Manfaat Sauna Bagi Kesehatan Tubuh

VeHealth - Sauna adalah sebuah ruangan yang dihangatkan oleh udara panas atau uap. Banyak orang menggunakan sauna sebagai tempat untuk bersantai setelah berolahraga atau dipijat.
Sementara beberapa orang lainnya percaya bahwa sauna memberikan manfaat kesehatan seperti menurunkan berat badan, mencerahkan warna kulit dan mengurangi stres.

Mayoritas sauna terbuat dari kayu dan menyediakan tempat di mana Anda dapat duduk atau berbaring. Sauna menyediakan panas atau uap dalam tiga cara yaitu lampu inframerah, lampu infra merah jauh dan konvensional. Sauna konvensional menggunakan listrik atau kayu untuk menciptakan suhu panas. 
Beberapa sauna konvensional juga menampilkan tumpukan batu-batu panas yang membutuhkan penambahan air untuk menghasilkan uap. Sauna dengan lampu inframerah menggunakan lampu panas, sementara sauna inframerah jauh menggunakan keramik atau logam untuk menyediakan panas.

Seperti dilansir laman Livestrong, manfaat kesehatan yang didapatkan dengan melakukan sauna termasuk pengurangan stres dan meningkatkan sirkulasi darah. Duduk di sauna akan membuat Anda berkeringat dan meningkatkan denyut jantung Anda.
Beberapa orang menyatakan bahwa sauna membantu meringankan gejala flu seperti di daerah hidung atau dada dan merevitalisasi otot setelah melakukan olahraga yang berat. Banyak pula yang mengklaim bahwa sauna membantu meningkatkan suasana hati dan mood seseorang.
Menurut Harvard Health Publications, duduk di sauna umumnya baik untuk tubuh Anda. Namun mereka merekomendasikan agar Anda membatasi waktu di sauna untuk tidak lebih dari 15 sampai 20 menit.

Sementara itu, beberapa orang mengklaim bahwa duduk di sauna akan membantu membersihkan tubuh dari racun berbahaya dan polutan lingkungan, menghasilkan kulit yang lebih bercahaya serta menyingkirkan kuman yang dapat menimbulkan penyakit.
Ada pula yang mengklaim bahwa sauna akan membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, menurut sebuah artikel di majalah Glamour, klaim tersebut tidaklah benar. Duduk di sauna beberapa menit tidak sama dengan berolahraga. Berat badan yang hilang saat berada di sauna adalah berat air.

Jika Anda memilih untuk menggunakan terapi panas sauna, beberapa tips ini mungkin akan membantu Anda. Yang pertama, pastikan terlebih dahulu Anda tidak memiliki masalah jantung atau pernapasan.
Kedua, jangan makan apa pun atau minum alkohol sebelum memasuki sauna dan minum 2-4 gelas air dingin setelah setiap sauna. Jika Anda merasa pusing, segera keluar dari sauna. Biarkan tubuh Anda mendingin secara bertahap sebelum Anda meninggalkan gym atau fasilitas lainnya.

Jus Cranberry Atasi Bau Mulut dan Kolesterol

VeHealth - Cranberry merupakan salah satu buah yang banyak dilirik, karena manfaat kesehatannya. Buah ini juga sering dikonsumsi sebagai camilan sehat malam hari, dihidangkan dalam bentuk jus, atau saus olahan pada hidangan penutup.

Kandungan fitonutrien-nya yang bersifat antioksidan mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Buah ini pun kaya akan vitamin C, kalsium, natrium, fosfor, beta karoten, dan serat. Berikut alasan sehat, mengapa Anda harus mulai mengonsumsi cranberry.

Mencegah kanker payudara

Cranberry efektif mencegah kanker payudara dan juga kanker usus besar. Flavonoid dan quercetin proanthocyanidins, yang merupakan anti kanker, ampuh menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.

 

Hindari kolesterol dan jantung

Buah ini pun membuat jantung Anda tetap sehat. Seperti keluarga berry lainnya, cranberry mampu mengatur kadar kolesterol tubuh yang mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi rutin cranberry juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi, dan mencegah pembekuan darah.  

Atasi gangguan kemih dan ginjal

Manfaat lain cranberry, mampu menyembuhkan ISK (infeksi saluran kemih) terutama pada wanita. Anda dapat memilih jus cranberry yang dapat menghambat masuknya bakteri ke dalam saluran kemih. Buah ini pun mengatasi masalah batu ginjal secara alami, dengan kandungan asam quinic-nya yang bekerja memecah fosfor dan kalsium penyebab baru ginjal.  

 

Atasi bau mulut

Anda disarankan makan beberapa butir buah cranberry ini untuk mencegah bau mulut. Buah ini bisa mematikan bakteri yang menempel pada gigi.

Melangsingkan tubuh

Banyak orang yang mengikuti program diet, memasukkan jus cranberry sebagai menu harian mereka. Buah ini dipercaya dapat membakar lemak dalam tubuh, sehingga mempercepat penurunan berat badan.

Daftar Makanan Penangkal Hepatitis

VeHealth - Liver atau hati, mungkin organ yang paling sering diabaikan. Sebagian dari kita mungkin lebih antusias membahas tentang kolesterol, jantung, atau diabetes. Padahal hati memiliki pekerjaan yang berat dalam tubuh. Bertanggung jawab atas 500 fungsi sistem tubuh.

Fungsi tersebut termasuk mengeluarkan racun dalam tubuh, menyimpan vitamin, mengontrol kolesterol serta metabolisme lemak dan mengatur hormon. Untuk menyehatkan hati, Anda perlu melakukan detoksifikasi dengan mengkonsumsi jenis makanan berikut:

Minyak zaitun

Kandungan asam lemak omega3 yang mengandung kolesterol baik, sangat baik membantu metabolisme dan fungsi hati. Minyak ini akan membersihkan hati dari racun dan timbunan lemak.

Apel

Buah berkulit merah dan hijau ini akan membantu hati dalam kondisi prima. Cara bekerjanya memang tidak langsung mengena pada organ hati, melainkan membersihkan racun makanan melalui enzim pektin. .

Sayuran

Kelompok sayuran hijau adalah pilihan tepat untuk detoksifikasi hati. Pigmen hijau atau klorofilnya bertugas menyerap racun pada tubuh dan membuangnya melalui urin ataupun keringat. Selain sayuran hijau, Anda juga dapat memilih kembang kol yang mengandung glukosinolat sebagai antioksidan yang meningkatkan fungsi hati.

Bit

Sayuran merah ini memiliki jumlah flavonoid tinggi yang berfungsi memproduksi glutathione untuk membantu membersihkan hati.

Jeruk bali dan nipis
Hati dapat terdetoksifikasi dengan bantuan vitamin C. Salah satunya dengan buah jeruk bali dan jeruk nipis yang memenuhi jumlah tepat dari vitamin C untuk menghasilkan enzim pembersih hati.

Kenari

Arginine yang terkandung pada kacang kenari merupakan asam amino yang mampu membersihkan racun tubuh.

Teh hijau

Minuman herbal ini dapat Anda nikmati sehari-hari. Tanpa penambahan gula, manfaat teh hijau yakni katekin akan bekerja maksimal sebagai antioksidan.

Khasiat Bawang Putih di Dunia Medis

VeHealth - Bawang putih adalah sahabat baik di dapur. Baik masakan western, oriental, atau Nusantara, pemakaian bawang putih sebagai bumbu masakan tidak pernah absen. Meski memiliki aroma yang kuat dan sulit hilang, rempah ini juga dikenal sebagai antibiotik alami yang dapat menumpas berbagai penyakit.

Melansir Zeenews, kandungan senyawa sulfur yang disebut allicin berkhasiat untuk menghambat masuknya dan berkembangbiaknya kuman di dalam tubuh. Berikut ini adalah manfaat bawah putih dalam dunia medis:

Menghambat kanker
Kehadiran belerang alil dalam bawang putih dipercaya dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker. Bumbu dapur ini akan terasa berkhasiat jika dikonsumsi dalam bentuk mentah dan kanker masih ada di stadium awal.

Peredaran darah
Makanan 'haram' para vampire ini juga dapat dipakai untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah penggumpalan darah. Selain itu, bawang putih melindungi pembuluh darah dan jantung dari dampak radikal bebas.

Antioksidan alami
Bawang putih meningkatkan jumlah antioksidan secara keseluruhan dalam tubuh. Kandungan ini juga berperan dalam menghambat pertumbuhan kanker.

Detoks
Bawang putih telah digunakan secara efektif untuk membasmi bakteri, jamur, dan virus. Ini tandanya, di saat Anda ingin melakukan detoks atau membuang racun dalam tubuh, sebaiknya Anda jangan melewatkan rempah satu ini.

Menguatkan sistem imun
Karena memiliki sifat antiseptik, antijamur dan kaya nutrisi, bawang putih juga dapat digunakan untuk meningkatkan sistem imun. Di saat udara dingin seperti ini, ada baiknya memasukkan bawang putih dalam daftar makanan untuk mencegah flu.

Minuman Soda, Cara Atasi Gangguan Lambung

VeHealth - Demi kesehatan, banyak ahli menyarankan agar kita menghindari segala jenis minuman soda. Seperti diungkap sebuah penelitian di Osaka University, minuman ini memicu penggumpalan darah di otak dan tercatat sebagai penyebab stroke paling tinggi. Konsumsi minuman soda juga rentan terhadap osteoporisis, kolesterol, jantung, dan ginjal.

Namun, catatan terbaru dari dunia medis, dokter justru menggunakan minuman soda ini untuk mengobati gangguan penyumbatan lambung yang dikenal dengan gastric phytobezoar. Penyumbatan ini biasanya disebabkan kerena sisa-sisa makanan tertentu yang tidak dapat dicerna dengan baik.

Minuman soda terbukti memiliki tingkat keberhasilan lebih dari 90 persen, sehingga digunakan sebagai alternatif dari tindakan laser, non bedah endoskopi, dan operasi yang biasa digunakan untuk menangani kasus penyumbatan.

Dalam jurnal Alimentary Pharmacology and Therapeutics disebutkan bahwa bahan-bahan kimia dari minuman soda ini bekerja sama halnya dengan asam lambung. Yakni membantu mencerna serat makanan. Sementara gelembung soda sendiri membantu mempercepat proses tersebut. Dikutip Daily Mail, minuman soda memiliki tingkat keasaman 2,6 sesuai dengan skala pH, karena kandungan karbon dan asam fosforik.

Tim peneliti dari University of Athens melakukan pengamatannya pada 46 pasien dengan gangguan penyumbatan lambung yang diberikan terapi minuman soda dalam takaran tertentu. Hasil studi ini menunjukkan jika hanya empat orang pasien saja yang masih memerlukan tindakan bedah untuk mengatasi sumbatan.

Rahasia Dibalik Payudara Indah Kim Kardashian

VeHealth - Bagi banyak wanita selulit dan stretchmark adalah musuh kecantikan. Kedua masalah ini sering kali muncul pada masa kehamilan karena bertambahnya berat badan dan elastisitas kulit yang kurang sempurna. 
Untuk mengatasi ini, juru bicara Asosiasi Diet Amerika, Christine Gerbstadt menyarankan asupan makanan tepat yang mampu mencegah munculnya kulit 'jeruk' dan guratan halus di permukaan kulit. Ia memilihkan sayuran berwarna cerah yang mengandung kolagen dan vitamin C, gadum, dan memperbanyak konsumsi air putih.
Namun bintang reality show Kim Kardashian memiliki cara sendiri. Ia membagi rahasia tentang bagaimana ia menjaga keindahan payudaranya saat hamil. Ternyata ia tidak membutuhkan biaya mahal untuk merawat. Hanya minyak anti stretchmark seharga £ 9 atau sekitar Rp140.000,-
Minyak berlabel 'Bio Oil' ini mengklaim dapat melembabkan kulit, anti kerut, dan menghindarkan kulit dari guratan-guratan putih. Kim bukan satu-satunya aktris yang mengaku menggunakan minyak ampuh ini sebagai bagian perawatan kecantikannya.
Penyanyi Rochelle Humes pun mengungkapkan hal yang sama. Ia melakukan perawatan sederhana ini sejak kehamilan, untuk menjaga kekencangan dan tekstur kulit halus payudaranya. Dilansir Daly Mail, mantan penyanyi Spice Girls Mel B juga menggunakan minyak ini saat hamil. 
Selain tiga bintang ini, super model asal Inggris Jourdan Dunn juga jatuh cinta pada keampuhan minyak ini. "Minyak ini tidak hanya bekerja untuk mempercantik payudara, tapi juga dapat digunakan untuk seluruh tubuh seperti lotion pelembab."  
Produsen Bio Oil sendiri membeberkan formula yang terkandung di dalamnya. Yakni campuran minyak herbal alami yang diformulasikan menjadi minyak yang membantu bahan aktif lavender dan chamomile agar dapat menembus kulit lebih dalam. Bagi para wanita hamil, Kim sangat menganjurkan penggunaan minyak ini dan bahkan menjadikannya sebagai barang wajib punya.

Alpukat Bahan Alami Singkirkan Kerutan Wajah

VeHealth - Berapa banyak lotion yang Anda habiskan untuk mendapatkan kulit mulus? Sebenarnya Anda cukup menerapkan resep Cleopatra ini. Memasukkan alpukat dalam daftar perawatan kecantikan.

Kandungan Vitamin B, E, C, dan K, serta potassium-nya mampu mengurangi tanda penuaan, melembutkan, serta mencegah kulit kering. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi alpukat tanpa gula selama seminggu mampu membuat kulit lebih kencang dan halus. Selain mengkonsumsi secara segar, Anda juga dapat meramunya sebagai masker dan scrub untuk perawatan tambahan.

Scrub

Anda dapat membuat scrub dengan bahan alpukat, garam, gula, dan susu. Perawatan sederhana ini merupakan cara tepat untuk membersihkan kulit sekaligus melembabkan, dan meminimalkan flek di wajah. Gosokkan scrub dengan lembut selama 2 hingga 4 menit untuk membantu regenerasi sel kulit mati.

Massage

Jika memiliki waktu luang, lakukan perawatan spa menggunakan alpukat ini. Awali pemijatan pada seluruh tubuh menggunakan biji alpukat. Tekanan lembutnya memberikan efek relaksasi dan melancarkan sirkulasi darah. Lanjutkan dengan pijatan menggunakan minyak alpukat untuk mengencangkan dan memberi kelembaban pada kulit.

Masker rambut

Tidak hanya untuk kulit, alpukat juga ampuh menciptakan kilau rambut. Campurkan satu buah alpukat halus dengan kuning telur dan minyak zaitun. Gunakan ramuan ini sebagai masker rambut selama 20 menit sebelum membilasnya dengan air dingin.

Matcha Rahasia Konsentrasi Para Biksu

VeHealth - Nama matcha memang sudah tak asing lagi di telinga. Pasalnya, bentuknya yang serbuk membuat matcha diolah dalam berbagai bentuk. Mulai dari minuman, cookies hingga cake. Di negara asalnya, matcha umumnya digunakan dalam upacara minum teh.

Matcha adalah teh hijau bubuk yang mulai populer sejak Dinasti Song di Cina. Penyebarannya yang meluas membuat matcha juga menjadi minuman favorit di Jepang dan negara Asia lainnya. Melansir Daily Mail, setelah 1.000 tahun kejayaannya, matcha kembali dengan segudang informasi penting kesehatan.

Lupakan brokoli, goji berry atau jus wheatgrass, jika Anda hanya ingin untuk hidup sehat dan langsing. Pasalnya, menurut sebuah penelitian, mathca yang kaya antioksidan dipercaya dapat meredakan rasa stres, membantu penurunan berat badan, dan mencegah timbulnya jerawat. Yang terpenting adalah matcha bisa menjadi rahasia awet muda.

Sementara teh lainnya hanya menggunakan bagian pucuk. Matcha menggunakan seluruh bagian tanaman teh, mulai dari daun hingga batang. Inilah yang membuat kandungan kafein dalam matcha lebih tinggi dibandingkan teh lainnya.

Di samping itu, matcha juga banyak dikonsumsi oleh para biksu saat meditasi. Semakin tinggi kafein dalam minuman akan memudahkan seseorang untuk fokus.

Labu Kuning, Buah Manis Pencegah Diabetes

VeHealth - Jika selama ini labu kuning tidak dianjurkan bagi penderita diabetes, nyatanya tidak demikian menurut ilmu kedokteran. Buah berasa manis ini justru dirujuk sebagai bahan alami untuk mengatasi tingginya kadar gula dalam tubuh. 
 
Indeks glikemik pada labu tergolong lebih rendah jika dibandingkan dengan makanan sumber karbohidrat penghasil pati seperti kentang dan nasi. Dilansir Boldsky, labu bekerja 
memaksimalkan pankreas dalam menghasilkan insulin untuk menurunkan kadar glukosa.

Penelitian di Jepang juga mengungkap hal yang sama. Para ahli melakukan penelitiannya pada tikus penderita diabetes tipe 2 yang diberikan pasta labu. Bahan ini terbukti dapat meningkatkan toleransi glukosa dan resistensi insulin pada tikus-tikus tersebut.

Untuk mendapatkan khasiat ramah labu, Anda juga harus memperhatikan cara pengolahannya. Pie labu misalnya, pengolahan ini merupakan cara konsumsi labu yang dianjurkan. Anda bisa menambahkan rempah kayu manis dan pala untuk membantu mengatasi diabetes.

Sebagai makanan penutup, Anda dapat menyajikan labu dengan dipanggang atau mengukus, tanpa adanya penambahan bahan pemanis, karena hanya akan menambah jumlah kalori yang terkandung. Demikian juga dengan rasa pedas dari cabai yang akan merusak nutrisi labu. 

Hirup 10 Aroma Ini, Tubuh Lebih Relaks

VeHealth - Tren terapi aroma memang sudah lama dikenal di Indonesia. Terapi ini membantu tubuh lebih relaks dan pikiran lebih tenang.

Dibandingkan terapi lainnya, terapi aroma juga tak memerlukan banyak biaya. Anda bahkan bisa melakukannya sendiri di rumah. Berikut beberapa aroma yang memiliki khasiat bagi kesehatan seperti dilansir laman Boldsky.

1. Kopi

Bagi Anda pecinta kopi tentunya ini merupakan kabar gembira. Aroma kopi ternyata mampu menstimulasi energi dan menyingkirkan rasa lelah.

2. Lavender

Stres dan lelah setelah melakukan aktvitas seharian? Anda bisa mencoba aroma bunga lavender. Aroma ini bisa mengatasi stres serta menenangkan sistem saraf Anda. Cukup teteskan minyak lavender di atas aromatheraphy oil burner (tungku aroma terapi) dan nikmati sensasi aromanya. 

3. Citrus

Aroma citrus pada jeruk atau lemon telah lama dikenal memiliki khasiat mengatasi rasa mual. Tak hanya itu aroma citrus juga membuat Anda tetap terjaga.

4. Eukaliptus

Eukaliptus merupakan salah satu tumbuhan khas Australia. Pohon yang daunnya menjadi santapan koala ini ternyata memiliki banyak manfaat.

Aroma eukaliptus mampu mengatasi hidung tersumbat dan telinga yang berdengung karena udara dingin. Cukup tuangkan minyak eukaliptus pada sapu tangan Anda dan hirup aromanya secara berkala.

5. Melati

Anda mengalami gangguan sulit tidur? Sekarang, Anda tak perlu mengonsumsi pil. Hirup aroma dari bunga melati dan Anda akan lebih tenang serta tidur lebih nyenyak.

6. Mint

Selain menyegarkan dan menjernihkan pikiran Anda, aroma mint juga membantu meningkatkan konsentrasi. Bagi Anda yang tengah menghadapi ujian, tak ada salahnya mengunyah permen rasa mint saat belajar.

7. Mawar

Seperti melati, bunga mawar juga memiliki khasiat membuat tubuh lebih relaks. Bagi Anda yang sering mengalami mimpi buruk akhir-akhir ini, coba hirup aroma mawar sebelum beranjak tidur.

8. Cokelat

Tak hanya rasanya yang menggugah selera, aroma cokelat pun memiliki manfaat bagi tubuh. Aroma cokelat antara lain bisa membantu mengurangi rasa sakit dan rasa cemas.

9. Cendana

Cendana merupakan aroma yang sering digunakan untuk meditasi. Hal ini tak mengherankan karena aroma ini mampu menjernihkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.

10. Saffron

Saffron atau kuma-kuma adalah sebutan untuk rempah-rempah dari bunga Crocus Sativus. Aroma saffron sangat cocok bagi Anda yang tengah mengalami premenstrual syndrome (PMS). Menghirup aroma saffron bisa mengurangi stres saat PMS.

Atasi Rambut Kasar dengan Madu

VeHealth - Banyak manfaat yang dapat diperoleh dari madu. Kandungan protein pada madu mampu memberikan nutrisi maksimal pada rambut. Jika Anda punya rambut keriting, dan cenderung kasar, cobalah mengaplikasikan madu tiap kali usai keramas.

Pada dasarnya mengatasi masalah rambut kasar, madu mampu memberikan sifat pelembab baik untuk rambut Anda. Umumnya agar terhindar dari kerusakan rambut seperti rontok dan kering, banyak orang mencampur setengah gelas madu dengan dua sendok minyak zaitun saat mencuci rambut. Cara ini dapat membuat rambut Anda lebih lembut dan mudah ditata.

Namun untuk memperbaiki rambut kasar terutama bagi mereka yang memiliki tipe rambut keriting, cobalah cara sederhana seperti dilansir dalam Times of India berikut ini.

- Langkah pertama yang harus Anda siapkan adalah madu dan air. Tuangkan dua sendok makan madu ke dalam mangkuk, kemudian campurkan dengan air secukupnya. Oleskan ramuan ini pada ujung rambut Anda, namun jangan sampai madu menyentuh kulit kepala.

- Pastikan Anda melakukannya usai mencuci rambut dengan sampo. Kemudian diamkan selama 10-15 menit dan bilas dengan air hingga bersih. Ingat, jangan bilas menggunakan sampo.

Perawatan madu ini sangat baik untuk menghaluskan kutikula, sehingga rambut menjadi lebih halus, lembut, serta berkilau.

Ramuan Kecantikan 4 Wanita Bangsawan

VeHealth - Tampilan wanita bangsawan selalu terlihat cantik dan elegan. Ini tak lepas dari perawatan kecantikan yang mereka lakukan secara teratur. Mulai dari perawatan biasa hingga ritual yang unik.

Tak hanya untuk menjaga penampilan luar tapi juga demi mengesankan kewibawaan dan gengsi. Ada beberapa Ratu yang hingga kini terkenal dengan kecantikannya. Anda ingin tahu seperti apa ritual kecantikan yang mereka lakukan?

1. Ratu Mary
Ratu Mary yang berasal dari Skotlandia merupakan salah satu wanita cantik di dunia. Ramuan kecantikan sang ratu, seperti dilansir dari Bold Sky, ternyata ia selalu mandi dengan anggur merah. Perlu Anda tahu Anggur merah dapat membuat kulit Anda tampak lebih muda, halus dan segar.

Facial menggunakan anggur merah kini mulai banyak digunakan para ahli kecantikan. Tak ada salahnya mencampurkan satu gelas anggur merah ke dalam air mandi dan bilas kulit.

2. Ratu Elizabeth
Rahasia kecantikan Ratu Inggris ini adalah putih telur. Masker putih telur merupakan perawatan alami yang sangat efektif dalam penyembuhan berbagai masalah kulit. Manfaatnya antara lain mengurangi kemerahan yang disebabkan sinar matahari berlebih,  peradangan serta membersihkan jerawat. Jadi, jika Anda ingin kulit selalu sehat dan awet muda, gunakan masker putih telur ala Ratu Inggris ini.

3. Cleopatra
Ratu Mesir satu ini memang terkenal dengan kecantikannya hingga hari ini. Ia disebut - sebut sebagai reinkarnasi dari Dewi Mesir. Di balik kecantikannya, ia ternyata memiliki dua 'senjata' yaitu anggur dan madu.

Anggur memiliki kandungan antioksidan tinggi yang  bisa membantu peremajaan sel kulit. Untuk membuat ramuan ala Cleopatra, haluskan anggur segar dengan food processor tapi jangan terlalu halus. Lalu campurkan dengan dua sendok makan madu dan oleskan pada wajah secara teratur.

4. Marie Antoinette
Siapa yang tidak mengenal Marie Antoinette. Ratu Prancis ini juga dipanggil Rose of Versailles karena kecantikannya. Marie ternyata selalu mandi dengan ramuan herbal untuk mendapatkan kulit yang indah.

Kuncinya adalah daun thyme. Ia selalu mencampurkan daun teh thyme pada air mandinya. Anda juga bisa melakukannya, campurkan saja dua sendok teh thyme pada air hangat yang digunakan untuk mandi. Tambahkan juga satu sendok teh garam.

Kulit Wajah Segar Berkat Masker Sayuran

VeHealth - Di hari terakhir liburan memang paling pas melakukan perawatan wajah. Jangan khawatir jika salon langganan tutup, Anda tetap bisa melakukan facial sendiri di rumah. Manfaatkan saja wortel dan kentang.

Dua sayuran yang jadi bahan utama sup itu memang bisa diolah menjadi masker wajah berkhasiat. Tengok saja bagaimana mengolahnya dan segera manjakan kulit wajah Anda.

Masker wortel

Wortel sangat kaya akan vitamin A, yang sangat dibutuhkan sel kulit agar selalu dalam keadaan sehat. Masker wortel sangat cocok bagi Anda yang memiliki kulit sensitif, berjerawat, komedo dan mengalami masalah pigmentasi.

Untuk membuatnya, Anda membutuhkan dua wortel berukuran kecil atau satu wortel yang berukuran besar. Bersihkan, kemudian potong kecil lalu masukkan dalam food processor atau blender. Jangan terlalu lama, pastikan saja tekturnya sudah menyerupai bubur kasar.

Setelah itu, tambahkan madu satu sendok teh dan perasan jeruk lemon, aduk hingga rata. Bersihkan wajah, lalu aplikasikan campuran wortel pada wajah secara merata. Diamkan selama sekitar15 menit lalu bilas dengan air bersih. Menggunakan secara teratur, seperti dilansir dari Bold Sky, dapat mengurangi bintik hitam pada wajah.

Masker kentang

Kentang merupakan sayuran terbaik untuk kulit kering. Kandungan nutrisi di dalamnnya bisa dimanfaatkan untuk melembabkan kulit. Untuk mengolahnya, cukup bersihkan satu buah kentang, kupas kulitnya dan parut tapi jangan terlalu halus.

Aplikasikan pada kulit kering yang telah dibersihkan, efeknya bisa mengurangi gatal dan kemerahan. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas wajah dengan susu dan air dingin. Lakukan secara teratur untuk menjaga kelembaban kulit.

Cabai Madura, "Viagra" dari Jawa Timur

VeHealth - Dipastikan tidak banyak orang yang tahu, jika khasiat cabai Madura dapat meningkatkan vitalitas atau gairah seks lelaki. Penampakannya seperti cabai umumnya hanya saja bentuk buah selalu tegak atau lurus. Selain itu, pokoknya tidak terlalu tinggi, daunnya bergerigi dan lebih kecil dibanding daun cabai pada umumnya.

"Khasiatnya melebihi cabai lain pada umumnya, satu banding lima," kata Kepala Tata Usaha Unit Pelaksana Teknis (UPT) Materia Medica, Kota Batu, Jawa Timur, Unik Purwoningtyas, di sela menerima kunjungan Dinas Kesehatan dan Wartawan Provinsi Jawa Timur, Minggu 9 Desember 2012.

Untuk mengkonsumsinya, buah cabai disangrai lebih dulu. Setelah itu ditumbuk hingga halus, bisa juga dijemur lebih dulu, dan siap dikonsumsi.

"Resep itu sudah terbukti, negara China pun pernah pesan di sini (UPT  Materia Medica) dalam bentuk bahan baku. Tapi sekarang ada kebijakan, kami hentikan, karena kalau diekspor bahan mentah, negara kita tidak banyak mendapat keuntungan," kata Unik.

Cabai "unik" itu, bahan mentahnya selain bisa didapat di pasar-pasar tertentu, kebanyakan dijual dalam bentuk serbuk siap seduh. Di Surabaya bisa dicari di Pasar Pabean atau bisa juga di UPT Materia Medika. Dan, jika ingin mengetahui jenis tanamannya bisa langsung ke Lokasi Persemaian dan Pembibitan Materia Medica di Kota Batu, Malang.

Untuk mengkonsumsinya, lebih mujarab dilakukan rutin. Bisa langsung diseduh dengan air hangat, bisa juga ditambahkan telur dan madu.

Teh dan Madu, Solusi Aman untuk Antibiotik

VeHealth - Para ilmuwan telah berpaling pada pengobatan tradisional. Teh dan madu dijadikan kolaborasi sempurna sebagai pengganti antibiotik. Sebab semakin  banyak antibiotik yang digunakan, efek samping yang ditimbulkan juga akan semakin besar.

Alasannya, tubuh manusia mengandung sejumlah besar mikroba yang baik atau jahat. Tapi memberantasnya baik secara sengaja atau tidak sengaja dengan antibiotik bisa membahayakan kesehatan.

Profesor Les Baillie, dari Cardiff Univesity, mengatakan pada BBC, pengobatan kuno bisa menjadi alternatif untuk kasus ini. Studi alternatif ini menekankan dua bahan alami, teh dan madu. Mereka mencari tahu apakah obat kuno tersebut dapat menjadi cara berikutnya untuk mengobati penyakit.

Teh mengandung senyawa polifenol yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan, termasuk membunuh mikro organisme jahat. Para peneliti juga melihat, teh memiliki khasiat sebagai sumber obat untuk mengobati  difficile clostridium.
Perkembangan dunia kedokteran modern seperti perawatan intensif dan transplantasi organ akan sulit berjalan tanpa antiobiotik. Oleh karenanya, saat ini dibutuhkan pengganti antibiotik.

Nanas Baik Dikonsumsi Wanita Hamil ?

VeHealth - Nanas menjadi salah satu buah yang banyak dihindari wanita hamill. Walau belum ada penelitian yang jelas, mereka percaya, buah ini dapat menggugurkan kandungan. Tapi tak sedikit pula yang tetap mengkonsumsinya meski tengah mengandung.

Tanggapan beragam tentang efek nanas pada wanita hamil kerap menciptakan dilema. Seperti diberitakan dalam  boldsky, nanas memang dapat menyebabkan beberapa masalah kehamilan, seperti persalinan dini dan keguguran. Akan tetapi, ada pula sebagian wanita hamil yang tetap mengkonsumsi buah ini.

Selama masa kehamilan, terutama pada tiga bulan pertama, wanita hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi nanas terlalu banyak. Hal ini untuk menghindari terjadinya kontraksi pada dinding rahim.

Sama halnya dengan enzim papain dalam buah pepaya, nanas juga mengandung enzim yang dapat melemahkan leher rahim bahkan keguguran. Oleh karena itu, wanita hamil disarankan menghindari buah nanas muda dan sangat asam, karena enzim bromelain ada di dalamnya.

Jika tetap mengonsumsi nanas saat sedang hamil, apakah berbahaya ? Pada dasarnya wanita hamil dapat mengonsumsi nanas, akan tetapi setelah berkonsultasi dan mendapatkan ijin dari dokter kandungan. Umumnya, dokter akan menyarankan mengonsumsi nanas yang matang dan manis, kemudian dikonsumsi dalam jumlah moderat atau tidak berlebihan.

Seperti diketahui, nanas mengandung kadar gula yang tinggi. Dibalik itu semua, buah ini mengandung berbagai vitamin yang baik selama kehamilan, seperti serat, vitamin A dan C, zast besi, dan lainnya.

Khasiat nanas untuk kesehatan

Nanas kaya akan enzim bromelain yang berguna untuk melegakan tenggorokan dan gangguan pencernaan. Bromelain juga membantu proses penyembuhan luka dan pembengkakan tubuh.

Enzim yang terkandung dalam nanas juga dapat membersihkan tubuh dengan mengimbangi kadar keasaman dalam darah. Buah ini juga dapat menaikkan kadar basa darah dan membantu mengurangi penyakit edema (kelebihan cairan dalam tubuh) yang merupakan gejala gagal jantung, gagal ginjal, dan penyakit liver.

Serat yang terkandung dalam nanas juga dapat membantu proses pencernaan, menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

Cara mengonsumsinya juga sangat praktis, bisa dijadikan sebagai campuran dalam yogurt atau disantap bersama roti atau dijadikan cocktail. Bahkan bisa juga menjadi campuran oseng-oseng dalam setiap menu sayuran Anda.

“Nanas mengandung bromelain, suatu sifat enzim anti-inflamasi yang dapat mengurangi gejala nyeri termasuk nyeri arthritis,” kata beberapa ahli. “Jika Anda mengalami sakit dan nyeri usai berolahraga, nanas juga bisa meredakan rasa nyeri Anda.”

Tapi, ada hal yang perlu diwaspadai saat mengkonsumsi nanas. Bagi sebagian orang, mengkonsumsi nanas dalam jumlah tertentu dapat menyebabkan sakit kepala dan gatal-gatal. Nanas juga bisa memicu alergi, terutama jika yang dikonsumsi adalah nanas yang kurang bersih.

Untuk itu, selektiflah saat memilih buah nanas. Pilih nanas dengan warna kuning segar dengan aroma manis yang segar.

Konsumsi Buah, Atasi Kerontokan Rambut

VeHealth - Jika keindahan rambut menjadi masalah yang sulit terpecahkan, kini Anda bisa mendapatkannya dengan lebih mudah. Buah-buahan di dalam kulkas, atau rempah di dapur akan membantu Anda menyelesaikan masalah kerontokan, rambut kusam, atau bahkan ketombe. Beberapa kunci sederhana ini dapat diterapkan.

Rambut kering
Untuk mengatasi rambut kering dan kusam, telur dipercaya sebagai masker yang dapat melembabkan dan mengembalikan kilau rambut. Khasiat ini juga bisa Anda peroleh dari nanas, jambu biji, anggur, apel, mangga, dan pisang. Selain digunakan sebagai masker, buah-buahan yang mengandung vitamin A, C, dan E ini juga dapat dikonsumsi lebih banyak, untuk mendapatkan manfaat yang sama. 

Rambut rontok
Sementara, untuk menyuburkan rambut, Anda dapat mengandalkan pepaya. Cukup menikmati jus pepaya setiap hari, atau menggunakannya sebagai masker rambut. Enzim buahnya dapat mempercepat pertumbuhan rambut dan meningkatkan kualitas folikel rambut. Khasiat ini juga ada pada kedelai yang mengandung nutrisi dan protein tinggi. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan minyak almond atau mengkonsumsi buah almond untuk menguatkan akar rambut. 

Ketombe
Untuk mengatasi ketombe, pijatan lembut yang memanjakan kulit kepala juga diperlukan. Lakukan jijatan ini dengan menggunakan ramuan jus lemon yang dapat membersihkan kulit kepala dan mengangkat minyak berlebih.

Formula Lemon, Cara Muda Singkirkan Komedo

VeHealth - Begitu banyak manfaat lemon untuk kecantikan, hingga buah ini harus selalu Anda di dalam kulkas. Lemon merupakan bahan alami untuk memutihkan wajah.
Anda cukup menggunakannya irisan lemon ini sebagai masker. Selain memutihkan wajah, lemon juga ampuh menghilangkan komedo, dengan menggosokkan lemon ini secara rutin. Asam dari lemon juga bekerja mengecilkan pori wajah. Berikut beberapa formula yang dapat Anda campurkan dengan lemon untuk mendapat manfaat lemon yang maksimal.

Lemon scrub
Basuh wajah dengan air hangat, lalu ambil satu potong lemon. Perlahan gosokkan lemon pada areal komedo.Biasanya di sekitar hidung dan dagu. Gosok secara lembut selama 3 - 4 menit, kemudian bilas dengan air dingin. Jika pertumbuhan komedo Anda terbilang cepat, lakukan metode ini dua kali sehari.

Gula dan Lemon
Cara ini sangat alami untuk mengurangi komedo yang melekat pada hidun. Anda cukup menambahkan sedikit gula ke dalam irisan lemon, kemudian gosok secara berlahan pada bagian hidung Anda. Ini juga dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab jerawat di wajah.  

Lemon dan putih telur
Komedo juga akan menyingkir perlahan dengan keampuhan masker ini. Tambahkan beberapa tetes perasan lemon kedalam wadah yang berisikan putih telur, lalu aduk sampai merata. Oleskan secara merata pada wajah, tunggu sampai kering, baru kemudian membilasnya dengan menggunakan air dingin.  

Lemon dan air mawar
Campur beberapa tetes perasan lemon kedalam wadah yang berisikan air mawar, gunakan kapas untuk mengoleskan ke bagian yang banyak komedo selama 3 - 4 menit. Terakhir bilas dengan air dingin.

Risiko Kesehatan di Balik Manfaat Aromaterapi

VeHealth - Aromaterapi telah digunakan selama berabad-abad untuk memberikan efek relaksasi. Terlepas manfaatnya bagi tubuh, penggunaan aromaterapi ternyata menyimpan efek buruk yang dapat merugikan kesehatan.

Dilansir Huffington Post, sejumlah peneliti asal Taiwan mengungkap bahwa efek positif aromaterapi berbalik 180 derajat dalam pemakaian jangka panjang.

Mengirup aromaterapi memang seketika dapat membantu merelakskan dan menurunkan tekanan darah. Namun, efek positif itu perlahan lenyap dan justru merangsang efek negatif setelah mengirupnya lebih satu jam.

"Paparan aromaterapi selama satu jam pertama memang merelakskan, tapi setelahnya justru cenderung memicu peningkatan tekanan darah dan detak jantung," kata Dr Kai-Jen Chuang, penulis stusi dari Taipei Medical University, Taiwan.

Studi yang dipublikasikan di The European Journal of Preventive Cardiology ini melibatkan sekitar 100 partisipan pria dan wanita dengan kategori: muda, sehat, dan bekerja di spa. Sekali dalam seminggu selama tiga pekan, peneliti meminta partisipan mengirup aromaterapi selama dua jam sembari memonitor tekanan darah dan detak jantungnya.

Dalam setiap sesi, partisipan cenderung mengalami penurunan tekanan darah dan ritme detak jantung setelah mengirup aromaterapi selama 15-60 menit. Namun, segera meningkat lagi saat waktu mulai menginjak 75-120 menit.

"Eksposur aromaterapi yang terlalu lama lebih satu jam justru rentan membahayakan kesehatan kardiovaskuler. Ini menjadi peringatan penting di kalangan pekerja spa," kata peneliti.

Waspada Bahaya Studi sebelumnya di Fakultas Ilmu Farmasi, Universitas Chia-Nan, Taiwan, menyebut bahwa penggunaan aroma terapi cenderung lebih banyak bahayanya dibandingkan efek positifnya. Ekstrak aroma yang biasa dilarutkan dalam bak mandi, minyak pijat, atau diruapkan dengan panas tersebut akan bereaksi dengan udara memproduksi partikel pemicu iritasi.

Bahkan, ketika zat yang juga dikenal sebagai minyak esensial itu yang digunakan untuk material pijat di spa, konsentrasi partikel berbahaya itu dapat meningkat 10 kali lipat.

Menurut para peneliti, aroma terapi mengandung zat kimia tertentu berupa senyawa organik yang mudah menguap. Senyawa inilah yang akan bercampur dengan udara membentuk aerosol organik sekunder. Yakni partikel sangat kecil yang dapat mengiritasi mata, hidung dan tenggorokan. Dalam konsentrasi tertentu, dapat menyebabkan sakit kepala, mual, bahkan kerusakan pada hati dan ginjal.

Penelitian dilakukan dengan mengukur besar dan jumlah partikel-partikel yang dilepaskan ketika seseorang melakukan pijat aromaterapi di tempat spa. Hasilnya serupa dengan penelitian sebelumnya saat seseorang membakar aromaterapi di rumah dan kantor, meski level pelepasan partikelnya tak sama.

Peneliti memeringatkan bahwa efek buruk itu tak boleh diabaikan. Mereka menyebut minyak lavender, batang teh, peppermint, lemon, dan eucalyptus, sebagai minyak esensial yang menghasilkan partikel paling berbahaya.

"Kami sudah membandingkan level partikel berbahaya dari sejumlah aromaterapi dan minyak herbal. Kesimpulannya bahwa tata letak dan ventilasi di ruang spa juga memengaruhi kadar polutan di dalam ruangan selama pemijatan dengan aromaterapi," kata peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.

Meski ada bukti ilmiah yang membuktikan efek aromaterapi untuk meredakan sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh, namun ada pendapat yang menyebut aromaterapi memiliki efek plasebo yang membuat seseorang tersugesti merasa relaks setelah menciup ruap aromaterapi.

Terapi Seni Tingkatkan Harapan Hidup Pasien Kanker

VeHealth - Stres jadi hal yang sangat berbahaya bagi penderita kanker. Stres bahkan dihubungkan dengan tingkat kelangsungan hidup yang lebih rendah. Sebuah studi mengatakan bahwa kesenian dan ketenangan dapat mengurangi tingkat kecemasan bagi orang yang menderita stres, terutama mereka yang merupakan pasien kanker.

Terapi seni kreatif selain jadi program pelatihan psikologis juga diketahui merangsang perubahan otak. Perubahan ini berhubungan dengan penurunan stres pada penderita kanker payudara. Hal tersebut menurut sebuah studi yang diterbitkan di Journal Stress and Health.

"Terapi seni ekspresif dan program meditasi sebelumnya belum pernah dipelajari memiliki dampak dan korelasi pada stres dan rasa cemas," kata salah satu peneliti, Dr. Daniel Monti, M.D., yang juga merupakan direktur Jefferson-Myrna Brind Center of Integrative Medicine, dikutip huffingtonpost.com.

Studi tersebut dilakukan pada 18 orang termasuk pasien kanker payudara yang didiagnosis antara tiga tahun sebelum studi dan 6 bulan sebelum studi. Tak ada peserta studi yang aktif melakukan perawatan untuk menyembuhkan kanker mereka.

Di awal studi, mereka diperiksa mengenai 90 gejala, serta pemeriksaan stres, meditasi dan sebagainya. Beberapa dari mereka juga diharuskan mengikuti perawatan ketenangan seperti terapi seni dan sisanya mengikuti terapi pendidikan selama 8 minggu.

Terapi ini termasuk yoga, latihan pernafasan, latihan ketenangan emosi dan aktivitas-aktivitas lain di mana mereka dapat mengekspresikan diri mereka secara emosional. Setelah periode 8 minggu berakhir, mereka diperiksa kembali melalui pemindaian otak.

Para peneliti menemukan bahwa peserta studi yang melakukan terapi seni memiliki perubahan otak secara aktual yang berhubungan dengan stres dan emosi. Secara spesifik, mereka mengalami aliran darah cerebral di bagian kiri insula, amygdala dan hippocampus otak. Menurut pemeriksaan, mereka juga mengalami stres dan rasa cemas yang lebih sedikit.

Sumber: vivalife