika Anda tidak memiliki kekebalan tubuh yang baik, maka Anda bisa terserang pilek. Demam, sakit tenggorokan, dan pusing sering menjadi gejala awal munculnya penyakit ini.

Berikut ini adalah langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengantisipasi serangan pilek, seperti dilansir Everydayhealth.
 
Jangan lupa cuci tangan
 Anda harus rajin  mencuci tangan, apalagi setelah Anda menggunakan kamar mandi atau menyentuh benda yang dianggap tidak terlalu bersih. Juga kurangi intensitas tangan untuk menyentuh wajah. Orang bisa menyentuh wajahnya sekira 20 detik sekali. Ini terdengar konyol, namun tangan merupakan tempat yang memiliki banyak kuman. Dengan mengurangi sentuhan ke mata, hidung, atau mulut akan mengurangi risiko kuman untuk masuk dalam tubuh dengan mudah.

Cukup istirahat
 Anda perlu cukup istirahat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda akan memiliki kondisi prima sepanjang tahun.

Perhatikan nutrisi
Konsumsi makanan sehat dengan banyak vitamin. Ini juga akan membantu menjada sistem kekebalan tubuh Anda. Pastikan piring Anda selalu terisi dengan sayuran pada setiap jam makan utama. Juga konsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat.

Olahraga
 Olahraga teratur merupakan salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Konsumsi vitamin
 Jika Anda sudah terlanjur terkena pilek, cobalah mengonsumsi vitamin atau makanan dengan zinc (seng). Kandungan zinc dapat mempersingkat masa pilek Anda, bahan ini mengikat partikel virus dan membantu mencegah virus berkembang. (ka)

Testosteron Rendah Hilangkan Kekuatan Otot

VeHealth - Kadar rendah testosteron pada pria sering dikaitkan dengan rendahnya dorongan seksual. Penurunan testosteron ini dapat Anda tangani jika berkonsultasi pada ahlinya.

Banyak pria enggan berbicara mengenai permasalahan seksual yang dialami. Padahal dengan melakukan pemeriksaan, Anda bisa mencari tahu penyebab utama dan bagaimana  penanganan dapat dilakukan.

Saat pria bertambah tua, dorongan seksual yang rendah sangat umum terjadi. Namun jika gairah seksual menghilang secara keseluruhan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Masalah seksual yang berkaitan dengan rendahnya tingkat testosteron atau lemahnya ereksi, dan jumlah sperma yang berkurang termasuk jarang. Kadar testosteron normal 300 sampai 1.200 nanogram per desiliter (ng/dL), demikian yang dilansir Livestrong.
 
Tingkat testosteron yang rendah dapat disertai dengan hilangnya kekuatan dan penurunan ukuran otot seperti bisep dan otot lainnya. Selain otot, tulang juga dapat hilang kepadatannya, serta mudah rapuh. Segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapat terapi hormon atau penanganan yang sesuai dengan Anda.

Ladies, Hindari Air Bak Toilet Umum

VeHealth - Menjaga kebersihan kewanitaan tentu sangat penting. Bukan hanya perawatan, tetapi juga bagaimana Anda peduli pada penggunaan toilet di tempat umum.

Rata-rata wanita enggan untuk pergi ke toilet umum yang kebersihannya seringkali diabaikan. Padahal, banyak bakteri dan kuman yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan organ reproduksi.

Menurut penelitian, hampir 70 persen jamur candida albicans, penyebab utama keputihan dan rasa gatal pada vagina, ada pada air di bak mandi toilet umum.

Untuk mencegah adanya penyebaran penyakit, Anda bisa melakukan hal sederhana saat berada di toilet umum, seperti yang dikutip dari Buku Pintar Miss V, Cara Cerdas Merawat Organ Intim Wanita, karya Fania Burhani, terbitan Araska.

Siramlah sebelum Anda menggunakan toilet (flushing), hal ini untuk mencegah penularan jika pengguna lain adalah penderita penyakit kelamin. Gunakan air yang mengalir melalui keran atau selalu sediakan tissu untuk membersihkan vagina.

Hindari penggunaan air dari bak yang tergenang di toilet umum karena banyak ditemukan jamur candida albicans yang dapat mengganggu kesehatan organ Anda.