Selamat Datang Di Blog Ini, Semoga Informasi Ini Bermanfaat Untuk Anda

Sabtu, 03 November 2012

Usai Badai, Warga Amerika Siap-Siap Hadapi Wabah Penyakit

VeHealth - Setelah badai Sandy menerjang warga di beberapa wilayah di Amerika Serikat, kini muncul ketakutan baru. Wabah penyakit setelah bencana alam saat ini mengancam warga yang terkena badai.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention, di Amerika Serikat, kemungkinan wabah dan penyakit menular akan meluas setelah badai Sandy menyerang. Kolera, tipus adalah salah satu wabah penyakit yang dikhawatirkan akan muncul setelah badai, demikian yang dilansir Foxnews.
 
Infeksi juga menjadi salah satu penyakit yang sangat rentan menyerang setelah badai. “Banyak pohon atau benda-benda yang dapat melukai warga, ditakutkan warga yang keluar untuk membersihkan puing-puing akan tergores dan tentu akan berbahaya jika ada bakteri masuk kedalam luka tersebut,” ujar Dr Michael Lucchesi, kepala medis untuk SUNY Downstate Medical Center di Brooklyn, demikian yang dilansir Foxnews.

Warga saat ini diperingatkan untuk segera mengobati luka sekecil apapun dengan sabun dan air bersih, agar tidak terkena infeksi dan tetanus.

Penyakit lain yang dikhawatirkan akan muncul adalah diare dan masalah perut. Untuk mencegah hal tersebut, warga diminta untuk berhati-hati terhadap apa yang mereka konsumsi. Jika lemari es mereka sudah tergenang air, warga diminta untuk membuang seluruh isi kulkas.

“Bukan hanya masalah pencernaan yang kami hadapi sekarang, banyak warga yang datang mengeluhkan masalah pernafasan, mungkin ini akibat dari kontaminan yang biasa ada di tanah, kami mendapat banyak pasien asma, penderita emfisema dan bronchitis,” ujar Dr Lucchesi.

Didihkan Air Sebelum Dikonsumsi, Hindari Penyebaran Bakteri

VeHealth - Badai Sandy yang menyerang Amerika Serikat baru-baru ini tentu meninggalkan efek yang luar biasa. Kerusakan fisik dan ancaman wabah penyakit kini mulai menghantui warga setempat.

Salah satu dampak yang diakibatkan oleh badai Sandy adalah sulitnya mendapatkan air bersih akibat banjir yang melanda setiap sudut kota pasca-badai. “Genangan air berpotensi menempatkan seseorang dalam risiko terkena penyakit infeksi, terutama jika air tersebut menggenang dalam jangka waktu yang lama,” tutur Dr Joseph Rahimian, spesialis penyakit menular untuk NYU Langone Medical Center di Kota New York.

Diungkapkan Rahimian, hal seperti ini pernah terjadi saat badai Katrina menyerang. “Orang-orang yang berenang dalam genangan banjir terkena infeksi dari vibrio, bakteri yang ditemukan dalam air asin yang dapat menyebabkan infeksi,” katanya.

Untuk menghindari adanya infeksi dalam air yang dikonsumsi warga, departemen kesehatan memberikan langkah-langkah yang harus dilakukan warga agar air yang mereka konsumsi terbebas dari penyakit dan bakteri.

Berikut ini langkah yang harus dilakukan agar penyebaran bakteri dalam air yang dikonsumsi dapat dicegah, seperti dikutip Foxnews.

-  Didihkan air keran atau air, sampai benar benar mendidih sebelum dikonsumsi.
-  Anda bisa menambahkan klorin untuk air sebelum diminum. Tambahkan sekira 1 ml pemutih untuk 1 galon air.
-  Minum air kemasan sebagai pilihan jika Anda tidak yakin pada air keran. Jangan membeli air yang dijual orang-orang di jalan, ini belum tentu aman bagi Anda dan keluarga.

Hah, Pelajaran Matematika Sakiti Otak?

VeHealth - Banyak dari kita pernah merasa takut atau cemas saat menghadapi pelajaran matematika. Ternyata, kecemasan kita terhadap pelajaran ini memicu respons otak mirip ketika seseorang mengalami rasa sakit fisik.

Peneliti menggunakan scan otak untuk melihat daerah yang aktif pada otak saat seseorang cemas menghadapi mata pelajaran matematika. Dan otak mengirimkan sinyal untuk menjadikan kecemasan terhadap pelajaran matematika ini sebagai sesuatu yang membahayakan tubuh. Hal ini mirip saat tubuh merasakan nyeri fisik, demikian yang dilansir Health24.

Bagi orang-orang yang merasa cemas saat menghadapi matematika, tanpa sadar mereka telah melakukan antisipasi untuk tidak benar-benar mengerjakan soal matematika. Aktivasi otak itu sendiri menunjukkan, bukan pelajaran matematika yang menjadikan respons menyakitkan, tetapi antisipasi saat menghadapi pelajaran inilah yang menyakitkan.

Hasil scan MRI menunjukkan bahwa antisipasi pada pelajaran matematika menyebabkan respons di otak yang mirip dengan rasa sakit fisik. Antisipasi ini mengaktifkan insula posterior -lipatan jaringan yang terletak jauh di dalam otak, tepat di atas telinga yang berhubungan dengan ancaman langsung ke tubuh, serta pengalaman rasa sakit.

Jumat, 02 November 2012

Efek Buruk Konsumsi Suplemen dengan Obat Resep

VeHealth - Apabila Anda mengonsumsi obat dari dokter dan juga suplemen, sebaiknya berhati-hati. Sebuah studi mengungkap adanya efek negatif dari konsumsi keduanya secara bersamaan.

Terutama, konsumsi suplemen herbal untuk kesehatan atau diet seperti echinacea, kalsium atau zat besi bersama dengan obat dari resep dokter. Suplemen lain, yang terbuat dari biji rami, magnesium atau ginkgo juga diketahui dapat berakibat buruk pada tubuh jika dikonsumsi bersama dengan obat-obatan lain.

Penelitian yang dilakukan tim dari  Universitas Exeter juga menemukan konsumsi obat alternatif dengan obat  dokter dapat menyebabkan masalah ringan hingga berbahaya seperti  gangguan jantung, nyeri di dada, perut, dan sakit kepala. Khususnya, pada orang-orang yang sedang mengonsumsi obat dari dokter yang fungsinya untuk mengobati sistem kardiovaskular dan pusat saraf.

Dalam hal ini, termasuk mengonsumsi warfarin, insulin, aspirin, digoksin, dan ticlopidine yang dilaporkan memiliki jumlah interaksi negatif terbesar jika dikombinasikan dengan obat-obatan serta suplemen. Mengombinasikan keduanya akan mempengaruhi proses beberapa jenis obat yang diserap, didistribusikan, dimetabolisme, dan dieliminasi oleh tubuh.

Namun, para ilmuwan mengatakan, temuan mereka ini bukan untuk menakut-nakuti. Mereka berkata bahwa pasien perlu menyadari risiko kesehatan dengan mengombinasikan konsumsi obat dan suplemen.

Hal tersebut juga menunjukkan obat-obatan herbal dan botani cenderung memiliki efek samping yang lebih besar. Ini jika dibandingkan dengan suplemen diet lainnya seperti vitamin, mineral, dan asam amino.

"Survei telah menunjukkan bahwa banyak orang yang mencoba obat-obatan alami untuk mencegah maupun mengobati segala macam penyakit. Karena itu, banyak ahli yang menyetujui bahwa potensi terjadinya interaksi akibat mengombinasikan obat-obatan dan suplemen sangat besar," ujar Edzard Ernst dari profesor emeritus dari Universitas Exeter dikutip dari Daily Mail.

Ia juga mengatakan, meskipun hal ini masih terus diteliti, banyak pula pasien yang mengaku mengalami kerugian dan tanda-tanda negatif akibat penggunaan obat herbal serta obat dari resep dokter. Profesor Ernst juga menambahkan bahwa publik saat ini memang belum tahu efek dari konsumsi obat dokter dan suplemen secara bersamaan.

Sejuta Manfaat Rempah-Rempah Bagi Kesehatan

VeHealth - Masyarakat Indonesia telah menjadikan jamu sebagai penjaga dan perawat kesehatan dan kecantikan sejak berabad-abad lalu. Sebagai ramuan pengobatan tradisional, aneka rempah atau kerap disebut empon-empon mampu mengatasi berbagai macam keluhan.

Berdasarkan penelitian secara nasional, ada sekitar 95,6 persen masyarakat Indonesia berusia 15 tahun keatas mengakui manfaat dari minum jamu. Ada beberapa jenis rempah yang efektif mengatasi beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, muntah-muntah hingga mengatasi jerawat membandel. Ini beberapa diantaranya:

TemulawakIni merupakan salah satu jenis rempah yang digunakan untuk mengatasi beberapa jenis keluhan, seperti menghilangkan nyeri sendi, meningkatkan sekresi empedu, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida darah, antibakteri. Tak hanya itu, tanaman asli Indonesia ini juga mampu mencegah menempelnya lemak pada sel dalam hati.

Hal ini dikarenakan, temulawak memiliki kandungan minyak esensial dan kurkuminoid yang dapat memberikan efek antihepatotosik, antiinflamasi, antijerawat, dan antioksidan.

Ramuan jerawat:
Anda dapat menggunakan 2 jari temulawak, 2 jari asam, 2 jari gula merah, cuci bersih lalu diiris. Kemudian direbus dengan 4 gelas air hingga sisa setengahnya, dinginkan, lalu saring. Minum dua kali sehari.

Kunyit
Sebagai salah satu rempah asli dari wilayah Asia Tenggara, tanaman rimpang ini semakin populer di Indonesia. Umumnya kunyit kerap dimanfaatkan sebagai bahan jamu-jamuan dan obat herbal. Kunyit memiliki kandungan utama yang hampir sama dengan temulawak: kurmuminoid.

Kandungan felandren juga berfungsi untuk menjalankan fungsinya sebagai antiseptik, emanogogum (melancarkan menstruasi), karminatif (mencegah dan mengurangi perut kembung), hepatoprotektor (melindungi sel hati), serta sebagai antioksidan.

Ramuan darah tinggi:
Sediakan 2 jari kunyit yang telah dicuci bersih lalu diparut, diperas, dan di saring. Tambahkan 2 sendok madu. Minum dua kali sehari.

Temu giring
Temu giring atau Curcuma Heyneana mengadung pipetazin sitrat yang biasa digunakan sebagai obat cacing. Di samping itu, temu giring juga mengandung beberapa kandungan utama, seperti tanin, minyak esensial, dan kurkumin.

Ramuan obat cacing:
Gunakan 1 jari temu giring yang telah dicuci dan diparut. Kemudian tambahkan 1 sdm air masak, peras lalu saring. Minum satu kali sehari ramuan.

Lempuyang

Biasa dikenal dengan puyang yang merupakan bahan campuran obat tradisional. Tanaman dengan daun bulat panjang, berbatang basah, dan tidak berkayu ini tumbuh sebagai tanamanan menjalar dengan rasa yang khas: pahit.

Lempuyang mengandung senyawa zerumbon, pati, dan damar yang mampu memperlancar aliran arah, sebagai antispasmodik, serta dapat mengatasi anemia dan masalah kewanitaan.

Ramuan keputihan:
Campurkan 3 jari lempuyang, 3 jari temu kunci, 7 lembar sirih, giling hingga halus. Tambahkan 1 1/2 gelas air panas dan aduk hingga merata. Tambahkan 1sdm air kapur, aduk, diamkan hingga menghangat. Dapat dikonsumsi untuk tiga kali. Minum dua kali sehari (1/2 ramuan).

JaheRempah dengan nama latin Zingiber Officinale memiliki sejuta manfaat yang diketahui sejak ribuan tahun lalu. Sudah menjadi rahasia umum jika jahe banyak digunakan sebagai antireumatik, obat sakit kepala dan skit perut, dan tentunya sebagai antiinflamasi.

Kandungan zingiberon dan gingerol juga mampu mencegah penggumpalan darah dan memperlancar aliran darah dalam tubuh. Sehingga jahe dapat dimanfaatkan untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan stroke dan serangan jantung.

Ramuan muntah-muntah :
2 jari jahe yang telah dicuci bersih, diiris tipis, kemudian diseduh dalam satu cangkir ari panas. Dapat ditambahkan gula sesuai selera dan biarkan hingga hangat. Minum satu hingga dua kali sehari.

Kecanduan Internet Resmi Jadi Penyakit Mental


VeHealth - Internet sudah menjadi bagian kehidupan modern. Di kantor, di rumah bahkan di kamar tidur, banyak orang yang merasa harus selalu terhubung dengan internet. Hati-hati dengan kebiasaan ini, alih-alih terkoneksi Anda bisa terserang penyakit kecanduan internet.
Ensiklopedia internasional Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental (DSM-IV) telah memasukkan kecanduan internet menjadi salah satu penyakit. Gangguan mental ini disebutkan perlu penelitian lebih lanjut.

Para psikolog mengatakan bahwa kecanduan internet sangat mirip gejalanya dengan gejala untuk kecanduan lainnya. Hal ini menyebabkan depresi emosional, kesulitan konsentrasi, dan menimbulkan sikap apatis.

Seseorang yang berselancar berlebihan di internet akan lebih suka berada di depan layar komputer, gadget atau tablet daripada bertemu langsung dengan orang lain. Kadang-kadang kecanduan internet bisa berakibat mematikan. Beberapa waktu lalu, seorang penggemar internet di Taiwan yang menghabiskan waktu di depan komputer selama 40 jam nonstop ditemukan tewas.

Mengutip Genius Beauty, Australia adalah salah satu negara pertama yang mengakui bahwa kecanduan internet merupakan penyakit. Ahli setempat percaya bahwa kelompok yang paling berisiko meliputi anak-anak, yang memang sangat doyan pada game komputer.

Kamis, 01 November 2012

Cukur Bulu Kemaluan, Cegah Iritasi Organ Intim


VeHealth - Organ reproduksi manusia adalah bagian tubuh yang paling sensitif. Oleh sebab itu, Anda harus berhati-hati saat membersihkan organ intim agar terbebas dari iritasi kulit.

Anda sendiri dapat melakukan beberapa pencegahan yang dapat dilakukan di antaranya dengan tidak sembarangan menggunakan sabun pembersih dan hati-hati dalam memilih serta menggunakan celana dalam. Ini disebabkan kulit organ intim lebih peka dibandingkan dengan tempat lainnya.

Menurut Dr. Maria Dwikarya, DSKK, dalam bukunya yang berjudul Menjaga Organ Intim, organ intim hendaknya tidak dibilas dengan menggunakan air dari toilet umum.

Masalah iritasi dapat terjadi karena orang terobsesi ingin selalu bersih. Dari situlah mereka seringkali melakukan pembersihan organ intim. Padahal, sebaiknya tidak demikian. Kulit organ intim lebih lembut dan tipis dari pada daerah lain, sehingga membersihkannya pun harus lebih berhati-hati dan tidak boleh kasar.

Rambut organ intim yang terlalu tebal dapat menjadi sumber iritasi saat menggunakan sabun juga. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda keringkan organ intim dengan tisu kering yang dibawa sendiri sesudah buang air kecil atau buang air besar.

Jika organ intim terasa gatal, jangan digaruk, lebih baik kompres dengan menggunakan air es. Serta, hindari semprotan air panas pada saat organ intim meradang.

Agar organ intim terhindar dari risiko iritasi, hendaknya gunakan sabun atau larutan busa pembersih pH 4-5 untuk membilas. Bilaslah organ intim Anda dengan lebih baik agar tidak tersisa sabun di tempat tersebut.

Waspada Penggunaan Viagra Alami

VeHealth - Penggunaan bahan alami untuk meningkatkan libido memang banyak diragukan. Tapi tidak sedikit juga yang menggunakan viagra dalam bentuk bahan alami untuk meningkatkan kehidupan seksual mereka.

Pada dasarnya, beberapa jenis makanan tertentu memang dipercaya dapat meningkatkan libido seseorang. Namun para ahli tidak menjamin semua bahan alami seperti cokelat, makanan pedas, dan bahan lainnya mampu meningkatkan libido Anda secara langsung, demikian yang dilansir Mayoclinic.

Meskipun tidak ada salahnya untuk bereksperimen dengan makanan untuk melihat apakah bahan tersebut benar-benar efektif. Anda tetap harus berhati-hati terhadap konsumsi bahan alami tersebut. Karena tentu bisa memiliki efek samping bagi tubuh Anda.

Contohnya, penggunaan bahan alami sebagai campuran viagra. Anda harus benar-benar memastikan apakah bahan yang digunakan aman atau justru dapat membahayakan kesehatan. Seperti kasus penggunaan serangga sebagai viagra di Spanyol, lalat ini dipercaya dapat meningkatkan gairah seks para pria. Pada kenyataannya, lalat ini malah menyebabkan kerusakan ginjal dan perdarahan gastrointestinal.

Di pasaran juga banyak viagra yang ditemukan mengandung obat sildenafil, bahan aktif yang digunakan untuk mengatasi disfungsi seksual. Bahan-bahan tersebut bisa jadi tidak diungkapkan oleh produsen dan tentu bisa membahayakan kondisi Anda.

Rabu, 31 Oktober 2012

Olahraga Bikin Orang Paruh Baya Lebih Cerdas

VeHealth - Bagi Anda yang sudah berusia paruh baya, rajinlah berolahraga. Para peneliti mengatakan, orang berusia paruh baya yang berolahraga bisa meningkatkan kekuatan otak mereka.

Studi meneliti pria kelebihan berat badan yang berolahraga secara teratur. Beberapa bulan kemudian, ukuran pinggang mereka menyusut dan ketangkasan mental mereka tumbuh.

Enam pria yang rata-rata berusia 49 tahun tersebut melakukan dua sesi dalam sepekan berolahraga dengan intensitas tinggi dan diselingi istirahat. Mereka juga melakukan jenis olahraga yang lain, termasuk angkat beban dan bersepeda.

Empat bulan kemudian para relawan memiliki kegiatan mental yang lebih baik, termasuk tes perhatian, kecepatan pemrosesan, memori jangka pendek, dan fleksibilitas pemikiran.

Para ahli di University of Montreal, Kanada, meyakini otak laki-laki diuntungkan ketika kesehatan pembuluh darah mereka meningkat. Otak mereka juga lebih baik dalam menggunakan oksigen.

“Fungsi kognitif peserta telah sangat meningkat berkat latihan. Anda dapat memberi seseorang pil penurun kolesterol, obat penurun gula darah, tetapi obat-obatan itu tidak berdampak pada fungsi kognitif. Sedang olahraga dapat melakukan semua itu. Bahkan lebih,” kata peneliti Anil Nigam.

Para ilmuwan mengatakan, olahraga diselingi antara latihan dengan intensitas tinggi dan rendah, seperti 30 detik berlari diikuti 30 detik berjalan atau jogging, seperti dilansir Dailymail.

Takaran Konsumsi Telur untuk Penderita Jantung


VeHealth - Telur seringkali dikaitkan dengan penyakit kolesterol. Banyak orang menghindari asupan telur karena takut akan meningkatkan risiko terkena penyakit kolesterol.

Anggapan telur tinggi kolesterol tidak sepenuhnya benar. Telur memiliki kandungan kolesterol baik yang bermanfaat untuk tubuh. Kuncinya, mengatur jumlah konsumsi telur bisa Anda lakukan tanpa takut akan bahaya kolesterol.

Lalu, berapa banyak telur yang dapat dikonsumsi oleh setiap orang dalam satu hari? Para peneliti menyebutkan, orang dengan penyakit jantung bisa mengonsumsi telur sebanyak dua sampai empat butir telur tiap pekan. Jika tidak memiliki kolesterol tinggi, diabetes, atau kondisi lain jantung, Anda bisa makan sampai enam butir setiap pekan, demikian yang dilansir Everydayhealth.
 
Satu telur besar memiliki sekira 186 mg kolesterol. Itu hampir setara dengan gizi maksimum harian untuk seseorang dengan penyakit jantung. Cobalah mengurangi asupan kolesterol dari bahan lain, seperti daging merah, keju, dan mentega. Cara Anda memasak telur pun akan mempengaruhi tingkat kolesterol di dalamnya. Merebus atau menggoreng dengan cooking spray bisa menjadi alternatif lain agar Anda tetap bisa menikmati kelezatan telur.

Bumil, Jangan Pernah Makan Telur Mentah

VeHealth - Di masa kehamilan, makanan menjadi hal paling penting untuk menjaga nutrisi bagi Anda dan calon bayi. Namun, tidak semua jenis makanan dapat Anda konsumsi, karena beberapa bahan makanan justru berbahaya bagi kehamilan Anda.

Salah satu makanan yang harus Anda hindari pada masa kehamilan adalah makan telur mentah. Anda harus memastikan telur sudah dimasak dengan baik. Alasan telur mentah harus dihindari karena mungkin mengandung salmonella. Hal ini dapat menyebabkan kram, mual, diare, dan demam atau dalam beberapa kasus menyebabkan keguguran, demikian yang dilansir Healthmeup.

Ibu hamil juga harus menghindari makanan beku siap saji. Banyak dari makanan beku ini mengandung listeria, yaitu bakteri yang menyebabkan penyakit listeriosis. Untuk wanita hamil dapat menyebabkan gejala seperti flu. Tetapi jika listeria ditransmisikan ke bayi yang belum lahir dapat menyebabkan keguguran atau persalinan prematur.

Jika ingin mengonsumsi daging, Anda juga harus memastikan daging Anda dimasak dengan sempurna. Daging mentah juga memiliki kemungkinan untuk terkontaminasi salmonella. Daging juga ternyata dapat terkontaminasi toxomoplasis. Penyakit yang menyebabkan kerusakan otak pada janin.

Anda juga harus memperhatikan konsumsi ikan dalam makanan Anda. Beberapa ikan bisa mengandung merkuri yang tinggi. Tingkat merkuri yang tinggi dalam ikan dapat menghambat perkembangan bayi Anda yang belum lahir.

Selasa, 30 Oktober 2012

Tiga Nutrisi Penting Saat Diet


VeHealth - Diet bukan tentang bagaimana Anda menahan rasa lapar karena ingin menghilangkan berat badan berlebih. Mengatur porsi dan jumlah nutrisi yang Anda konsumsi adalah hal utama agar diet Anda sukses.

Tiga hal yang harus Anda perhatikan dalam diet adalah bagaimana asupan karbohidrat, lemak dan protein yang bisa Anda konsumsi sehari-hari. Jika Anda memang konsisten dalam menjalankan diet, maka Anda harus bisa mengontrol asupan karbohidrat dalam makanan Anda.

Nasi putih, roti putih, tepung putih dan gula adalah bahan makanan yang dikenal tinggi karbohidrat. Anda kurangi atau Anda hindari. Untuk memenuhi asupan karbohidrat Anda, Anda bisa menggantinya dengan konsumsi roti cokelat, oatmeal, cornflake, dan lain-lain.

Kedua adalah asupan lemak Anda. Tubuh tetap memerlukan lemak untuk membantu fungsi organ-organ vital. Tetapi pemilihan jenis lemak saat diet sangat diperlukan. Asam lemak omega 3 adalah jenis lemak yang bisa Anda konsumsi. Ikan menjadi salah satu sumber asam lemak omega 3 tersebut. Selain itu, kita juga bisa makan produk susu, kacang-kacangan, untuk meningkatkan asupan asam lemak, demikian yang dilansir Quickeasyfit.
 
Terakhir adalah konsumsi protein untuk tubuh Anda. Tidak banyak yang tahu, protein menjadi sumber energi utama pada saat diet. Oleh karena itu, konsumsi daging sangat diperlukan, pilihlah daging dada ayam, daging tanpa lemak, atau tulang rusuk sapi atau kalkun. Anda juga dapat memilih susu skim dan putih telur untuk asupan protein.

Jangan lupa untuk tetap mengisi perut Anda dengan sayuran dan buah. Anda membutuhkan mineral dan vitamin yang ada pada sayur dan buah juga konten serat yang berrmanfaat membuat Anda kenyang lebih lama. (ka)

Inilah Penyebab Anda Selalu Kurus


VeHealth - Banyak wanita yang sibuk membolak-balik artikel mengenai cara untuk menurunkan berat badan. Padahal tak sedikit juga wanita yang perlu untuk menaikkan berat badan. Ada beberapa faktor yang menyebabkan Anda kesulitan menaikkan berat badan.

Faktor pertama mengapa Anda bisa kesulitan menaikkan berat badan adalah karena Anda tidak cukup makan. Jangan bergantung pada makanan ringan dan soda untuk dapat menaikkan berat badan Anda. Jangan juga karena tinggi lemak Anda jadi mengonsumsi junk food terlalu banyak agar bisa menaikkan berat badan. Pilih makanan tinggi energi dan padat nutrisi. Contoh sederhana, alpukat dan kacang-kacangan, demikian yang dilansir Magforwoman.

Jika pekerjaan Anda menuntut penggunaan fisik yang cukup banyak, maka penting juga untuk meningkatkan asupan makanan untuk mengisi energi yang sudah banyak dikeluarkan. Anda dapat meningkatkan camilan sehat seperti buah-buahan, yogurt, sereal, milkshake, atau suplemen makanan lainnya.

Namun banyak juga diantara yang mengalami badan kurus secara genetik. Ini berarti bahwa tubuh tidak akan pernah memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan. Cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah meningkatkan asupan karbohidrat. Makanlah setidaknya 3 kali sehari dan tingkatkan asupan cairan Anda, namun hindari asupan cairan terlalu banyak pada saat jam makan. (ka)

Cegah Radang Lambung & Usus dengan Cara Ini!

VeHealth - Gastroenteritis adalah radang lambung dan usus. Inilah jenis radang yang terjadi pada saluran pencernaan, terutama pada lambung dan usus kecil. Gastroenteritis dapat mengakibatkan diare akut.

Peradangan dapat disebabkan oleh paparan makanan dan air yang terkontaminasi; infeksi beberapa jenis virus atau bakteri; parasit; dan efek samping dari diet berlebih dan pengobatan.

Gastroenteritis adalah penyakit menular dan sering menjadi epidemi. Dengan mengikuti beberapa aturan kebersihan di bawah ini, Anda dapat mengurangi risiko penyakit ini, seperti dilansir Top Santé.

Untuk mencegah kontaminasi dari orang ke orang, ini yang harus Anda lakukan:


-  Seringlah mencuci tangan Anda dengan sabun dan air, terutama setelah menggunakan toilet, makan, dan sebelum menyiapkan makanan.

-  Jika pakaian Anda atau benda (toilet, wastafel) terkontaminasi oleh diare atau muntah, segera cuci dengan cairan pemutih klorin.

-  Hindari berbagi atau memakai peralatan makan atau makanan dengan orang yang memiliki gastroenteritis.

-  Jangan berbagi handuk atau sikat gigi Anda dengan orang lain.

-  Hindari kontak dengan seseorang yang memiliki gastroenteritis.

-  Jika Anda menderita gastroenteritis, pakailah masker.

Senin, 29 Oktober 2012

Batasi Susu, Sperma Lebih Subur?

VeHealth - Menurut penelitian, mengkonsumsi keju berlebih ternyata dapat menyebabkan masalah pada kesuburan. Ini berlaku bagi para pria. Mereka mungkin mempertaruhkan peluang mereka untuk menjadi seorang ayah.
Selain keju, sejumlah makanan yang mengandung susu dan penuh lemak juga terbukti merukan kesuburan. Seorang akademisi di Harvard telah menemukan fakta bahwa pria yang mengkonsumsi tiga porsi keju dalam sehari memiliki kualitas sperma yang lebih buruk, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi keju sama sekali.
Satu porsi, sama dengan satu ons keju, atau satu sendok teh krim, atau satu sendok es krim, atau segelas susu penuh lemak. Para peneliti percaya, bahwa hormon wanita yang terjadi secara alami dalam susu dapat mengganggu kemampuan pria untuk bereproduksi.
Ilmuwan dari Harvard School of Public Health di Boston, AS, membandingkan diet dari 189 pria. Para responden ini memiliki catatan kesehatan yang normal. Tidak kelebihan berat badan, dan rutin berolahraga. Mereka diminta mengisi kuesioner tentang seberapa sering mereka mengkonsumsi produk susu, buah-buahan, daging dan makanan lainnya selama seminggu.
Mereka menemukan bahwa kualitas sperma, pada pria yang mengkonsumsi lebih dari tiga porsi makanan yang mengandung susu dan lemak, 25 persen lebih buruk dari pada sperma pria yang tidak mengkonsumsi produk susu. Kualitas sperma dilihat dari gerakan dan bentuknya. 
Myriam Afeiche, yang memimpin penelitian tersebut menjelaskan bahwa hal ini mungkin terganggu oleh pestisida yang ada pada susu. Juga senyawa lain, seperti polusi terklorinasi, dan jenis logam berat.
"Meskipun banyak yang menyatakan bahwa susu berlemak secara negatif dapat mempengaruhi kualitas sperma, namun penelitian masih terus berlanjut untuk mengetahui hubungann secara langsung," papar Afeiche seperti dikutip Daily Mail.
Kasus ini sama halnya dengan konsumsi karbohidrat berlebih yang juga mempengaruhi sperma. Peneliti menduga, pria yang banyak mengkonsumsi karbohidrat cenderung mengalami obesitas. Dan ini mengakibatkan perubahan hormon yang mengakibatkan ketidak suburan.

Jenis Alergi Makanan Penyebab Kegemukan


VeHealth - Ketika diet dan olahraga biasa tidak membantu Anda menurunkan berat badan, mungkin penyebabnya adalah alergi makanan. Meskipun beberapa alergi biasanya terjadi cepat, dengan gejala awal seperti gatal-gatal, terkadang alergi juga menyebabkan peradangan kronis, retensi cairan, gas dan sebagainya. Alergi makanan tidak hanya menyebabkan kembung, kelelahan, dan nyeri sendi. Lebih parahnya, alergi juga dapat menambah berat badan. Caitlin Weeks, seorang ahli gizi holistik mengatakan, bahwa alergi makanan pada orang dewasa mengembangkan intoleransi di kemudian hari. Berikut beberapa makanan yang paling sering menimbulkan alergi. 
Gandum
Alergi terhadap gluten, yang disebut celiac, dapat membuat lapisan usus meradang, sejalan dengan banyaknya konsumsi makanan yang bersumber pada gandum tersebut. Tubuh akan bekerja lebih keras untuk mencernanya dengan menghasilkan banyak gas. Ini yang menyebabkan perut menjadi kembung, konstipasi, dan penambahan berat badan.
Produk Susu 
Laktosa, yakni gula dalam susu sapi, bisa sangat sulit dicerna tubuh orang dewasa. Lebih parahnya bisa juga mengakibatkan alergi. Di mana pasien yang terkena alergi harus menghindari susu sama sekali. Alergi ini akan menyebabkan peradangan pada usus dan penumpukan lemak pada perut.
Kacang-kacangan 
Meskipun alergi pada kacang lebih cepat ditemukan pada anak, ini juga bisa terjadi pada orang dewasa. Kacang-kacangan dapat menyebabkan penambahan berat badan karena tubuh melawan zat asing dengan meningkatkan insulin. Insulin adalah hormon penyimpan lemak dan dapat menyebabkan obesitas.
Jagung 
Jagung mengandung protein yang sangat besar, yang dikenal sebagai zein. Ini adalah protein biji-bijian yang mirip dengan gluten pada gandum. Kebanyakan orang tidak mampu mencerna jenis biji-bijian ini, sehingga mereka hanya mencerna sebagian, mengacaukan saluran pencernaan Anda.

Berhenti Merokok Perpanjang Umur 10 Tahun


VeHealth - Bagi para wanita perokok, sepertinya Anda tidak perlu berpikir ulang tentang keinginan untuk berhenti merokok. Meninggalkan rokok adalah keputusan tepat untuk memperpanjang umur Anda hingga 10 tahun.
Sebuah penelitin di Inggris menyatakan jika kebiasaan merokok pada wanita dapat memperpendek 10 tahun umur mereka. Penelitian ini dilakukan dalam waktu yang sangat panjang, yakni 12 tahun. Selama itu peneliti mengamati bagaiman rokok mendorong faktor kematian. Mereka yang merokok, angka kematiannya tiga kali lebih tinggi, dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok. 
Bahkan mereka yang termasuk golongan perokok ringan, yang menghabiskan satu hingga sembilan batang rokok per hari pun juga memiliki angka yang cukup signifikan dibanding dengan mereka yang tidak merokok. Risiko ini semakin meningkat, seiring dengan banyaknya jumlah rokok yang dikonsumsi setiap hari.
Penelitian ini juga mengungkapkan, jika perempuan yang memutuskan untuk berhenti merokok sebelum usia mereka menginjak 40 tahun, tingkat kesehatannya akan membaik, demikian juga dengan risiko kematiannya yang menurun hingga 90 persen. Sedangkan mereka yang berhenti merokok sebelum 30 tahun, akan 97 persen lebih terhindar dari risiko kematian yang cepat. 
"Jika kebiasaan  merokok seorang perempuan seperti laki-laki, mereka pasti akan sama-sama memiliki risiko kematian. Namun, wanita yang berhenti merokok sebelum mencapai usia pertengahan, akan diuntungkan dengan 10 tahun untuk kehidupan ekstra," papar Richard Peto, salah satu peneliti  dari University of Oxford, Inggris.
Sementara, Rachel Huxley, dari University of Minnesota, mengatakan jika para peneliti harus menunggu sampai abad ke-21 untuk mengamati konsekuensi penuh tentang risiko kematian ini dengan kebiasaan merokok para wanita yang sudah dimulai sejak pertengahan abad ke-20. Ketika rokok tembakau mulai menjamah negara-negara maju.

Sumber: vivalife

Minggu, 28 Oktober 2012

Waspada, Bakteri Bersarang di Ponsel Anda

VeHealth - Seperti yang kita ketahui, ponsel memang menjadi salah satu tempat tinggalnya bakteri dalam jumlah besar. Bahkan bakteri pada ponsel dapat menyebabkan penyakit tertentu.

Ketika Anda mendekatkan ponsel pada telinga, hidung dan mulut, bakteri akan senang tinggal pada suhu hangat kulit Anda. Beberapa hal yang kita anggap pribadi sebenarnya lebih umum daripada yang kita bayangkan. "Bakteri dari ponsel dapat menyebabkan flu, penyakit mata yang menular atau diare,” ujar Dr Jeffrey Cain, presiden dari American Academy of Family Physicians, Colorado.

Saat kita makan terkadang kita sering menggenggam ponsel, dan tanpa sadar melekatkan lemak pada permukaan ponsel. Buruknya, di mana ada lemak, di situ pasti ada bakteri.

Sebuah lab menguji delapan ponsel yang dipilih secara acak dari kantor di Chicago, ponsel tidak menunjukkan tanda-tanda E.Coli atau bakteri staphylococci. Tapi semua ponsel menunjukkan angka tinggi coliform, sebuah bakteri yang menunjukkan kontaminasi tinja, demikian yang dilansir Foxnews.

Mungkin ini saatnya Anda untuk lebih peduli pada hal-hal kecil seperti ini. Cuci tangan setelah menggunakan toilet dan jangan membawa ponsel Anda saat berada dalam toilet akan membantu mengurangi bakteri. Penggunaan alkohol, air atau pembersih kaca juga dapat berguna, tissue pembersih elektronik juga mulai banyak dijual saat ini.

Guru ini Kehilangan Pendengaran Akibat Infeksi

VeHealth - Sebuah komunitas Georgia, Amerika Serikat, mengumpulkan dana untuk seorang guru yang terkena infeksi telinga selama enam bulan. Infeksi ini membuatnya jatuh koma dan kehilangan banyak hal.

Karen Thieken menderita kehilangan pendengaran permanen di telinga kanannya setelah memerangi infeksi selama enam bulan. Dokter mengatakan, ada bakteri pemakan daging yang menyebabkan penyakit dan infeksi pada telinga Karen, demikian yang dilansir Foxnews.

“Ada dua serangan bakteri dan salah satunya bakteri pemakan daging yang membuat organ vitalnya berhenti bekerja. Para ahli medis memberikan dukungan pada saya untuk tetap berharap akan ada keajaiban setelah Karen koma,” tutur Paul Thieken, suami Karen yang juga seorang guru musik.

Enam bulan setelah berjuang untuk hidupnya di ICU, Karen kini bisa berjalan dan memeluk setiap orang yang datang untuk mendukung dirinya. Komunitas ini sudah mengumpulkan uang sehingga Karen dan suaminya bisa membayar biaya perawatan dan membeli alat bantu dengar untuk Karen.

Cegah Demam Berdarah, Lakukan Langkah Penting Ini


VeHealth - Hingga saat ini belum ada vaksin yang dapat mencegah Anda dari virus dengue. Tapi, ada cara untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk dan perawatan pribadi untuk mencegah demam berdarah.

Karena pengobatan untuk demam berdarah cukup sulit. Maka Anda perlu mengetahui langkah penting mencegah demam berdarah. Berikut ini beberapa langkah penting yang dapat Anda lakukan, seperti dilansir Healthmeup.

-  Informasikan pada pihak terkait untuk melakukan disinfektan di daerah Anda.
-  Kosongkan botol, pot bunga atau tempat yang dapat menampung genangan air dan menjadi sarang nyamuk.
-  Bersihkan lingkungan rumah Anda. Bekerja sama dengan warga untuk membersihkan selokan atau tempat yang dapat berpotensi menjadi sarang nyamuk.
-  Cek tempat penampungan air atau bak mandi Anda. Jika ada jentik nyamuk, segera bersihkan atau beri obat abate.
-  Gunakan lotion antinyamuk atau kelambu.

Demam berdarah merupakan penyakit yang sering melanda negara-negara tropis. Untuk itu, penting bagi Anda untuk selalu waspada dan sigap saat musim penghujan akan datang. Mencegah tentu akan lebih baik.


Sumber: okezone

Asap Rokok Ganggu Pernapasan Secara Cepat


VeHealth - Pengaruh rokok memang buruk bagi kita dan lingkungan. Baru-baru ini dilakukan sebuah penelitian mengenai paparan asap rokok di ruang terbatas seperti bar dan mobil.

Bar dan mobil adalah dua tempat di mana partikel halus dengan konsetrasi tinggi terjadi. Perokok pasif kemudian secara tidak langsung dipaksa untuk menghirup partikel halus tersebut langsung ke dalam paru-paru mereka dalam jangka waktu pendek, demikian yang dilansir Health24.

Dalam sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari University of Athens, Hellenic Cancer Society di Yunani dan Harvard School of Public Health, ada 15 orang sehat yang terkena paparan asap rokok selama 20 menit. Para peserta ini menghirup partikel rokok dalam ruang terbatas, bar, atau mobil.

Para peneliti kemudian melihat pernapasan total para peserta, yang terdiri dari impedansi, resistansi, dan reaktansi. Mereka menemukan efek jangka pendek paparan asap rokok terkonsentrasi yang langsung dan signifikan. Orang yang terpapar konsentrasi berat dari asap rokok di ruang terbatas, mengalami gangguan saluran pernapasan selama waktu penelitian berlangsung. Ini artinya, asap rokok memang sudah jelas berbahaya bagi saluran udara paru-paru kita.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...