Wanita Hamil Jangan Sembarangan Ngidam

VeHealth - Sejak pertama kali berkonsultasi kehamilan setelah test pack menunjukkan tanda positif, dokter kandungan akan memberikan sederetan makanan sehat yang harus Anda konsumsi. Salah satunya adalah perlunya mengasup makanan yang kaya kalsium karena penting untuk tulang calon bayi dan juga tulang Anda serta asam folat yang berguna untuk mencegah kelainan yang bisa terjadi pada janin yang sedang dikandung.

Namun, ngidam yang hadir saat trimester pertama kerap membuat wanita hamil tergoda untuk menikmati makanan "sampah". Makanan pedas, junk food dan manis, menjadi pilihan makanan yang banyak dicari saat kehamilan berada di trimester awal.

Melansir Boldsky, saat Anda memiliki hasrat untuk menikmati suatu makanan, sebaiknya Anda perhatikan makanan di bawah ini, mana yang baik dan buruk untuk dinikmati.

Air soda
Sebagai wanita hamil, Anda harus menghindari konsumsi minuman berkabonasi dan dingin. Minuman ini hanya akan memicu pembentukan gas dalam tubuh. Selain itu, minuman ini juga mengandung kalori yang tinggi.

Hindari daging olahan
Daging olahan memang terlihat praktis, tapi ini adalah salah satu makanan yang harus dihindari saat kehamilan. Melalui banyak proses membuat daging olahan mudah terkontaminasi dan mengandung bakteri.

Yoghurt
Wanita hamil wajib mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Seperti yoghurt,olahan turunan susu ini juga memiliki kandungan kalsium yang baik. Rasa asam yoghurt sangat pas dinikmati saat sedang terasa mual.

Biji-bijian
Ingin ngemil? Makanlah biji-bijian. Setiap butir biji-bijian memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Makanan ini juga memiliki nilai serat yang tinggi dan kalori yang rendah.

Frozen food
Tidak ada salahnya membeli makanan beku dan menyimpannya di dalam kulkas. Tapi, makanan beku adalah makanan non organik dan memiliki natrium yang tinggi. Jadi, jika Anda masih peduli dengan janin yang sedang dikandung, sebaiknya Anda hindari makanan ini.

Mi
Mencium aroma mi saat kehamilan memang menggoda selera. Tapi sebaiknya ibu hamil menghindari makanan ini. Alasannya, mi adalah makanan yang tinggi garam, kalori, dan sajian ini sangat sulit dicerna oleh tubuh.

5 Warna Menenangkan Usai Melahirkan

VeHealth - Setelah melahirkan, pada beberapa kasus seorang ibu bisa mengalami baby blues atau gangguan emosi seperti depresi. Kondisi ini terjadi dalam kurun waktu tertentu. Untuk mencegah atau mengatasinya bisa dilakukan dengan terapi warna.

Warna bisa jadi salah satu terapi alami untuk memperbaiki suasana hati, terutama bagi mereka yang mengalami depresi dan kecemasan. Selain itu, warna pakaian dan dekorasi dapat berpengaruh langsung pada pola perilaku serta menghasilkan aliran energi yang baik untuk tubuh.

Bagi para ibu usai melahirkan, dengan menggunakan warna yang tepat pada tubuh atau lingkungan rumah, dapat berdampak baik pada suasana hati. Berikut lima warna yang diketahui bisa mencegah depresi usai melahirkan, seperti dilansir dari Bold Sky.
Putih
Ini merupakan warna yang dikenal sebagai warna netral, bersih, dan suci. Para ibu sangat dianjurkan mengenakan busana warna putih usai melahirkan, demi menciptakan suasana hati yang lebih tenang dan damai.

Cokelat
Jika Anda mengenakan warna pakaian ini, dapat mengubah mood jadi lebih stabil dalam menghadapi berbagai situasi. Termasuk, menciptakan rasa aman dan keanggunan. Namun, pastikan Anda tak memiliki warna cokelat yang terlalu gelap, karena dapat memunculkan efek kesedihan.

Biru
Warna ini jelas berhubungan dengan ketenangan. Namun, jika digunakan dengan banyak gradasi warna biru dapat memunculkan efek yang berbeda. Kombinasi antara biru gelap dan terang menciptakan suasana santai, damai, dan menyenangkan.

Tak hanya itu, warna ini dikatakan pula dapat menurunkan tekanan darah, denyut jantung, dan baik untuk pernapasan. Selain pada pakaian, warna ini juga cocok digunakan untuk warna dinding, seprai, dan sarung bantal.

Hijau
Para ibu yang baru saja melahirkan lebih mudah mengalami stres. Namun, dengan menggunakan pakaian berwarna hijau, dapat membantu mengatasi masalah pada gangguan saraf dan kelelahan. Hijau juga cocok digunakan sebagai dekorasi rumah yang memunculkan efek ketenangan.

Kuning
Kuning merupakan warna yang paling direkomendasikan untuk mengatasi masalah suasana hati Anda yang terguncang. Ini disebabkan warna kuning tak hanya memberikan efek penambah tenaga, melainkan juga dapat meningkatkan kepercayaan diri. Warna ini dapat memberikan perubahan positif bagi para ibu baru, karena membawa ketenangan dan kedamaian, dibandingkan warna gelap yang memiliki efek merugikan.

Tren Baru Bayi Beraroma Mewah

VeHealth - Jika bedak atau aroma minyak penghangat tubuh sudah identik dengan wangi bayi, lain halnya dengan bayi jaman sekarang. Mereka sudah boleh menggunakan parfum. Mungkin ini terdengar mengada-ada, namun label fesyen Italia Dolce&Gabbana telah meluncurkan parfum segar yang dikhususkan untuk bayi.

Menurut Stefano Gabbana parfum ini terispirasi dari wangi tubuh bayi. Ia dan rekannya sengaja menciptakan untuk memanjakan bayi dan anak-anak. Mereka juga tidak membedakan aroma untuk laki-laki dan perempuan tetapi mengemasnya secara unisex, dengan campuran wangi citrus, madu, dan melon.

Uniknya, kemasan parfum ini jauh dari gambaran "anak-anak" dengan botol lucu dengan tokoh kartun, mereka tetap menggunakan desain mewah sesuai signatur Dolce&Gabbana yakni sebuah botol bening dengan tutup hitam. Berukuran 50 mililiter. Parfum ini sendiri dipasarkan dengan harga sekitar Rp400 ribu.

Sebelum Dolce&Gabbana, sebelumnya juga telah ada tiga brand yang meluncurkan wewangian untuk bayi. Burberry Baby Touch dengan aroma cyclamen, orange, lili dan melati, seharga £ 35. Bvlgari Petits Mamans seharga £ 30 dengan aroma ekslusif orange, bergamot, dan Brazil rosewood. Dan L’Occitane Eau Maman Bebe yang dapat digunakan untuk tubuh dan rambut, seharga £18.

Berat Ibu Hamil Pengaruhi IQ Bayi

VeHealth - Kelebihan berat badan saat hamil berisiko melahirkan anak dengan IQ rendah, studi terbaru menjelaskan. Penelitian yang diterbitkan di jurnal Pediactris, menemukan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu dengan kelebihan berat badan, memiliki tingkat kecerdasan lebih rendah. Terutama untuk kemampuan verbal dan hitungan.

Emre Basatemur, pemimpin studi dari Indtitut Kesehatan Anak di University College London, mempelajari 20.000 anak di Inggris dalam studi nasional. Anak-anak diuji pada kemampuan verbal, berhitung, dan keterampilan. Studi ini ditekankan pada usia anak 5 hingga 7 tahun.

Hasilnya, rata-rata anak yang lahir dari ibu yang obesitas memiliki tingkat kecerdasan yang lebih rendah, seperti dilansir Medical Daily.

Namun, para peneliti mencatat perbedaan dalam skor tes itu sangat kecil. Setiap kenaikan 10 titik massa tubuh seorang ibu (tambahan sebesar 30 kg), akan mempengaruhi penurunan 1,5 skor IQ anak.

Di balik itu semua, Basatemur mencatat bahwa faktor genetik dan lingkungan juga dapat mempengaruhi perkembangan kognitif anak.
 
Para ahli juga mencatat, obesitas pada wanita bukanlah hal yang baik, terutama untuk kesehatan dan masa kehamilan. Wanita obesitas cenderung akan terkena risiko keguguran dan anak lahir cacat.

Tunda Kehamilan Turunkan Resiko Kanker Payudara?

VeHealth - Kabar baik bagi wanita yang memilih menunda kehamilan, sehingga dapat fokus pada karir. Para wanita yang menunggu memiliki bayi sampai mereka usia 28 tahun dapat mengurangi risiko kanker payudara paling mematikan hingga 60 persen.
Studi ini dilakukan oleh para peneliti dari Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle. Dengan  melakukan studi terhadap para wanita pra-menopause.
Penelitian pertama adalah hubungan antara menstruasi pertama, kehamilan dan kanker payudara triple-negative. Mereka menemukan wanita yang memiliki anak pertama setidaknya 15 tahun setelah pertama kali mengalami menstruasi (rata-rata dialami oleh 13 orang) memiliki risiko 60 persen lebih rendah untuk mengembangkan kondisi kanker payudara.
Sekitar 48.000 wanita terkena kanker payudara di Inggris setiap tahun. Sebagian besar (80 persen) berusia lebih dari 50 tahun, tapi kasus ini sering pula dialami oleh wanita yang lebih muda, dan pada pria. Kanker payudara triple-negatif mempengaruhi sekitar 15 persen dari penderita dan cenderung sulit untuk diobati.
Hal ini dikarenakan kondisi kanker payudara triple-negatif tidak seperti kanker payudara lainnya, tidak tergantung dan dipengaruhi hormon seperti estrogen.
Sehingga penyakit ini tidak akan merespon obat penghambat hormon seperti Tamoxifen. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kehamilan di usia muda dapat menurunkan risiko kanker payudara yang paling umum, yaitu tipe ER Positif.
Para ilmuwan percaya bahwa hormon kehamilan memicu perubahan tertentu dalam struktur payudara untuk membuat jaringan kurang rentan terhadap jenis kanker ER, seperti yang dilansir Daily Mail.
Namun, para ilmuwan dari penelitian ini, menemukan bahwa menunda kehamilan berarti semakin menurunkan risiko mengidap kanker payudara triple-negatif. Mereka belum memahami alasan di balik hubungan ini.

Penelitian ini juga menegaskan beberapa studi sebelumnya yang telah menunjukkan, menyusui juga memiliki efek yang menguntungkan pada kesehatan wanita.
"Menyusui yang muncul sebagai faktor protektif berpotensi kuat terhadap salah satu bentuk yang paling agresif dari kanker payudara," ucap pemimpin studi, Dr Christopher Li.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 1.960 wanita antara usia 20 dan 44 tahun yaitu sebanyak 1.021 wanita yang memiliki sejarah kanker payudara dan 941 tanpa sejarah kanker payudara.

Pembersih Rumah Tangga Picu Anak Terkena Eksim

VeHealth - Paparan zat kimia rumah tangga dalam rahim tingkatkan risiko anak-anak terkena eksim, sebuah studi menunjukkan. Para ibu yang terkena bahan kimia konsentrasi tinggi butylbenzyl phthalate saat hamil, 52 persennya cenderung akan memiliki anak dengan gangguan eksim.

Eksim adalah gangguan kulit kronis yang menyebabkan kekeringan, kulit merah, dan gatal. Serangan ini dapat menimpa bagian tubuh mana saja, termasuk bagian kepala dan wajah. Gejala yang ditimbulkan pun hampir menyerupai alergi.

Semakin tinggi konsentrasi butylbenzyl phthalate atau BBzp dalam urin wanita selama kehamilan, semakin besar kemungkinan anak yang dilahirkan akan mengembangkan penyakit eksim, dilansir My Health News Daily.

Butylbenzyl phthalate banyak ditemukan pada pembersih rumah tangga dan kulit sintetis. Bahan kimia yang menguap akan terhempaskan melalui udara dalam ruangan. Hirupan udara inilah yang memicu si calon bayi terkena gangguan eksim.

Kenali Gatal-Gatal pada Area Vagina

VeHealth - Gatal-gatal pada area vagina sering terjadi tanpa sebab yang jelas. Oleh karena penyebab gatal tidak ditemukan sementara penderita sudah tidak tahan dan merasa sangat terganggu, maka di beberapa kasus dilakukan pengangkatan vagina bagian luar atau vulva untuk menghilangkan rasa gatal.

Berikut ini beberapa penyebab gatal-gatal pada vagina perempuan, seperti yang dilansir dari Buku Pintar Miss V, Cara Cerdas Merawat Organ Intim Wanita karya Fania Burhani.

Faktor kejiwaan

Frustasi, membenci suami, dan kegagalan seks memicu munculnya gatal pada vagina. Gatal karena faktor kejiawaan seperti ini secara fisik tidak ditemukan penyebabnya sehingga pengobatannya harus dengan konseling.

Adanya gangguan lokal di bagian luar vagina

Hal ini muncul jika terjadi peradangan akibat adanya luka. Luka yang timbul kemungkinan sebab sering menggaruk karena menderita keputihan.

Kutu kudis kemaluan

Gatal bisa jadi disebabkan adanya kutu kudis yang ditularkan melalui hubungan seksual dari pasangan yang menderita penyakit kudisan.

Pakaian dalam ketat

Mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau yang berbahan nylon sering menyebabkan alergi. Gatal bisa juga disebabkan karena alergi dengan bahan pembalut.

Tumor

Adanya tumor yang sedang tumbuh di area kewanitaan juga menyebabkan rasa gatal pada vagina.

Adanya riwayat diabetes atau kencing manis

Segera lakukan tes gula darah untuk mengetahui apakah gatal-gatal kemaluannya disebabkan oleh penyakit diabetes.

Penyebab lain

-  Perempuan yang dalam jangka waktu lama kekurangan gizi, anemia, mengidap TBC, alergi makanan, dan obat-obatan juga sama mengeluh gatal di vagina.

-  Pada perempuan usia lanjut, gatal-gatal terjadi karena perubahan lapisan luar vagina.

-  Terjangkit penyakit menular seksual atau trichomoniasis yang menimbulkan rasa gatal luar biasa dan mengeluarkan bau tidak sedap pada vagina.

Bumil, Jangan Pernah Makan Telur Mentah

VeHealth - Di masa kehamilan, makanan menjadi hal paling penting untuk menjaga nutrisi bagi Anda dan calon bayi. Namun, tidak semua jenis makanan dapat Anda konsumsi, karena beberapa bahan makanan justru berbahaya bagi kehamilan Anda.

Salah satu makanan yang harus Anda hindari pada masa kehamilan adalah makan telur mentah. Anda harus memastikan telur sudah dimasak dengan baik. Alasan telur mentah harus dihindari karena mungkin mengandung salmonella. Hal ini dapat menyebabkan kram, mual, diare, dan demam atau dalam beberapa kasus menyebabkan keguguran, demikian yang dilansir Healthmeup.

Ibu hamil juga harus menghindari makanan beku siap saji. Banyak dari makanan beku ini mengandung listeria, yaitu bakteri yang menyebabkan penyakit listeriosis. Untuk wanita hamil dapat menyebabkan gejala seperti flu. Tetapi jika listeria ditransmisikan ke bayi yang belum lahir dapat menyebabkan keguguran atau persalinan prematur.

Jika ingin mengonsumsi daging, Anda juga harus memastikan daging Anda dimasak dengan sempurna. Daging mentah juga memiliki kemungkinan untuk terkontaminasi salmonella. Daging juga ternyata dapat terkontaminasi toxomoplasis. Penyakit yang menyebabkan kerusakan otak pada janin.

Anda juga harus memperhatikan konsumsi ikan dalam makanan Anda. Beberapa ikan bisa mengandung merkuri yang tinggi. Tingkat merkuri yang tinggi dalam ikan dapat menghambat perkembangan bayi Anda yang belum lahir.

Tips Agar Istri Cepat Hamil

VeHealth - Memiliki anak memang menjadi harapan setiap pasangan suami-istri. Sayangnya, segala macam upaya sudah dilakukan namun hasilnya masih nihil. Lantas, apa yang harus dilakukan agar istri cepat hamil?

Menurut dr. Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK dari RS Medistra, Jl. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, sebagaimana dilansir tabloid Mom & Kiddie, kesuburan seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya makanan. Di mana nutrisi berperan dalam pembentukkan DNA -memegang peranan penting dalam pembentukkan dan perkembangan sel benih.

Menurut penelitian, pria yang mengonsumsi asam folat dan seng dapat meningkatkan jumlah sperma normal. Sementara wanita yang diberikan supermentasi asam folat, akan memiliki sel telur yang lebih baik.

Sedangkan untuk melindungi DNA dan sel-sel lain dari kerusakan karena radikal bebas, dibutuhkan pula antioksidan - dari makanan seperti vitamin A,C,E, seng, selenium. Dan alpukat serta tauge adalah jenis makanan yang mengandung asam folat dan antioksidan.

Alpukat

Penelitian menunjukkan, bahwa kandungan zat yang terkandung dalam alpukat sangat diperlukan bagi tubuh. Alpukat mengandung sedikit protein, lemak utamanya asam lemak tidak jenuh omega-9, omega-3, vitamin A, C, E, folat, B₆, dan juga berbagai mineral, antara lain seng, copper, mangan, selenium.

Asam lemak tak jenuh dibutuhkan dalam pembentukan sel benih dan dinding sel. Sementara asam lemak tidak jenuh omega-3 merupakan lemak yang penting dalam pembentukkan sperma terutama di ekor sperma.

Sedangkan seng, memegang peranan penting dalam proses reproduksi terutama dalam pembentukkan DNA, pembentukan, pematangan dan keaktifan gerakan sperma. Serta sebagai antioksidan tentunya.

Begitu pula selenium yang berfungsi sebagai antioksidan. Meski demikian, tidak disarankan mengonsumsi banyak alpukat. Karena dalam setiap 100 gr alpukat, mengandung 160 kalori. Bila mengonsumsi dalam jumlah banyak, akan menyebabkan total asupan kalori meningkat. Bila total asupan dalam sehari dari berbagai makanan termasuk alpukat lebih dari kebutuhan dan berjalan lama, maka akan menyebabkan seseorang menjadi kegemukan. Wanita gemuk tentu berisiko sulit hamil.

Tauge

Makanan ini sering disebut sebagai makanan untuk meningkatkan kesuburan karena mengandung, sedikit protein, vitamin B₆, folat, vitamin C.
Memang, kandungan gizi tauge tidak sebanyak alpukat, namun kandungan kalori tauge tidak sebanyak alpukat sehingga risiko mengalami kegemukan lebih rendah.

Yang penting untuk diperhatikan, zat gizi yang terdapat pada tauge maupun alpukat hanya merupakan zat-zat gizi yang memang dibutuhkan oleh tubuh termasuk oleh organ reproduksi walaupun kadarnya tidak banyak. Tentu saja banyak faktor yang memengaruhi seseorang dapat cepat hamil, makanan hanya bersifat sebagai penunjang untuk memenuhi zat-zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dan organ reproduksi.

Banyak sekali makanan baik sayuran, buah-buahan juga bahan makanan sumber-sumber protein dan lemak yang mengandung zat-zat gizi yang dibutuhkan dalam pembentukkan sperma dan ovum tersebut. Sebaiknya makanlah makanan secara lengkap dan seimbang sesuai dengan kebutuhan. (ka)

Cara Jitu Lekatkan Hubungan Ayah-Anak Perempuan

VeHealth - Umumnya, seorang ayah dekat dengan anak lelakinya sedangkan ibu, paling dekat dengan anak perempuannya. Bagi para ayah, jangan khawatir Anda tidak bisa mendekatkan diri dengan anak perempuan.

Melansir Times of India, kedekatan emosional memang perlu dijalin satu sama lain dalam keluarga. Namun tak semua orangtua dapat menjalin hubungan ini dengan baik. Terkadang bukan membaik, anak justru merasa tertekan dengan aturan yang Anda buat. Oleh karena itu, bagi para ayah, mulailah dengan menjalin persahabatan dengan putri Anda, dengan aturan ini :

1. Berkomunikasi
Jika Anda bukanlah tipe ayah yang gampang berkomunikasi dengan baik terutama dengan anak, mungkin Anda harus mulai melakukan hal-hal kecil. Misalnya dengan membantu mengerjakan tugas sekolah, membelikan sesuatu yang disukainya.

Dengan begitu, akan timbul suasana hangat, karena komunikasi diantara ayah dan anak telah tercipta. Lainnya, Anda dapat menemaninya berbelanja. Saat itu, anak dipastikan akan meminta pendapat Anda. 

2. Jadi mediator

Untuk menjalin kedekatan emosional yang kuat, mulailah dengan memperlakukan anak sebagai teman Anda. Jangan mulai berpikir bahwa anak tidak mengerti apa-apa. Cobalah untuk mulai berbagi pikiran atau meminta pendapatnya.

Jika anak perempuan Anda sedang ada masalah dengan sang ibu (istri), Anda dapat hadir sebagai mediator. Cobalah untuk menjadi seseorang yang bijaksana demi mencapai penyelesaian masalah.

3. Percaya

Inilah masa sulit yang harus dihadapi semua orang tua, khususnya sang ayah. Melihat gadis kecilnya beranjak remaja, mereka pasti akan dipusingkan dengan berbagai pikiran negatif. Secara instingtif, seorang ayah pasti akan lebih protektif pada anak perempuan mereka.

Namun tak ada salahnya jika Anda memberikan kepercayaan penuh padanya. Lagi dan lagi, semua memang membutuhkan komunikasi. Jika komunikasi Anda penuh dengan keterbukaan, maka rasa curiga itu perlahan akan terasa samar.

4. Sabar

Kesalahan yang dilakukan anak sewaktu remaja, tentu saja dapat dijadikan bahan pembelajaran bagi mereka. Jangan kemudian Anda menyalahkan lingkungan tempat anak Anda bergaul. Cobalah untuk berpikir sejenak, sebab dan akibatnya. Anda juga jangan seketika naik pitam menghadapi anak perempuan.

Ketika mereka melakukan kesalahan dan Anda tidak memperlihatkan ekspresi marah, maka anak akan merasa tenang berada di dekat Anda.

5. Menghabiskan waktu bersama

Tak ada salahnya jika Anda menghabiskan waktu bersama dengan anak. Jika sedang ada luang, cobalah berakhir pekan bersama dengannya. Anda dapat coba mengunjungi sebuah tempat yang paling mereka sukai. (ka)

Sumber: vivalife

Tren Jual Beli ASI Lewat Facebook

VeHealth - Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan terbaik dan memberi perlindungan bagi bayi daripada asupan susu formula. Tapi, tak semua bayi bisa memperoleh ASI eksklusif dari ibu mereka sendiri dengan berbagai alasan. Di sisi lain, sejumlah ibu memiliki produksi ASI yang berlebih.

Dari situlah, sejumlah wanita di AS dan Inggris menjual kelebihan ASI mereka lewat penjualan online seperti di jejaring sosial Facebook. Situs penjualan ASI online ini menawarkan ASI kepada khususnya para orangtua baru yang masih tak percaya diri dengan kecukupan produksi ASI mereka bagi buah hati, tapi paham ASI memberi perlindungan lebih baik terhadap penyakit dan alergi daripada susu formula.

Website onlythebreast.com misalnya. Situs dengan 14 ribu orang anggota ini menawarkan penjualan ASI yang bersih. Kerahasiaan identitas pembelinya pun dijamin.

Para ibu donor ASI memasukkan usia bayi mereka dan kesediaan mereka memberi susu segar sesuai permintaan. Seorang wanita asal Essex menawarkan  £1 atau sekitar Rp15 ribu untuk setiap ons ASI miliknya. Sementara di AS, harga standar sebesar US$2 atau setara Rp19.200 per ons ASI.

Pendiri website Glenn Snow menuturkan, idenya terinspirasi saat sang istri Chelly mengatakan akan menjual kelebihan susu untuk menambah uang belanjanya sebagai ibu rumah tangga.

"Dia menemukan ada seorang ibu yang mencari ASI secara online karena tak tersedia di bank ASI rumah sakit dekat tempat tinggalnya. Dari situ saya diminta membuatkan website yang bisa mempertemukan ibu yang membutuhkan dan yang ingin menjual ASI mereka," ujar Snow kepada Daily Mail.

Umumnya, ibu dapat menyumbangkan dan menerima ASI secara gratis melalui bank susu. Namun yang diprioritaskan adalah bayi yang sedang sakit. Di bank ASI umumnya kebersihan dan kualitas ASI bisa dipertanggungjawabkan. Sebab, sebelum menyumbang ASI, para ibu harus menjalani pemeriksaan kesehatan seperti adanya penyakit Hepatitis dan AIDS.

Dokter di Jerman memperingatkan agar orangtua hati-hati mencari makanan bagi bayi mereka lewat jaringan sosial seperti Facebook. Asosiasi Dokter Anak mengatakan pilihan terbaik bagi bayi baru lahir adalah ASI dari payudara ibu. Para ibu yang tak dapat menyusui tak seharusnya beralih ke internet.

"Donor ASI bisa saja sedang mengasup obat-obatan, memiliki penyakit menular seperti AIDS atau Hepatitis, " ujar presiden Asosiasi Dokter Anak Wolfram Hartmann. Dia menambahkan, tak ada pemeriksaan apakah ASI yang diperjualbelikan ini berbahaya bagi anak tertentu. Hal yang tak kalah penting, kualitas ASI juga bisa berubah selama transportasi.

Dokter setuju bahwa ASI lebih baik kandungan gizinya dari susu formula. Namun, dia mengingatkan, kebutuhan gizi bayi yang baru lahir berbeda dengan bayi yang telah berusia beberapa minggu atau beberapa bulan.

"ASI wanita yang memiliki bayi beberapa bulan sudah tak memiliki komposisi yang dibutuhkan bayi baru lahir," ujarnya.

sumber: vivalife

Terbang Nyaman Bersama Si Bayi

VeHealth - Bepergian dengan bayi menggunakan pesawat untuk pertama kalinya tak diragukan merupakan pengalaman tak terlupakan. Tapi Anda tak perlu menjalani perjalanan yang menyengsarakan. Dengan persiapan tepat, perjalanan dengan bayi mungil Anda bisa dilalui dengan baik.

Berikut beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum terbang dengan buah hati, seperti yang dimuat dalam She Knows.

Tetaplah pada jadwal rutin bayi
Cobalah menjadwalkan keberangkatan perjalanan Anda pada waktu tidur rutin bayi Anda. Dengan begitu ia akan tertidur setidaknya dalam sebagian waktu perjalanan.

"Saya sarankan untuk tak mengganggu waktu tidur bayi sebelum penerbangan. Jangan mengganggu tidurnya misalnya dengan berharap ia akan tertidur selama di pesawat. Seringkali ini akan jadi bumerang," profesor pediatri klinis di Sekolah Kedokteran Tulane di New Orleans Daniel R Bronfin, MD.

Waktu penerbangan

Catharine Shaner, MD, FAAP, seorang dokter anak tak menyarankan orangtua memilih penerbangan yang padat. Suasana yang ramai seringkali memicu bayi menjadi lebih rewel.

Konfirmasi jadwal perjalanan mereka dengan perusahaan penerbangan untuk meminta tempat duduk khusus juga diperlukan.  "Beberapa maskapai penerbangan  tidak menyediakan dan kerap kali tempat duduk tanpa sekat berada di dekat pintu darurat. Baris pintu darurat biasanya dilarang bagi mereka yang membawa bayi dan anak."

Jika tak mendapat kursi sekat, mintalah ditempatkan di daerah 'berisik'. "Sebagian maskapai melakukannya. Tapi bila tidak, mintalah. Suara mesin di tengah akan meredam sebagian suara tangis bayi dan getarannya tampaknya membuat bayi lebih cepat mengantuk," ujar Phoebe Dey yang kerap bepergian dengan balitanya.

Saat pesawat take off atau mendarat susui bayi, berikan susu botol atau empeng untuk menghindarkan tekanan pada telinga bagian tengah yang menyakitkan.

Barang yang harus dibawa
Ada beberapa hal yang wajib dibawa dalam perjalanan bersama putra-putri yang masih bayi. Selain koper Anda sendiri, bawalah tas bayi yang bisa dibawa kemana-mana, lebih baik dalam bentuk tas ransel.

- Beberapa popok, tisu dan krim pencegah ruam selama perjalanan.
- Kantung untuk menyimpan popok kotor, terutama jika menggunakan popok kain.

- Pembersih tangan, sehingga bisa mencuci tangannya saat tak ada akses ke air.

- Botol dan dot ekstra.

- Selimut bayi untuk memberi kehangatan maupun privasi saat Anda menyusui.

- Satu atau dua stel baju ganti untuk bayi. Anda bisa menggunakannya bila suhu udara dingin atau terlalu panas.

- Atasan ekstra untuk Anda, untuk menjaga bila baju Anda basah saat menyusui.

- Spray atau tisu dengan disinfektan untuk membersihkan permukaan tempat Anda akan membaringkan bayi Anda.

- Sebotol air untuk mencampur susu formula dan Anda agar tetap terhidrasi. Pastikan meminta air hangat untuk memanaskan susu formula atau ASI perah.

- Mangkuk dan sendok makan bila bayi telah makan makanan padat bersama makanan ringan.

- Kain untuk menyeka dan melap tumpahan atau gumoh.

- Tas yang memuat botol ASI perah.

- Beberapa mainan untuk hiburan bayi.
Dengan semua persiapan itu, Anda siap menikmati perjalanan menyenangkan bersama buah hati.

Sumber: viva.co.id

Berapa Biaya Program Bayi Tabung di Jakarta?

VeHealth - Memiliki buah hati pasti dambaan setiap orangtua. Tapi ini tak selalu berjalan mulus. Beberapa pasangan mengalami masalah dalam hal memperoleh keturunan. Salah satu jalan keluarnya adalah dengan mengikuti program bayi tabung.

Teknologi ini sebenarnya sudah ada di Jakarta sejak 1987. Namun hingga saat ini, jumlah peserta program bayi tabung masih sedikit dibandingkan negara-negara Asia lainnya. Faktanya, pasangan di Indonesia yang mengalami gangguan kesuburan lebih memilih program bayi tabung di luar negeri, dibandingkan menjalankannya di Indonesia.

Di bawah naungan PERFITRI (Perkumpulan Fertilisasi In Vitro Indonesia), ada sedikitnya 20 klinik fertilisasi dan bayi tabung yang tersebar luas di Indonesia. Tak kalah dengan klinik di luar negeri, klinik di Indonesia juga didukung dengan tenaga dokter profesional dan fasilitas memadai.

Salah satunya adalah pada Klinik Bayi Tabung Teratai, Rumah Sakit Gading Pluit, Jakarta Utara. Klinik yang telah berdiri sejak lima tahun silam, kini pasiennya sudah hampir 7.500 orang.
Dengan bantuan tenaga ahli seperti dr. Irsal Yan, SpOG dan dr. Indra Anwar, SpOG klinik ini menawarkan program bayi tabung dengan harga yang terbilang terjangkau. Banyak yang penasaran berapa biaya yang harus dikeluarkan.
Sebagai perkiraan, berikut beberapa rincian dari biaya yang dibutuhkan saat  menjalankan program bayi tabung seperti yang diutarakan oleh  Sayenti, Manajer dari Klinik Bayi Tabung Teratai.

- Proses seleksi
Terlebih dulu, calon ibu harus memeriksakan kondisi hormonnya, dengan biaya sekitar Rp800 ribu. Lalu, calon ayah harus menjalani analisis sperma dan biayanya sekitar Rp450 ribu.

Sedangkan untuk konsultasi dokter Rp200 ribu. Jika dari hasil pemeriksaan pasangan suami istri dalam keadaan yang baik, maka dilanjutkan ke tahap berikutnya, yaitu program bayi tabung.

- Screening  lanjutan
Proses ini dilakukan untuk memeriksa apakah pasangan suami istri terbebas dari penyakit menular, seperti AIDS, Sipilis, dan Hepatitis. Untuk wanita akan diberikan pengetahuan seputar masalah kesehatan. Biayanya sekitar Rp2 juta.

- Obat-obatan
Dalam tahapan ini biaya yang dikeluarkan cukup besar, sekitar Rp15-30 juta. Ada sekitar tiga hingga lima obat suntik dalam program bayi tabung ini.

"Obat-obatan memang paling mahal karena akan berkaitan dengan usia. Makin tinggi usia, maka dosis obat yang diberikan makin tinggi, otomatis makin mahal," kata Sayenti saat ditemui di Klinik Teratai,  Jakarta Utara.

Ia juga menambahkan, kalau usia masih muda biaya Rp15 juta cukup untuk melakukan program ini. Akan tetapi ketika usianya sudah menginjak 40 tahun, maka bisa lebih dari Rp30 juta.

Pada ketiga tahapan di atas, merupakan biaya variabel. Artinya, sewaktu-waktu dapat berubah. Namun, ada biaya tetap seharga Rp26 juta.
Ini merupakan paket pemeriksaan. Meliputi, pengambilan sel telur (OPU) dan jasa, anastesi pada saat tindakan OPU, proses washing sperm, tindakan di Laboratorium Embriologi IVF (bayi tabung) atau ICSI (suntik), embrio transfer, dan testpack untuk kehamilan. (ka)

sumber: viva.co.id

Makan Ikan Saat Hamil Pangkas Risiko Hiperaktif Anak

VeHealth - Jumlah asupan ikan selama masa kehamilan dapat memengaruhi kemungkinan anak mengalami gangguan konsentrasi atau hiperaktif (ADHD). Berdasar studi terbaru Boston University School of Public Health, makan ikan dua kali seminggu berkaitan dengan 60 persen risiko lebih rendah mengalami gejala mirip ADHD. 

Namun yang paling penting adalah jenis ikan yang dikonsumsi. Beberapa jenis ikan seperti tuna dan todak memiliki tingkat merkuri tinggi juga terkait risiko tinggi ADHD. Antara lain sulit berkonsentrasi, gelisah dan mudah terganggu.

"Pesan pentingnya adalah makan ikan," kata asisten profesor Sharon Sagiv, penulis utama studi  yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine seperti dilansir Daily Mail.

Namun dia mengingatkan agar wanita hamil menghindari ikan besar seperti tuna dan todak yang umumnya mengandung merkuri paling tinggi. Sebaiknya pilih salmon dan haddock.

Kebanyakan anak di Inggris didiagnosis ADHD antara usia tiga sampai tujuh tahun. Anak laki-laki lebih sering mengalami gangguan yang menyebabkan kesulitan belajar dan gangguan tidur.

Selama riset, peneliti mengikuti perkembangan 788 anak yang lahir di Massachusetts antara 1993 dan 1998. Mereka memeriksa sampel rambut para ibu setelah melahirkan untuk menguji kadar merkuri. Masing-masing ibu juga diberikan buku harian untuk mengetahui berapa banyak ikan yang diasup selama hamil. Saat anak berumur delapan tahun, peneliti mengamati perilaku anak untuk mendeteksi berapa anak yang mengalami gejala mirip ADHD.

Hasilnya, peneliti menemukan satu mikrogram merkuri per gram rambut ibu-- setara delapan kali tingkat rata-rata merkuri wanita normal-- akan terjadi peningkatan 60 persen risiko anak mereka menunjukkan perilaku mirip ADHD. Selain itu, anak dari ibu yang mengkonsumsi ikan dua kali seminggu mengalami penurunan risiko 60 persen mengalami perilaku impulsif dan hiperaktif.

Tidur Telentang untuk Ibu Hamil Membahayakan Janin?

VeHealth - Posisi tidur wanita saat hamil ternyata juga bisa mempengaruhi kondisi kelahiran bayi. Dan sebuah penelitian baru mengungkap,  wanita hamil yang sering tidur dengan kondisi telentang, enam kali lebih mungkin untuk memiliki bayi lahir dalam kondisi meninggal dunia.

Para ahli menyatakan, kondisi ini bisa terjadi, karena posisi tidur telentang bisa mengurangi aliran darah melalui pembuluh darah besar yang memasok darah ke rahim.

Seperti dikutip laman Daily Mail, penelitian ini terungkap, setelah para ahli melakukan studi selama lima tahun. Ibu hamil yang tidur telentang menurut penelitian yang dilakukan oleh pakar di Australia, juga dapat meningkatkan risiko keguguran.

Penelitian, yang dikenal sebagai Sydney Stillbirth Study ini melibatkan 295 perempuan hamil dari delapan rumah sakit di seluruh Australia.

Peneliti utama Dr Adrienne Gordon, dari Sydney Royal Prince Alfred Hospital, mengatakan penelitian sebelumnya juga telah menyatakan, bahwa posisi tidur telentang jika dilakukan dalam waktu yang lama bisa juga menyebabkan aliran darah terbatas untuk bayi.

Sama halnya, dengan wanita yang tidak tidur di sisi kiri tubuh mereka di hari-hari jelang kelahiran, mereka, juga memiliki risiko dua kali lipat melahirkan bayi yang meninggal dibanding mereka yang tidur di sisi kiri tubuh.

Diperkirakan bahwa tidur dalam posisi  di kanan atau juga dengan posisi telentang, sama-sama bisa mengurangi aliran darah melalui pembuluh darah besar dari kaki ke jantung, yang mempengaruhi pasokan ke rahim.

Meski hasil penelitian ini banyak membuat wanita merasa khawatir, namun, para peneliti menyatakan, rata-rata ibu hamil justru tidur dengan posisi menghadap sisi kiri.

"Tiga perempat wanita hamil kebanyakan tidur di sisi kiri. Ini lebih tinggi dari pada wanita yang tidak hamil," kata peneliti.

Ini mungkin saja sebagai saran baru, agar secara naluriah, ibu hamil, bisa memilih posisi tidur yang terbaik untuk bayi.

Dan menurut survei di Inggris, ada sekitar 4.000 bayi dilahirkan setiap tahun. Dan 11 bayi lahir dengan kondisi meninggal setiap hari di Inggris. Namun, hampir setengah dari bayi yang meninggal saat lahir, tidak diketahui langsung penyebab pastinya.

Sepuluh persen dari bayi lahir dengan kondisi mati juga ditemukan memiliki semacam kelainan dan kemungkinan penyebab lain kematian pada bayi juga termasuk masalah dengan kesehatan ibu atau masalah dengan plasenta, yang menghubungkan suplai darah bayi ke ibu.

Stillbirth Foundation Australia, yang mendanai pekerjaan Dr Gordon, juga mengatakan, bahwa penelitian ini bisa dibilang unik, sebab, juga melibatkan perempuan yang memiliki usia kehamilan lebih dari 32 minggu.

"Sekitar 40 persen wanita yang melahirkan setelah usia kandungan 32 minggu, rata-rata bayi yang lahir dinyatakan sehat dan tidak ada penjelasan medis mengapa mereka meninggal," kata Direktur Berita Kesehatan MSN, Selandia Baru, Emma McLeod.

Selain posisi tidur, faktor risiko yang signifikan menjadi penyebab bayi lahir dalam kondisi meninggal, juga termasuk soal kondisi gerakan bayi. Jika gerak bayi selama dalam kandungan menurun, hal ini juga perlu diwaspadai karena bisa menyebabkan bayi lahir dalam kondisi mati. "Kami menemukan hubungan antara gerakan menurun dan bayi lahir mati," kata Dr Gordon.

Dari hasil penelitian ini, para ahli pun mengimbau, agar para ibu, tidak terlalu khawatir dengan hasil yang diperoleh dari penelitian ini. Sebab, para ahli pun menyatakan, bahwa 20 persen dari 4.000 bayi lahir mati yang terjadi setiap tahun di Inggris tetap tidak dapat dijelaskan, dan mereka, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui mengapa kelahiran mati terjadi.

"Ini merupakan penelitian observasional, tak satu pun yang dapat menunjukkan sebab dan akibat. Semua hal ini menunjukkan sebuah asosiasi," kata pemimpin penelitian  Tomasina Stacey menambahkan.

Janet Scott, manajer penelitian  di Sands juga menyatakan,"Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan sampel yang sangat kecil dari ibu dan kami merasa penyelidikan lebih lanjut pada skala yang lebih besar diperlukan sebelum hubungan antara posisi tidur dan bayi lahir dengan kondisi mati benar-benar dapat disimpulkan."

Disentuh, Kulit Bayi Ini Langsung Melepuh

VeHealth - Seorang bayi 18 pekan di Bicester, Oxfordshire, Inggris, bernama Anthony Brine didiagnosis menderita kondisi kulit langka. Anthony lahir dengan penyakit Epidermolysis Bullosa yang tak bisa disembuhkan dan belum ada obatnya.

Epidermolysis Bullosa adalah kondisi genetik di mana lapisan kulit dan tubuh internal akan lecet dan melepuh ketika disentuh atau dipegang. Jika disentuh atau kulitnya tergesek atau kepanasan, Anthony akan menderita luka terbuka menyakitkan dan lecet.

Dokter harus mengajarkan orangtua Anthony, Daniela Brine dan Richard Brine cara memegang bayi mereka dengan baik dan benar tanpa membuat Anthony bergerak dan menyakiti dirinya sendiri.

Orangtua manapun tentu sedih jika tidak bisa menyentuh anaknya. Hal itu jugalah yang dirasakan Daniela, "Kami belajar bagaimana memegang dia, tapi dengan sentuhan yang sangat minim. Ini memilukan, saya tidak bisa memeluk anak saya sendiri.”

Kesedihan Daniela dan Richard semakin besar karena penyakit ini membuat Anthony memiliki risiko yang sangat tinggi untuk terkena kanker kulit dan mengurangi harapan hidupnya hingga 40 tahun. Anthony diprediksi hanya akan hidup sampai usia 30-an tahun.

Keluarga dan teman-teman telah mulai melakukan penggalangan dana untuk amal Debra, yang meneliti kondisi tersebut dan mudah-mudahan menemukan obat.

Anthony harus dipegang, disentuh, digendong dengan cara khusus sehingga dia tidak dapat meronta dan merusak kulitnya. Jika lecet dan luka melepuh muncul, kulit Anthony harus dibalut dengan benar untuk mencegah infeksi. Bahkan, dia harus memakai pakaiannya dengan cara terbalik agar kulitnya tidak rusak oleh jahitan pakaian.

Daniela mengatakan, tangan dan kaki Anthony merupakan daerah yang paling parah terkena dampak penyakit ini. Anthony harus memakai sarung tangan dan sarung kaki untuk mencegahnya melukai diri sendiri.

Epidermolysis Bullosa hanya mempengaruhi satu dari 50.000 orang. Anak kecil yang menderita penyakit ini dikenal sebagai “anak kupu-kupu” karena kulit mereka dikatakan serapuh sayap kupu-kupu, seperti dilansir Dailymail.

Langkah Mudah Jaga Kehamilan

VeHealth  - Hamil adalah saat yang menyenangkan dan mengesankan bagi seorang wanita. Pengalaman yang indah saat Anda dapat merasakan adanya kehidupan di dalam tubuh Anda.

Peduli pada kesehatan pada masa kehamilan tentu menjadi prioritas utama. Para calon ibu menginginkan bayinya lahir sehat dan sempurna. Jadi, mengapa tidak mulai peduli tentang kesehatan bayi Anda tepat saat Anda hamil? Berikut beberapa cara menjaga kehamilan, seperti yang dilansir Magforwoman.

1. Jika Anda menjalani masa kehamilan dengan perasaan bahagia, maka bayi Anda juga akan merasakan hal yang sama. Hindari stres karena tidak baik bagi bayi Anda. Ketika stres, bayi Anda juga akan tertekan, jadi perbanyak istirahat dan jauhkan Anda dari hal-hal yang dapat membuat Anda stres.

2. Cukupkan asupan karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, serat dan nutrisi penting lainnya. Jaga asupan air untuk menghindari dehidrasi. Selain itu, Anda juga bisa mencoba olahraga ringan seperti berjalan, akan bermanfaat bagi bayi Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk pilihan olahraga yang cocok bagi Anda.

3. Berhati-hatilah dalam penggunaan obat. Selama masa kehamilan, obat-obatan dapat membahayakan bayi Anda. Jangan menggunakan obat tanpa resep dokter.

4. Jauhkan asap rokok, dan jika Anda seorang perokok, segeralah berhenti jika Anda ingin bayi Anda lahir sehat dan sempurna. Jangan mengonsumsi minuman beralkohol, juga atur konsumsi kafein Anda. terlalu banyak kafein dapat menyebabkan masalah pada bayi Anda.

5 Olahraga Yang Cocok Untuk Ibu Hamil

VeHealth - Kata siapa ibu hamil (bumil) tak perlu olahraga? Olahraga pada bumil bisa membantu tubuh menjadi lebih bugar agar proses persalinan lebih mudah dan lancar. Namun, jelas bahwa tidak semua olahraga cocok untuk dilakukan bumil. Sepakbola misalnya :) Perlu diketahui batasan-batasan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Salah satu persiapan yang harus dilakukan adalah dengan meminta rekomendasi terlebih dahulu dari dokter kandungan. Selain itu, dua jam sebelum berolahraga, sebaiknya sempatkan diri untuk makan karbohidrat dan ikan. Jangan lupa juga untuk melakukan pemanasan dan peregangan sekitar 5-10 menit.

Berikut ini beberapa olahraga yang tidak ber-resiko dan cocok dilakukan oleh wanita yang sedang hamil :

1. Berjalan Kaki

Olahraga ini bisa Anda lakukan selama 20 menit hari. Lakukan dengan gerakan santai dan jangan terburu-buru. Nikmati setiap langkah yang diayunkan sambil menghirup udara segar dan pemandangan yang hijau. Jangan lupa pilih medan yang berumput, tak licin, dan tak berbatu.

2. Senam

Anda bisa melakukan olahrga yang satu ini di kelas-kelas khusus ibu hamil. Kelas seperti ini memiliki instruktur senam yang akan membantu setiap gerakan senam Anda. Apalagi, senam memiliki gerakan yang berbeda di setiap trimesternya. Jangan lupa untuk menghindari gerakan yang berlebihan, seperti melompat dan memutar tubuh dengan cepat.

3. Hypnobirthing

Anda mungkin baru mendengar istilah yang satu ini. Ya, hypnobirthing merupakan cara relaksasi dengan memberikan usapan yang bertujuan mempermudah persalinan. Selain itu, program ini pun memasukkan pikiran positif kepada ibu dengan membayangkan hal-hal yang menyenangkan.

4. Yoga

Olahraga yang satu ini biasanya menjadi favorit para wanita hamil. Pada intinya, olahraga yang satu ini melatih otot-otot tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Selain itu, gerakan yoga pun dipercaya dapat memperlancar proses persalinan, meningkatkan kepercayaan diri, serta mampu mempengaruhi keseimbangan mental dan emosional. Untuk melakukan olahraga yang satu ini butuh waktu selama 30-40 menit setiap kali latihan. Tak perlu sering-sering, cukup 2-3 kali dalam seminggu.

5. Renang

Olahraga yang satu ini dapat menguatkan otot, melatih-paru-paru dan jantung ibu hamil. Sebaiknya, Anda memilih gaya bebas dan gaya dada. Hindari melakukan gaya punggung atau gaya kupu-kupu karena terlalu berat. Hal lain yang perlu diingat adalah lakukan gerakan dengan tenang dan santai, jangan terburu-buru. (ka)
 

Studi: Aktivitas Rumah Tangga Tekan Risiko Kanker Payudara

VeHealth - Meski tampak sepele, melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci, membersihkan rumah, atau berkebun memiliki dampak menyehatkan bagi wanita.

Studi terbaru European Prospective Investigation of Cancer dari Cancer Research UK menunjukkan, melakukan pekerjaan rumah tangga selama enam jam setiap hari dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 13 persen.

Bahkan, bagi mereka yang hanya melakukan aktivitas rumah tangga selama 2,5 jam hingga tiga jam per hari sudah mampu menekan risiko kanker payudara sebesar 6 hingga 10 persen, seperti dilansir dari laman Telegraph.

Para peneliti menganalisis 8.034 kasus kanker payudara yang muncul selama 11 tahun terakhir di Eropa. Selain keaktifan bergerak, mereka juga memperhitungkan faktor risiko lain seperti konsumsi alkohol, proporsi berat badan, dan pengalaman menyusui.

Hasilnya, wanita yang aktif bergerak memiliki risiko kanker lebih rendah dibandingkan wanita yang kurang aktif. Melakukan pekerjaan rumah tangga selama beberapa jam setiap hari adalah salah satu faktor yang membuat mereka aktif bergerak.

"Menjaga berat tubuh ideal dan berhenti mengonsumsi alkohol memang menjadi jalan terbaik mengurangi risiko kanker payudara. Namun aktif bergerak ternyata juga efektif, apalagi tidak terlalu banyak menyita waktu dan tenaga," kata Direktur Informasi Lembaga Penelitian Kanker Inggris, Sara Hiom. (ka)

Ingin Menunda Menopause, Coba Ini!

VeHealth - Menaupose pasti terjadi dalam kehidupan wanita. Sebagian besar perempuan mengalami menopause awal pada usia menjelang 40 tahun. Yang jadi masalah jika datang terlalu dini. Banyak efek samping bagi kesehatan. Apalagi ini menjadi akhir kehidupan reproduksi Anda. Namun ada cara alami untuk menunda terjadinya menopause.


Coba tips yang lansir dari Boldsky ini:

1. Olahraga secara teratur
Sebagian besar kasus menopause awal terjadi karena masa ovulasi yang tidak tepat. Masalah pada ovulasi biasanya terjadi bila Anda memiliki tubuh yang tidak sehat.

Berolahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh Anda supaya terhindar dari racun, yang dapat mempercepat proses penuaan.

2. Setop merokok
Kebiasaan merokok menghambat sirkulasi darah dalam tubuh, termasuk yang mengalir ke rahim dan ovarium. Bila darah tidak mengalir dengan lancar ke rahim dan ovarium, menstruasi Anda pasti akan terganggu.

3. Banyak mengkonsumsi makanan antioksidan

Mengkonsumsi makanan antioksidan menghindari penuaan dini. Makanan seperti buah, minyak zaitun, brokoli, paprika.

4. Makan makanan mengandung fitoestrogen
Konsumsi makanan ini tepat sebelum memasuki masa menopause. Pada masa tersebut, kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita telah menurun.

Jadi jika tubuh tidak memproduksi estrogen yang cukup, Anda harus mendorong produksi estrogen melalui makanan yang kaya akan fitoestrogen. Produk kedelai dan biji-bijian seperti gandum dan gandum hitam menjadi sumber fitoestrogen yang terbaik. Silakan mencoba