VeHealth - Bicara kopi sama dengan bicara soal kafein. Kafein dalam kopi dikenal
sebagai 'ramuan ajaib' untuk menambah stamina dan kantuk. Namun,
kandungan ini juga terkenal dengan sebagai zat yang membahayakan
kesehatan. Bahkan saat ini penelitian yang mengupas tentang manfaat dan
efek samping secangkir kopi pun masih bergulir.
Kopi bukanlah
minuman yang dapat diminum oleh semua orang. Contohnya, ibu hamil,
wanita menyusui. dan orang-orang dengan kondisi medis tertentu seperti
sakit tekanan darah tinggi dan osteoporosis. Tapi di sisi lain kopi memiliki manfaat baik untuk kondisi seseorang, termasuk untuk menumpas beberapa penyakit.
Berikut ini adalah lima alasan mengapa kopi baik dikonsumsi, seperti yang dilansir Huffington Post.
1. Perlindungan terhadap diabetes
Minum
kopi secara teratur dikaitkan dengan efek perlindungan terhadap resiko
diabetes. Bahkan, menurut penelitian kopi memberikan perlindungan hingga
60 persen.
2. Hidrasi
Banyak orang beranggapan kalau kafein memiliki efek deuretik
yang dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan. Ini hanyalah mitos yang
berkembang. Konsumsi kafein secara teratur, justru dapat menjaga hidrat
tubuh dengan baik.
3. Melindungi otak
Beberapa penelitian lain juga menunjukan, kopi dapat memberikan perlindungan seseorang terhadapa penyakit neuro degeneratif seperti Parkison dan Alzheimer.
4. Antioksidan dan fitonutrien
Siapa
sangka kalau kopi juga menyimpan banyak harta karun di dalamnya. Selain
kafein, kopi juga mengandung antioksidan dan fitonutrien, yang kaya
akan asal klorogenat dan polifenol. Jadi, bukan hanya teh hijau dan blueberry saja yang kaya akan antioksidan.
5. Melindungi hati
Banyak orang menghindari kopi karena dianggap sebagai racun tubuh. Sebenarnya, kopi memiliki phytonutrisi yang
berfungsi untuk melindungi kesehatan hati. Konsumsi kopi, melindungi
seseorang terhindar dari penyakit sirosis dan kanker hati.
VeHealth - Bersama dengan perubahan fisik dan hormonal, selama masa kehamilan
semua wanita mengalami perubahan hasrat seksual. Ada yang semakin
menggebu-gebu, ada pula yang tak kehilangan selera sama sekali.
Para ahli mengatakan hal tersebut normal dialami oleh setiap wanita,
baik itu pada kehamilan pertama ataupun berikutnya. "Perubahan gairah
seksual yan terjadi saat masa kehamilan umumnya berbeda-beda, tergantung
trimester. Terdapat kecenderungan memiliki nafsu seksual yang naik
turun pada keseluruhan masa kehamilan," ucap Heidi Murkoff, co-author
buku What to Expect When You're Expecting.
Kelelahan selama trimester pertama dapat menempatkan gairah seks
menjadi hal terakhir yang Anda inginkan. Selain itu, payudara yang
membengkak dan menimbulkan rasa nyeri serta rasa mual juga menyulitkan
Anda menikmati foreplay.
Meskipun begitu, meningkatnya
aliran darah yang mengalir ke organ vital dan daerah panggul dapat
membuat Anda mencapai orgasme lebih intens, dan bahkan meningkatkan
kesempatan Anda untuk mengalami multiple orgasm. Tapi tentu
saja, pembengkakan mempengaruhi setiap wanita secara berbeda-beda.
Beberapa wanita hamil juga banyak yang mengalami kesulitan mencapai
orgasme.
Hubungan seks cenderung paling terasa menyenangkan
selama trimester kedua, ketika rasa mual yang seringkali dirasakan
selama trimester pertama sudah mereda dan payudara Anda juga lebih
lembut dan tidak sensitif seperti awal-awal kehamilan.
Saat hamil, kulit dan rambut wanita juga terlihat lebih bercahaya dan
hal tersebut membuat wanita merasa lebih seksi dan diinginkan pasangan.
Ditambah lagi dengan terjadinya lonjakan hormon, terutama oxytosin,
yang dianggap meningkatkan gairah seksual. Tapi, pada saat memasuki
masa-masa akhir kehamilan, gairah seksual wanita biasanya mereda. Hal
ini dikarenakan ukuran perut yang semakin besar cenderung menyulitkan
untuk mendapatkan posisi bercinta yang nyaman, bahkan dalam waktu yang
singkat.
Namun, perubahan emosi selama masa kehamilan pun dapat
mempengaruhi gairah seksual Anda. Anda mungkin merasa gugup karena akan
menjadi seorang ibu atau khawatir mengenai kesehatan bayi dan
sebagainya. Hal-hal tersebut normal terjadi dalam masa kehamilan. Tak
hanya mengenai gairah seksual, Anda akan merasa diri Anda mengalami
perubahan dari hari ke hari.
Untuk itu, perlu komunikasi bersama pasangan, apa yang Anda inginkan
selama sesi intim itu. Pasangan pria pun sebaiknya tak segan memberitahu
pasangannya yang tengah hamil akan hasratnya.
VeHealth - Aktivitas seksual memberi sejuta manfaat, secara fisik maupun mental.
Tapi kadangkala usai berhubungan seks, ada wanita yang justru merasa
sedih atau tertekan. Apa penyebabnya ?
Penelitian terkait
munculnya rasa sedih, tertekan, hingga depresi usai melakukan hubungan
seksual ini dilakukan oleh para peneliti Australia dari Queensland
Institute of Technology. Hasilnya menunjukkan bahwa satu dari tiga
wanita merasa tertekan setelah bercinta.
Lebih dari 200 perempuan
ditanyakan soal kehidupan seksualnya. Sekitar 33 persen mengatakan pada
beberapa titik, mereka pernah merasa tertekan setelah bercinta dengan
pasangan.
"Dalam keadaan normal, berhubungan seksual dalam
menciptakan sensasi perasaan bahagia, sejahtera, sekaligus mampu
merelaksasikan keadaan psikologis dan fisik," kata seorang profesor dari
Queensland Institute of Technology, Robert Schweitzer, seperti dikutip
dari Daily Mail.
Namun ada pula wanita yang justru
merasakan sebaliknya. Usai berhubungan intim, mereka lebih melankolis
dan gelisah, bahkan dapat berujung pada depresi. Menurut Robert, kondisi
ini memang sulit untuk dijelaskan secara mendetail. Akan tetapi,
kondisi ini berkaitan erat dengan post coital blues (kesedihan).
Dengan
kata lain, wanita yang sedang bersedih lebih mudah meluapkan emosinya
usai bercinta. Dalam hal ini, muncul rasa sedih yang berlebihan, mudah
marah, dan cemas, serta gelisah.
Kondisi ini terjadi disebabkan
karena faktor pengalaman yang tak menyenangkan misalnya trauma seksual
akibat pelecehan seksual. "Rasa malu, bersalah, dan kehilangan harga
diri dapat menjadi korelasi yang mungkin dalam hal ini," kata
Schweitzer.
Akan tetapi, di balik itu semua ada faktor lain yang
menjadi penyebabnya, seperti predisposisi biologis (lebih mungkin dan
rentan karena faktor biologis).
VeHealth - Cuaca yang tak menentu seringkali menimbulkan berbagai penyakit.
Terutama serangan flu, demam dan batuk. Akan tetapi, semua ini dapat
dicegah dengan membangun sistem imun tubuh yang kuat.
Bagaimana caranya? Berikut ini adalah 7 cara yang bisa membangun sistem imun tubuh, seperti yang dilansir Genius Beauty.
1. Mengurangi asupan alkohol
Dalam
cuaca dingin, tegukan alkohol sangat menggoda. Segelas alkohol memang
dapat menghangatkan suhu tubuh, tapi Anda juga harus ingat bahwa alkohol
adalah imunosupresan yang kuat. Semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin lemah sistem kekebalan tubuh.
2. Mengurangi stres
Stes
yang menumpuk dapat bisa berdampak buruk pada kesehatan. Beberapa studi
menunjukkan stres melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dalam
memerangi penyakit.
3. Makan makanan kaya protein
Untuk
meningkatkan sistem imun tubuh dibutuhkan protein yang cukup. Protein
yang ada dalam makanan, membantu tubuh dalam menghasilkan miliaran sel
baru. Intinya, pola makan menjadi kunci penting dalam memperkuat daya
imun tubuh.
4. Sumber imun alami
Bawang
putih, brokoli, wortel, teh dan jahe adalah bahan makanan yang dapat
membantu sistem kekebalan tubuh. Disamping itu, bawang putih dan jahe
merupakan antiseptik alami.
5. Aromaterapi
Jika
Anda ingin membuat udara segar di dalam rumah, Anda dapat mengunakan
minyak teh, eucalyptus dan cypress di sudut ruangan. Aroma ini mudah
berbaur dengan udara. Selain itu, aroma ini juga memberikan efek
menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh.
6. Olah raga
Dalam
cuaca dingin, banyak orang yang mengurung diri dalam rumah. Meski
begitu, Anda juga dapat melakukan gerakan-gerakan kecil yang dapat
menghangat tubuh atau membakar kalori. Hal ini dikarenakan kegiatan
fisik dapat melatih sistem imun tubuh untuk menjadi lebih kuat.
7. Tersenyum
Mood
yang baik menjadi kunci akurat kesehatan seseorang. Tersenyum
menghadirkan kebahagiaan yang membawa hawa positif dalam tubuh. Ini juga
merupakan cara seseorang untuk melawan virus atau penyakit yang masuk
dalam tubuh.
VeHealth - Berapa banyak langkah kaki Anda hari ini? Aktivitas jalan kaki sekilas
mungkin tampak sepele. Tanpa disadari, jumlah langkah yang dilakukan
seseorang tiap harinya menjadi penentu kesehatan tulang. Tak hanya itu,
olah raga ringan ini juga dapat membantu membakar kalori.
Meski
begitu, tak semua orang gemar jalan kaki. Banyaknya keringat yang ke
luar dan rasa lelah kerap menjadi alasan. Tak heran, jika banyak orang
yang lebih memilih naik lift dibanding naik tangga, atau naik ojek
ketimbang harus jalan kaki. Padahal, setiap Anda menaiki anak tangga,
Anda telah berhasil membakar sebanyak 24 kalori.
Pagi hari
Menghirup
udara pagi sambil jalan kaki adalah cara awal memulai hari dengan hidup
sehat. Jalan kaki selama 10 menit di pagi hari dapat membakar 36 kalori
di tubuh. Hal ini dapat Anda lakukan saat akan pergi ke kantor, atau
jika Anda menggunakan kendaraan, Anda dapat berjalan-jalan santai di
sekeliling kantor.
Tangga
Tangga di kantor
kerap dihindari karena alasan tidak efisien dan melelahkan. Menaiki
tangga selama 3 menit, maka Anda membakar 24 kalori. Jika Anda
melakukannya sebanyak dua kali saat jam istirahat, Anda akan membakar 48
kalori.
Istirahat makan siang
Jangan duduk
di kursi kerja Anda sepanjang hari. Cobalah meluangkan waktu di siang
hari untuk berjalan di luar sekitar kantor Anda. 5 menit berjalan saat
istirahat makan siang dapat membakar 18 kalori.
Sore hari
Pastikan
Anda tidak mengemil saat sore hari karena hal tersebut akan membuat
pengorbanan Anda pada pagi dan siang harinya menjadi sia-sia. Anda dapat
berjalan mengelilingi kantor sebelum pulang. Dalam 4 menit, maka Anda
akan membakar 14 kalori.
Malam hari
Berjalan
kaki ke parkiran atau menuju kendaraan umum yang akan Anda tumpangi
untuk pulang ke rumah selama 10 menit akan membakar 36 kalori.
VeHealth - Tak banyak yang tahu tentang manfaat dan bagaimana cara menikmati tomat.
Selama ini tomat banyak digunakan sebagai hiasan, sambal, lalapan atau
penambah rasa dalam masakan. Padahal, buah merah ini memiliki kandungan
antioksidan yang tinggi.
Sup tomat, sekilas memang terdengar
kurang menarik ketimbang dengan sup ayam. Namun, jika dilihat
manfaatnya, sup ini tak kalah hebatnya dengan sup ayam. Rasanya asam
manis hadirkan stamina dan semangat baru. Yang terpenting adalah sup ini
memiliki kandungan lemak yang rendah, sehingga aman untuk Anda yang
sedang berdiet.
Sup yang terbuat dari seratus persen tomat ini
memang jarang dikenal di Indonesia. Tapi di negara tetangga, sup ini
sangat populer. umumnya mereka menikmati sup dalam kondisi hangat. Tak
heran jika sajian ini banyak digemari saat musim dingin.
Berikut ini adalah 5 manfaat sup tomat yang dapat Anda rasakan, seperti yang dilansir Boldsky.
Berat badan
Salah
satu dari manfaat sup tomat adalah membantu penurunan berat badan.
Banyak orang yang menjalani program diet mengandalkan sup tomat sebagai
menu makan malam. Selain memiliki kalori rendah, sup tomat juga dapat
membakar lemak dalam tubuh.
Obat kanker
Kaya lycopene dan karotenoid. Ini
adalah dua zat antioksidan yang mampu memerangi radikal bebas,
panangkal kanker. Rajin mengkonsumsi sup tomat, bantu hindarkan
seseorang dari kanker payudara, usus besar, dan prostat.
Kendalikan kolesterol
Tomat
adalah salah satu sayuran yang dapat mengkontrol kolesterol jahat dalam
tubuh. Mengkonsumsi sup tomat sama dengan melindungi jantung.
Penawar racun rokok
Tak
semua orang dapat menghentikan kebiasaan merokok. Jika Anda salah
satunya, Anda dapat menetralkan racun yang masuk ke tubuh dengan
semangkuk sup tomat panas setiap hari. Asam klorogenat dan coumaric
dalam tomat dipercaya dapat menyembuhkan masalah kesehatan akibat
merokok.
Baik untuk kulit
Vitamin A dalam
tomat membuat kulit tampil bercahaya dan sempurna secara alami. Jika
Anda ingin melawan jerawat dan flek hitam, Anda dapat menumpasnya dengan
sup asam ini. Tak hanya mendapatkan kulit bercahaya, sup ini juga
memperkuat tulang dan gigi karena kandungan vitamin K di dalamnya.
VeHealth - Di antara usia sekitar 8 dan 18 tahun, tubuh anak
perempuan berubah dari seorang anak menjadi seorang wanita, di bawah
pengaruh hormon wanita yaitu esterogen.
Pada usia sekitar 8 tahun, setahun sebelum pubertas bagi kebanyakan anak
perempuan, tulang panggul mulai tumbuh dan lemak tertimbun pada
payudara, panggul, dan paha.
Pada tahap remaja yang umumnya dimulai antara 10 dan 16 tahun, puting
mulai muncul, rambut pubis dan ketiak mulai tumbuh. Pada tahap ini organ
genital berkembang dan ia mulai mendapatkan menstruasi. Lemak yang
tertimbun pada panggul, payudara dan paha pun lebih banyak.
Sekira usia 18 tahun, pertumbuhan tulang telah lengkap dan anak
perempuan telah mencapai dewasa. Kecepatan perubahan tubuh bergantung
pada banyak faktor dan sangat bervariasi pada satu individu ke individu
lain.
Berikut ini beberapa perubahan nyata bagi anak perempuan yang sudah
beranjak dewasa seperti yang diungkapkan Dr. Mirriam Stoppard, seorang
ahli parenting asal Inggris.
Rambut ketiak
Pada usia 14 tahun, rambut mulai tumbuh di ketiak dan kelebnjar keringat menjadi aktif
Kulit
Hormon androgen memengaruhi kulit, menimbulkan lebih banyak sekresi minyak. Jerawat mungkin akan timbul.
Pinggang
Berbeda dengan panggul dan payudara yang melebar, pinggang mulai tampak lebih ramping dan jelas.
Rambut pubis
Rambut ini pertama kali tumbuh saat anak perempuan berusia 12 tahun dan
perlahan akan menjadi lebih tebal dan lebih keriting, menyebar ke atas
membentuk segitiga. Pada awalnya, warna rambut pubis mungkin tidak sama
dengan warna rambut di kepala.
Paha
Bagian dalam dan luar paha membentuk bantalan lemak dari usia 14 tahun, menjadikan tubuh lebih berlekuk feminin.
Panggul
Saat tulang panggul tumbuh, panggul mulai melebar. Lemak lalu ditimbun di sini, membentuk ciri khas tubuh wanita.
VeHealth - Cepatnya perubahan tubuh pada masa pubertas memang
mengejutkan seorang anak laki-laki. Perubahan timbul saat testis mulai
membentuk hormon seks pria, testosteron. Testosteron juga memicu
produksi sperma dan membuat anak laki-laki memiliki kesadaran secara
seksual.
Tubuh anak laki-laki mulai berubah pada usia 11 sampai 12 tahun. Suara
“pecah” dan rambut tubuh mulai tumbuh pada usia 14 sampai 15 tahun.
Kebanyakan anak laki-laki mulai bercukur pada usia 16 atau 17 tahun.
Ia mulai berereksi karena penis lebih sensitif terhadap rabaan atau
karena menjadi terangsang oleh sesuatu yang dipikirkan atau dilihat.
Ini dia perubahan pada tubuh anak laki-laki saat bermetamorfosa menjadi
seorang pria dewasa, seperti yang diungkapkan oleh seorang ahli
parenting asal Inggris, Dr. Miriam Stoppard.
- Bahu dan dada tumbuh melebar
- Otot berkembang
- Tumbuh rambut halus yang kemudian menjadi kasar dan keriting, di sekitar penis
- Penis tumbuh membesar dan memanjang, kulit skrotum pun menjadi lebih gelap
- Lengan, tangan, tungkai, dan kaki tumbuh lebih besar dan lebih panjang
- Laring membesar dan menjadi jakun
- Suara pecah
- Rambut tumbuh di ketiak, dada, dan pada lengan serta tungkai
- Testis tumbuh lebih besar dan lebih penuh, serta menjadi sensitif
- Mimpi basah dan ereksi mulai terjadi
- Sperma mulai dihasilkan
- Berat badan dan tinggi badan bertambah
- Tubuh berkeringat lebih banyak
- Wajah menjadi dewasa karena tulang-tulang wajah yang tumbuh
- Kulit menjadi berminyak dan berjerawat
