VeHealth - Beberapa pria mengatakan, wanita adalah makhluk yang paling sulit
dimengerti. Benar demikian? Ternyata tidak. Banyak hal yang dapat
dilakukan pria untuk memikat wanita.
Para pria tidak perlu melakukan hal berat, sedikit perhatian yang
intens sudah mampu membuat wanita jatuh hati. Selain perhatian, berikut
jurus kilat lain yang dapat digunakan.
Cinta, cinta dan cinta
Salah satu dari banyak hal yang wanita inginkan wanita adalah cinta.
Menurut mereka ini menjadi hal paling mendasar dari suatu hubungan.
Menjadi seseorang yang dicintai adalah salah satu keinginan wanita. Jika
biasanya pria sangat sulit mengungkapkan kata cinta dan perasaan mereka
terhadap wanita, coba katakan ini sebagai usaha untuk meyakinkan.
Makan malam romantis
Wanita berharap mendapatkan kejutan makan malam romantis dengan
pasangannya, dan sepertinya tidak ada yang bisa lebih menggoda selain
ajakan makan malam romantis ini.
Kejujuran dan komitmen
Sikap jujur juga sangat dibutuhkan para wanita. Ini cara mereka
menghindari perselisihan dalam hubungan dan mempertahankan
komitmen.Terkadang wanita lebih bisa menerima kejujuran yang menyakitkan
daripada menutupinya dengn kebohongan.
Pelindung
Pria tidak harus menunjukkan sikap yang posesif terhadap pasangan
untuk menunjukkan kasih sayang. Ada perbedaan tipis antara protektif dan
posesif. Menjadi pelindung yang baik adalah saat memberikan kenyamanan
diantara banyak orang. Dan sebaliknya, sikap posesif justru membuat
pasangan merasa tidak bahagia.
VeHealth - Perselingkuhan adalah kesalahan yang tak termaafkan. Kehadiran orang
ketiga dalam sebuah hubungan menjadi pemicu perpisahan. Inilah yang
terjadi pada kehidupan keluarga Sanjay di Mumbai, India.
Selama
sembilan bulan, Sanjay menghabiskan waktunya di atas pohon. Hal ini
semata-mata ia lakukan karena rasa sakit hati. Ia berharap kalau
istrinya akan meminta maaf atas perselingkuhan yang dilakukan.
Pria
25 tahun itu, memanjat pohon ketika mengetahui istrinya berselingkuh
dengan tetangga sebelah rumahnya di Mumbai. Untuk bertahan hidup, Sanjay
hanya mengkonsumsi buah-buahan dan makanan yang diberikan dari
kerabatnya.
"Ia makan dan tidur di atas pohon," ujar kakaknya pada surat kabar The Asia Age.
Sejak
kejadian itu, ia tak mau turun dari pohon. Bahkan, polisi setempat juga
menuturkan kalau mereka tidak bisa ikut campur dalam masalah ini,
dikarenakan tidak ada satu pun yang melanggar peraturan hukum.
Melansir Mirror,
hingga saat ini, istri Sanjay belum kembali ke rumah, ia kembali
tinggal bersama orang tuanya. Yang terpenting, istrinya tersebut juga
belum meminta maaf pada sang suami.
VeHealth - Pria dan wanita memiliki perbedaan yang mendasar, mulai dari
kebiasaan sehari-hari, pola pikir, hingga fantasi seksual. Pada beberapa
kasus tak sedikit wanita yang takut pada pasangannya, namun ada pula
yang sebaliknya. Lantas, apa alasannya sehingga pria takut pada
pasangannya ?
Dalam boldsky, beberapa pria takut pada pasangan yang lebih
mandiri dan memiliki pengetahuan luas atau cerdas. Ini dikarenakan
ketika sudah menjalin hubungan, wanita akan lebih posesif. Akan tetapi,
ada beberapa hal lainnya.
Merubah
Inilah alasan utama pria menghindari wanita yang lebih cerdas
darinya. Menurut mereka, wanita cerdas tahu bagaimana merubah
pasangannya. Namun sayang, pengontrolan ini tak dipandang positif.
Wanita cerdas dipandang sebagai seseorang yang akan menjadikannya
boneka.
Ketika mulai menjalin hubungan, pria harus meninggalkan
teman-temannya dan harus lebih banyak menghabiskan waktu bersama dengan
pasangannya. Tak hanya itu, pria juga takut pada wanita yang mampu
mengontrolnya secara emosional, sehingga membuat mereka tak mampu
berkutik.
Air mata
Tangisan dan tetesan air mata nampaknya menjadi cara bagi wanita
untuk meluluhkan hati pasangannya. Air mata dianggap pria sebagai
senjata yang menakutkan. Ketika menghadapi masalah, banyak pria yang
justru memalingkan wajahnya untuk tak melihat wajah pasangannya, atau
justru dengan cepat memberikan pelukan erat. Situasi seperti itu membuat
pria takut pada wanita.
Tanggung jawab
Ketika pria telah menjalin hubungan dengan wanita, artinya mereka
sudah harus siap memberikan tanggung jawab penuh untuk menjaga
pasangannya. Namun, tak semua pria mengindahkan hal ini. Beberapa pria
justru kerap melarikan diri dari tanggung jawab. Apalagi ketika
pasangannya telah membicarakan soal hubungan yang lebih serius,
pernikahan.
Tak Percaya Diri
Wanita yang lebih mandiri atau memiliki penampilan yang cantik dan
sempurna ditakuti oleh pria. Ini dikarenakan pria yang merasa tak mampu
menyeimbangi pasangannya. Bagi pria, wanita independen ketika menjalani
hubungan dianggap lebih banyak mengambil peranan.
VeHealth - Ketika berusia 12 tahun, ia tak menyadari kalau rumah yang berada di
samping kediamannya merupakan tempat prostitusi. Lama-kelamaan sosok
Mardiana Maya Satrini dewasa menyadarinya dan merasa tergerak. Ia
prihatin dengan kondisi kehidupan para pekerja seks komersial (PSK).
Hatinya
pun terketuk untuk membantu mereka. Mulai dari kaum miskin, waria,
orang dengan HIV AIDS (ODHA), pekerja seks komersial (PSK), hingga
korban perdagangan manusia. Tanpa ragu, sosok yang akrab disapa Bunda
Maya ini menghampiri lorong-lorong diskotik, warung remang-remang,
hingga pelosok desa. Banyak orang menyebutnya sebagai Bunda Kaum
Marginal.
Ia membagi pengetahuan pada kaum terpinggirkan dan
mengajarkan keterampilan. Meskipun kadang menemui penolakan dari para
PSK, tak sedikit juga dari mereka yang merasa terharu dengan sikap
hangat Bunda Maya.
"Saya berpikir semua orang punya hak atas
hidupnya. Jadi tak pantas rasanya kalau mereka dibeda-bedakan," ujar
Bunda Maya saat ditemui di kawasan Thamrin, Jakarta Selatan.
Sudah
hampir 32 tahun, ibu empat orang anak ini menjadi aktivis pemberdayaan
masyarakat di Singkawang, Kalimantan Barat. Namun baru sekitar 12 tahun
ia membuat wadah bagi kaum yang termarginalkan.
Demi meningkatkan
taraf hidup mereka, Bunda Maya bersama para relawan memberikan
penyuluhan serta pelatihan keterampilan agar mampu hidup mandiri. Wanita
yang menggunakan sebagian gaji suaminya yang Pegawai Negeri Sipil (PNS)
ini tak mempedulikan anggapan buruk orang lain.
"Saya memang
memiliki keterbatasan, tapi saya tak ingin mereka dipandang sebelah
mata. Tak ingin kejadian serupa terulang pada generasi yang ada. Saya
ingin terus membantu, khususnya pada kasus human trafficking," ujar
Maya.
Walau begitu, aksi sosialnya ini terkadang membuatnya harus
menerima tudingan tak menyenangkan. Membantu para pelacur misalnya, ia
justru harus menerima tuduhan dari tetangga bahwa dirinya bekerja
sebagai seorang PSK.
Keguguran
Lantaran
ingin memajukan kesejahteraan taraf hidup kaum marginal, wanita
kelahiran Singkawang 21 Januari 1966 ini tak terlalu memikirkan risiko
yang harus dihadapinya. Soal omongan tak sedap tentang dirinya nampaknya
sudah menjadi santapan sehari-hari.
Ia juga bercerita pernah
mengalami kekerasan fisik ketika dirinya mengandung. Saat itu, ia ingin
melindungi seorang gadis dari perdagangan manusia. Bunda Maya yang
sedang hamil tak gentar menyelamatkan dua orang gadis di pelabuhan
Pontianak.
"Ketika ingin merebut anak perempuan itu, saya
menariknya sambil melidungi bagian perut dengan tangan. Saat itulah pria
(antek-antek) itu membaca gerakan saya seakan mencari kelemahan.
Akhirnya mereka memukul bagian perut. Padahal waktu itu saya sedang
hamil tiga bulan," ujarnya.
Kedua bocah itu memang terselamatkan,
tapi tidak dengan janin yang ada dalam perutnya. Kepala pusing, demam
disertai pendarahan menjadi tanda bahwa anak dalam kandungannya
meninggal. Bunda Maya pun harus menjalani pembersihan janin atau
dikuret.
Belum lagi berbagai pertanyaan kritis dari anak
pertamanya soal aktivitasnya. Miris memang, tapi ia berusaha menjelaskan
keadaan sebenarnya. Bunda Maya tak mau berhenti untuk berjuang untuk
kaum marginal.
Dia merasa bahagia jika melihat wanita bangkit
dari keterpurukan dan berhasil. Ada beberapa wanita yang didampinginya
keluar dari perdagangan manusia dan lingkaran setan prostitusi. Dengan
keterampilan yang dimiliki, salah satu wanita asal Jawa yang pernah
dijual ke Singkawang kini telah memiliki usaha, menikah, bahkan telah
naik haji.
"Dunia ini sangat kecil untuk sebuah rahasia buruk, tapi luas untuk sebuah kebaikan," pesan Bunda Maya.
Sumber: vivalife
VeHealth - Siapa saja bisa mengalami diare, tak mengenal usia dan status sosial.
Diare bisa terjadi karena infeksi saluran pencernaan, paparan bakteri
dari makanan yang kotor serta tak membersihkan tangan setelah buang air.
Pencegahan
diare yang paling mudah adalah mencuci tangan sebelum makan dan setelah
buang air. Tapi banyak orang yang tak melakukannya. Padahal jika diare
sudah menyerang, Anda bisa kehilangan banyak cairan yang bisa berujung
pada komplikasi serius hingga kematian.
"Semua kembali pada diri
masing-masing untuk menerapkan kebersihan terutama organ tangan kita
yang merupakan pintu masuknya kuman ke dalam tubuh. Dan, hampir 90
persen penyebab diare adalah virus," ujar dr. Herbowo Soetomenggolo
Sp.A. saat ditemui di Pacific Place, Jakarta.
Menurut penelitian,
mencuci tangan dapat menurunkan risiko diare hingga 47 persen. Untuk
itu mulai sekarang pastikan Anda selalu menjaga kebersihan tangan.
Terutama, kebersihan tangan buah hati, karena anak-anak yang paling
rentan terkena diare.
Agar diare bisa segera ditangani Anda harus
bisa mengetahui gejala-gejalanya. Segera periksakan diri ke dokter jika
Anda atau buah hati mengalami gejala berikut.
1. Buang air besar berupa cairan
Anda
secara tiba-tiba buang air besar berkali-kali. Lalu, feses yang keluar
berupa cairan. Untuk diare yang sudah parah, dari feses juga keluar
darah. Tubuh pun terasa lemas karena kehilangan banyak cairan.
2. Muntah
Anda juga merasa mual dan muntah, serta kehilangan nafsu makan. Gejala tersebut terkadang juga disertai demam.
VeHealth - Berat badan terus naik dan tubuh selalu merasa lelah. Kondisi ini pada
banyak orang dianggap hal biasa. Padahal, ini bisa jadi gejala gangguan
hormon yang dikenal dengan hipotiroidisme.
Gangguan ini terjadi
karena tubuh tak mampu memproduksi hormon tiroid yaitu tiroksin dengan
cukup. Tiroksin memainkan peranan penting untuk mengatur pencernaan dan
metabolisme tubuh. Ketika jumlah hormon rendah dapat menyebabkan tubuh
menjadi lesu, rentan insomnia dan kecemasan.
Gejala lain yang
yang umum terjadi adalah kenaikan berat badan. Mereka yang menderita
hipotirodisme juga disarankan mengonsumsi makanan beryodium. Lalu, jika
Anda mengalami gejala-gejala tersebut perbanyak konsumsi makanan
berikut.
Sayuran hijau
Orang yang menderita
sekresi tiroid rendah, harus banyak mengonsumsi sayuran hijau, seperti
selada, brokoli, kembang kol, dan kecambah. Mengonsumsi sayuran
tersebut secara rutin dapat menghidupkan kembali jaringan otot dan saraf
yang berdampak pada kondisi hormon. Rumput laut yang kaya akan yodium
juga baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Buah-buahan
Selain
sayuran, buah juga penting untuk menjaga keseimbangan hormon tiroid
Anda. Bagi pasien tiroid, seperti dilansir dari Boldsky, dianjurkan
untuk mengonsumsi buah-buahan seperti cerry, tomat, dan wortel. Akan
lebih nikmat, jika Anda mengonsumsinya dengan dijadikan segelas
smoothies segar.
Biji-bijian
Bagi penderita
hipotiroidisme, beras merah dan oatmeal dapat menjadi menu sehat saat
sarapan. Kandungan vitamin B dan nutrisinya mampu meningkatkan
metabolisme dan merangsang keluarnya kelenjar tiroid.
Makanan
tersebut juga termasuk glikemik rendah yang dapat membantu menstabilkan
kadar gula dalam darah. Menjaga gula darah, membantu mengontrol tingkat
energi Anda, serta menghindari tubuh menjadi lesu.
Ikan
Asam
lemak pada ikan salmon dan tuna dapat meningkatkan fungsi kekebalan
tubuh. Sehingga tak mudah lesu dan terserang penyakit. Selain itu, dapat
pula mengurangi peradangan pada pencernaan.
Unggas
Kekurangan
zat besi dapat memperburuk gejala hipotiroidisme Anda. Konsumsilah
produk unggas seperti telur, ayam, dan bebek yang kaya akan zat besi,
zinc, dan vitamin D.
VeHealth - Tubuh gemuk atau obesitas disebabkan oleh bakteri, bukan oleh kemalasan
atau karena asupan makan yang berlebih, para ilmuwan Cina menjelaskan.
Bakteri dapat membuat gen dalam tubuh menghasilkan lemak.
Penelitian
yang dipimpin oleh Zhao Liping, seorang profesor mikrobiologi dan dekan
di Sekolah Ilmu dan Bioteknologi, Shanghai, meneliti adanya hubungan
antara jenis bakteri tertentu dengan obesitas.
Melansir Zeenews.com,
hal ini menunjukan bahwa patogen atau gen infesius yang terisolasi dari
menyebabkan seseorang jadi obesitas. Dalam studi klinis, para peneliti
menemukan pertumbuhan yang berlebih dari bakteri penghasil endotoksin, tingkatkan 35 persen bakteri usus, pada pasien obesitas yang awal berat badannya 175 kg.
Setelah
diadakan intervensi gizi dengan formula khusus, bakteri menurun dan
pasien tersebut kehilangan 51,4 kg. Ini memberikan kesimpulan di mana
bakteri memiliki andil dalam berat tubuh seseorang.
Zhao menjelaskan, endoktoksin yang berasal dari bakteri membuat
gen memproduksi lemak lebih banyak dan mematikan gen yang mengkonsumsi lemak.
VeHealth - Ketika Anda sedang kelelahan atau selesai berolahraga, mandi dengan air
hangat memang bisa jadi 'obat'. Meskipun rasa lelah bisa berkurang, tapi
ada baiknya sesekali mencoba mandi air dingin.
Paparan suhu dingin melalui air dikenal sebagai water immersion
atau "cryo," adalah sebuah teknik yang populer bagi atlet amatir dan
profesional. Teknik ini menawarkan manfaat kesehatan bagi hampir semua
orang.
Air dingin, seperti dilansir dari mercola.com,
berfungsi menurunkan suhu jaringan yang rusak dan ketegangan pembuluh
darah. Menggunakan terapi air dingin saat mandi juga menyembuhkan cedera
seperti memar atau luka pada kulit. Termasuk, menghambat reaksi ujung
saraf secara instan, sehingga mengurangi rasa nyeri.
Membenamkan diri dalam bathtub
berisi air dingin bisa memperlambat denyut jantung dan meningkatkan
sirkulasi darah. Cara ini juga mengurangi peradangan dan membantu tubuh
cepat pulih dari kelelahan.
Dalam sebuah studi, para peneliti
menemukan mandi air dingin jauh lebih efektif dalam mengurangi nyeri
otot setelah olahraga dengan menurunkan konsentrasi laktat darah. Lalu,
sedingin apakah air yang dapat digunakan sebagai terapi? Suhunya yakni
sekitar 10-15 derajat Celcius dengan waktu terapi kurang lebih selama 24
menit.
Beberapa ahli percaya bahwa mengganti kebiasaan mandi
dengan air panas menjadi air dingin membantu mengalirkan oksigen dan
nutrisi ke organ internal tubuh. Serta, mendorong proses detoksifikasi
atau pengeluaran racun.
VeHealth - Memasukan tangan ke dalam mulut bukanlah hal asing bagi si kecil. Tak
peduli sekotor apa, mereka tetap menikmati makanan yang ada di tangan.
Sebagai orang tua sebaiknya Anda mulai waspada, ini menjadi awal
kesehatan si kecil mulai terancam.
Mencuci tangan dengan sabun
adalah tindakan sederhana yang menyehatkan. Tapi sayangnya, banyak orang
tua yang menganggap sepele hal ini. Ada banyak penyakit yang hinggap
dalam tubuh di saat kita lalai mencuci tangan, seperti tifus, jamur,
polio dan diare.
Penyakit ini masuk lewak tubuh melalui tangan
yang tercemar kuman. Apakah itu saat memegang buku, mengenggam telepon
genggam, bersalaman, memegang uang, atau barang apa saja. Dari tangan
yang tercemar, kuman masuk ke mulut lewat makanan yang kita pegang.
Menurut
Dr. Herbowo SoetomonggoloSp.A "Terdapat 4,6 juta koloni kuman yang
bersarang di tangan kita semua dan dapat menyebar ke 7 benda lainnya,
dan kuman akan bertambah banyak saat masuk ke dalam perut dan dengan
cepat berkembang biak didalam tubuh manusia," saat ditemui dalam acara
Gerakan mencuci tangan Lifeboy, di Pacific Place.
Berikut cara membersihkan tangan dengan benar :
1. Cucilah tangan di bawah air yang mengalir.
2. Gunakan sabun cuci tangan cair.
3. Gosokkan kedua tangan baik telapak maupun punggung tangan, sela jari, dan kuku selama 20 detik.
4. Pastikan Anda membersihkan seluruh tangan terutama pada daerah sekitar kuku dan sela jari.
5. Basuh kedua tangan sampai bersih dengan air keran.
6.Keringkan tangan dengan menggunakan tisu. Hindari pemakaian handuk, kain yang lembab menjadi sarang kuman.
7. Matikan keran dengan menggunakan handuk karena Anda membuka keran dengan tangan Anda yang masih kotor.
VeHealth - Para ilmuwan telah berpaling pada pengobatan tradisional. Teh dan madu
dijadikan kolaborasi sempurna sebagai pengganti antibiotik. Sebab
semakin banyak antibiotik yang digunakan, efek samping yang ditimbulkan
juga akan semakin besar.
Alasannya, tubuh manusia mengandung
sejumlah besar mikroba yang baik atau jahat. Tapi memberantasnya baik
secara sengaja atau tidak sengaja dengan antibiotik bisa membahayakan
kesehatan.
Profesor Les Baillie, dari Cardiff Univesity, mengatakan pada BBC,
pengobatan kuno bisa menjadi alternatif untuk kasus ini. Studi
alternatif ini menekankan dua bahan alami, teh dan madu. Mereka mencari
tahu apakah obat kuno tersebut dapat menjadi cara berikutnya untuk
mengobati penyakit.
Teh mengandung senyawa polifenol yang
memiliki manfaat baik untuk kesehatan, termasuk membunuh mikro organisme
jahat. Para peneliti juga melihat, teh memiliki khasiat sebagai sumber
obat untuk mengobati difficile clostridium.
Perkembangan
dunia kedokteran modern seperti perawatan intensif dan transplantasi
organ akan sulit berjalan tanpa antiobiotik. Oleh karenanya, saat ini
dibutuhkan pengganti antibiotik.
VeHealth - Keju Roquefort atau keju biru merupakan keju Perancis yang ditumbuhi
jamur. Tapi jangan salah, meski ditumbuhi jamur, keju ini memiliki sifat
anti inflamasi yang dapat menangkal penyakit jantung.
Menurut
Cambridge, perusahaan biotek, ini menjadi alasan mengapa masyarakat
Menara Eifel dapat tetap hidup sehat, meski kerap konsumsi makanan
tinggi lemak jenuh. Sebuah proses yang terjadi dalam pematang keju
berkhasiat menjaga kesehatan usus, membantu arthitis, dan memperlambat
penuaan.
Penelitian yang dipimpin oleh Ivan Petyaev dan Yuriy Bashmakov seperti dilansir Daily Mail,
menemukan keju biru bekerja di lingkungan yang asam, seperti lapisan
perut. Oleh karena itu, disarankan untuk konsumsi keju Requefoert atau
keju fermentasi lainnya untuk menyeimbangkan kesehatan.
Tradisi menikmati keju membuat masyarakat Perancis menjadi negara kematian terendah karena kardiovaskuler.
Blue Cheese merupakan keju yang banyak disimpan di dalam
gua. Suhu yang dingin dan lembab membuat keu banyak ditumbuhi jamur jeni
Penicillium. Inilah yang membuat corak warna biru pada keju.
VeHealth - Valeria Levitin menjelma menjadi wanita terkurus di dunia. Hanya
kulit dan rambut yang membungkus tulang di tubuhnya. Ia menderita
gangguan pola makan, anoreksia. Saat ini dirinya sedang berjuang melawan
penyakit yang membuatnya bak tengkorak hidup.
Selama lebih dari 10 tahun, Valeria telah mendatangi sekitar 30 pakar
kesehatan. Namun penyakitnya tak kunjung sembuh. Berat badannya yang
semula 63 kilogram turun drastis menjadi 19 kilogram.
Melihat kondisinya yang tragis, wanita berusia 39 tahun ini banyak
menerima pesan melalui emailnya. Sebagian orang menyampaikan iba atas
kondisi yang dialaminya. Namun sebagian lainnya justru menjadikan
Valeria sebagai sosok wanita inspiratif, karena berhasil menurunkan
berat badan.
Mereka yang mengirimkan email dan menjadikan Valeria sebagai
inspirasi, rata-rata adalah remaja berusia dua puluhan. Respon ini, tak
membuat dirinya bangga. Ia justru ingin berperang melawan penyakit yang
telah merusak hidupnya itu.
Diakui wanita asal Rusia ini, melalui pengalaman dimiliki ia ingin
berbagi cerita kepada para penderita anoreksia. "Anoreksia membuat saya
kesepian, tidak menarik, dan tampak menjijikan bagi orang-orang
disekitar. Oleh karena itu, saya ingin berkampanye agar para remaja
dapat hidup sehat, bermakna, dan bahagia," kata Valeria seperti dikutip
dalam The Sun.
Menurutnya penyakit ini tak dapat disembuhkan oleh dokter. Anoreksia
terjadi karena kurangnya keharmonisan antar tubuh dan jiwa. "Obat
terbaik penyakit ini adalah diri sendiri."
Kritikan ibu membuat anoreksia
Penyusutan berat badannya tidak terjadi begitu saja. Awalnya Valeria
merasakan ketidaknyamanan karena merasa tubuhnya kurang ideal.
"Saya ingin disukai dan diterima banyak orang. Maka saya merasa harus
menurunkan bobot tubuh ini. Akhirnya saya mulai membatasi makanan,
seperti tidak mengonsumsi makanan manis dan mengandung gula atau
karbohidrat," jelasnya.
Memasuki usia 23 tahun Valeria ingin menjadi seorang model. Namun ia
gagal dengan alasan tubuhnya masih terlalu gemuk. Ketika usia 24 tahun,
wanita ini ingin menjadi seorang penari balet. Sayang ia gagal lagi,
karena tubuh yang telalu kurus dianggap takut mencederai diri sendiri.
Semakin lama berat badannya semakin menurun. Valeria hanya dapat
makan beberapa potong buah saja. Makanan tertentu saja seperti daging
dan sayuran, hanya dapat dimakannya satu kali dalam sehari. Itupun dalam
porsi kecil.
Ia percaya kondisinya ini disebabkan karena kritikan sang ibu. "Ibu
takut kalau saya tumbuh besar dengan tubuh gemuk. Untuk alasan itu, saat
sejak kecil makanan saya mulai dibatasi," katanya. Semenjak itu dirinya
harus rutin menimbang berat badannya, agar selalu berada pada berat
badan normal.
VeHealth - Testosteron yang dikenal sebagai hormon seks pria kini bisa
didapatkan lewat suntikan. Ini tentu saja berlaku bagi mereka yang
bermasalah dengan libido rendah. Sebuah studi yang belum lama ini
dilakukan juga menunjukkan bahwa suntikan testosteron juga melindungi
pria dari serangan jantung.
Menurut studi tersebut, pria yang telah menerima lima kali injeksi
testosteron mengalami peningkatan gairah seksual, kebugaran, suasana
hati dan kemampuan untuk berkonsentrasi.
Dalam studi yang dilakukan di Amerika Serikat tersebut, pria yang
memiliki kondisi medis hipogonadisme yaitu kekurangan kadar kolesterol
mengalami peningkatan libido sebanyak 10 persen setelah disuntik
testosteron.
Testosteron sendiri merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk
pengembangan karakteristik seksual pria serta mempertahankan massa otot,
menjaga tulang yang sehat, membantu tubuh untuk memproduksi cukup
sel-sel darah merah dan meningkatkan suasana hati.
Profesor Raj Persad, dari Bristol Urological Institute dan konsultan
ahli urologi, mengatakan, "Jika Anda termasuk pria yang mengalami
kondisi hipogonadisme sebaiknya konsumsi makanan dan minuman sehat,
perbanyak olahraga serta lakukan pengobatan untuk meningkatkan kekuatan
dan vitalitas. Selain itu juga dapat meningkatkan kesehatan
kardiovaskular," paparnya seperti dikutip Daily Mail.
VeHealth - Dengung diabetes yang semakin santer bisa menandakan jika penyakit
ini juga kian merebak. Kondisi peningkatan gula darah dalam tubuh ini
ternyata banyak menimbulkan penyakit-penyakit degeneratif lainnya.
Cara pencegahannya hanya satu. Mulai menerapkan pola hidup sehat,
atau melakukan diet khusus untuk membantu mengontrol gula darah.
Sayangnya justru ini dianggap sepele. Memilih hidup enak tanpa harus
terbebani dengan memilah jenis makanan. Berikut beberapa faktor mencetus
diabetes yang sering kali kita abaikan.
Hidup nikmat tanpa olahraga
Kadar gula darah pada tubuh sangat tergantung pada kelancaran
metabolisme. Biasanya mereka yang memiliki metabolisme lemah adalah
mereka yang kurang berolahraga hingga memicu peningkatan gula darah.
Konsumsi makanan berlemak
Setiap makanan yang mengandung lemak akan meningkatkan berat tubuh.
Ini juga salah satu penyebab diabetes. Banyak temuan yang mengungkap
jika minyak nabati dan makanan yang mengandung lemak seperti burger,
keripik kentang dan lainnya berkontribusi terhadap diabetes. Tingginya
tingkat lemak dalam tubuh akan menimbulkan masalah jantung.
Karbohidrat olahan
Ada baiknya Anda menghindari jenis makanan yang mengandung
karbohidrat olahan seperti gula, beras, permen, dan sereal kering
ternyata sangat tinggi karbohidrat yang berujung pada kenaikan berat
badan yang mengganggu metabolisme.
Melupakan serat
Diabetes juga berawal dari pencernaan. Oleh karena itu, Anda harus
menjaga sistem pencernaan dengan mengonsumsi makanan kaya serat.
Selipkan sejumlah sayuran hijau dan buah di setiap menu makan Anda.
Serat ini akan bekerja melepaskan glukosa dari dalam tubuh secara
perlahan.
Minimalkan makan
Untuk alasan melangsingkan tubuh, mengurangi frekuensi makan memang
baik. Namun tidak demikian untuk pencegahan diabetes. Ini karena saat
lapar, kita akan cenderung memilih makanan manis dan mengandung
karbohidrat tinggi untuk mengenyangkan. Sebaliknya, mengkonsumsi camilan
membantu Anda terhindar dari diabetes. Anda dianjurkan makan makanan
kecil sebanyak lima hingga enam kali dalam sehari.
VeHealth - Untuk mendapatkan kebugarn tubuh, terlebih bentuk tubuh ideal,
metabolisme memainkan peranan penting. Tingkat metabolisme yang baik,
mampu menjaga kebutuhan kalori dalam tubuh.
Namun banyak fakta penting tentang metabolisme yang belum banyak
diketahui. Salah satunya adalah jenis kelamin. Pada pria misalnya,
mereka memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi, dibandandingkan
dengan wanita. Tak heran jika pria tergolong lebih cepat berhasil
memiliki tubuh langsing saat menjalankan program penurunan berat badan.
Hal yang sama juga terkait dengan usia. Mereka yang berusia lebih
muda, lebih mungkin memiliki tubuh ideal. Dibandingkan dengan pria atau
wanita berusia tua, yang semakin hari semakin "melebar". Untuk menjaga
metabolisme agar tetap terkontrol, cobalah lakukan beberapa hal
sederhana berikut ini.
Latihan
Ada baiknya sebelum menjalankan rutinitas, Anda menyisihkan waktu
sebentar untuk melakukan aktifitas fisik. Cukup dengan olahraga ringan
seperti jogging, proses metabolisme dapat meningkat lebih baik dan
kalori pun akan terbakar lebih banyak.
Karbohidrat
Sambut pagi dengan sarapan. Melewatkan sarapan, artinya metabolisme
tak dapat berjalan maksimal. Terlebih jika Anda melakukan olahraga tanpa
sarapan, ini justru akan memperburuk kondisi tubuh. Untuk itu, konsumsi
makanan yang mengandung karbohdirat sebanyak 11-20 gram setiap
harinya.
Porsi kecil
Tidak perlu makan berlebih untuk tujuan akan merasa kenyang sepanjang
hari. Sebaliknya, konsumsi makanan dalam porsi kecil, namun sering.
Cara ini akan membantu meningkatkan metabolisme.
Kafein
Tak selamanya minuman yang mengandung kafein buruk untuk tubuh. Anda
dianjurkan untuk mengkonsumsi teh atau kopi setiap pagi, sebagai
penghasil antioksidan yang membantu metabolisme.
VeHealth - Breanna Bond masih berusia sembilan tahun ketika bobot tubuhnya
menyentuh 84 kilogram. Tak hanya membuatnya sering merasa sesak napas
dan tak bisa bebas bergerak, tubuh obesitas itu menjadikannya sasaran
penghakiman sosial yang menyakitkan.
Gadis cantik asal
California itu selalu menjadi target cemooh di tengah lingkungannya.
"Semua orang di sekolah selalu menyebut dan memanggil saya si gendut dan
wanita bodoh," ujarnya di program "Good Morning America", seperti
dilansir ABC News.
Breanna mulai mengalami masalah
dengan berat badan sejak kecil. Memasuki bangku taman kanak-kanak, berat
badannya bahkan sudah menyentuh 45 kilogram. Hampir tiga kali lipat
bobot ideal anak seusianya. Kondisi itu membuatnya kehilangan kelincahan
di saat teman-temannya asyik berlarian di taman bermain.
"Dokter
anak yang menanganinya di awal-awal selalu mengatakan bahwa Breanna
akan selalu tumbuh besar dan terus begitu," kata sang ibu, Heidi Bond.
Khawatir dengan kesehatan fisik dan psikologis putrinya, Heidi berusaha mencari second opinion
dari dokter lain. "Breanna menjalani serangkaian tes kesehatan mulai
dari kemungkinan gangguan tiroid hingga diabetes, juga kemungkinan
gangguan sistem endokrinnya dan alergi. Hasilnya semua normal,"
tuturnya.
Heidi dan suaminya tak menyerah begitu saja. Mereka
memutuskan untuk memperjuangkan kebahagiaan Breanna dengan caranya
sendiri. Dimulai dengan membuat agenda rutin olahraga bersama: berjalan
mengelilingi kompleks rumah sejauh enam kilometer setiap hari.
"Tidak
ada yang boleh membatalkan agenda ini. Kami terus berjalan setiap hari,
tak peduli malam, hujan, kabut, tak ada yang bisa menghentikan upaya
kami. Tidak ada kebijakan toleransi, kami tetap berjalan kaki apa pun
yang terjadi," ujarnya.
Khusus untuk Breanna, agenda jalan kaki itu ditambah dengan lari di atas treadmill selama satu jam 15 menit setiap hari, serta bergabung dengan klub basket dan renang.
Namun,
mereka sadar bahwa olahraga saja tak cukup. Mereka perlu mengatur pola
makan sehari-hari putrinya. Yang pasti, Breanna tak boleh makan lebih 20
gram lemak per hari.
Komitmen itu nyatanya berbuah manis. Hanya
dalam waktu singkat, Breanna susut 16 kilogram. Tak sampai satu tahun,
ia mampu menurunkan berat badannya hingga 30 kilogram. "Momentum yang
paling membahagiakan adalah ketika saya dapat menurunkan berat badan dan
bisa bergerak bebas," kata Breanna.
Keluarga
itu tak henti mengucap syukur melihat sosok Breanna yang sehat dan
penuh percaya diri. "Semoga Breanna bisa menginspirasi semua anak di
dunia yang memiliki masalah berat badan. Semua ini rupanya begitu mudah
diraih hanya dengan sepasang sepatu dan motivasi kuat," sang ayah
menambahkan.
Mereka pun berbagi tips sederhana bagi para
orangtua supaya memperhatikan kesehatan buah hati dengan olahraga dan
konsumsi makanan sehat. "Jangan pernah menyerah untuk mewujudkan
kesehatan anak-anak, jangan pertaruhkan hidup mereka," ujarnya.
VeHealth - Timbunan lemak berlebih dalam tubuh, kerap membuat wanita kehilangan
kepercayaan dirinya. Tak sedikit dari mereka mencari cara demi
mendapatkan tubuh ideal. Sayangnya metode-metode diet yang dipilih
justru menciptakan masalah baru.
Pada dasarnya diet sehat bukan meningkatkan atau meminimalkan salah
satu asupan nutrisi, melainkan membuat asupan nutrisi seimbang. Saat
tubuh kehilangan beberapa nutrisi dari program diet yang Anda jalankan,
maka secara otomatis tubuh juga akan mengeluarkan sinyal serius. Berikut
jenis diet yang harus dihindari saat Anda bermaksud melangsingkan
tubuh.
Diet protein
Program diet ini menjadi populer di tahun 90-an karena dipercaya
berdampak baik untuk tubuh. Akan tetapi, diet tinggi protein ini justru
sangat membatasi konsumsi karbohidrat yang dibutuhkan tubuh.
Mereka yang menjalani diet jenis ini percaya, ketika tubuh kekurangan
karbohidrat, maka lemak dalam tubuh lebih mudah terbakar, dan penurunan
berat badan pun akan mengikutinya.
Sayangnya tubuh bukan kehilangan lemak, melainkan kehilangan cairan,
dan akhirnya tubuh akan kembali ke berat badan semula. Jika Anda
membatasi sayuran, buah, dan biji-bijian pada diet protein tinggi,
artinya Anda membatasi pula nutrisi dan antioksidan yang penting untuk
tubuh.
Diet vegetarian
Tak sedikit wanita memilih untuk tidak mengonsumsi makanan hewani
karena berbagai alasan. Memilih menjadi vegetarian untuk alasan lebih
sehat. Padahal tubuh juga membutuhkan protein untuk menjaga kesehatan
kulit, rambut, dan kuku.
Seperti dikutip Sheknows, efek samping dari diet vegetarian ini adalah kurangnya vitamin,
mineral, dan kurang gizi. Bagi wanita hamil, perkembangan ibu dan janin
juga dapat terganggu, produksi ASI juga tidak akan memadai dikemudian
hari.
Diet tinggi serat
Program diet ini memang baik untuk tubuh, terlebih jika tubuh
mendapat asupan serat 20 hingga 30 gram setiap harinya. Akan tetapi,
jika berlebihan justru dapat menyebabkan konstipasi dan dehidrasi, serta
menghambat penyerapan nutrisi. Mengurangi rasa lapar dengan menambah
asupan serat dapat membahayakan pencernaan dan menyebabkan penyumbatan
pada saluran usus.
Diet ketat
Ini merupakan salah satu cara yang umum digunakan wanita untuk
menurunkan berat badannya. Melakukan diet ekstrim dengan mengurangi atau
bahkan tidak makan sama sekali. Hasilnya, tubuh kekurangan sumber
energi, dan tingkat metabolisme juga akan melambat. Tubuh akan
kehilangan vitamin dan mineral yang menyebakan kepala pusing, kelelahan,
mual, serta mengalami gangguan pada hati dan ginjal.
