VeHealth.com - Memang sangat memprihatinkan jika anak susah untuk makan sayur-sayuran.
Banyak anak-anak yang cenderung menolak jika orang tua menyuruhnya makan
sayur. Demikian itu dapat dipengaruhi kepada Anak jika orang tua tidak
mencontohkan terlebih dahulu.
Tidak sedikit orang tua yang
hanya menerapkan “ajakan” agar anak mau makan makanan bergizi dan sehat,
kemudian dengan penerapan pola Penghadiahan dan hukuman kepada anak.
Hasil
penelitian yang dilakukan di Michigan State University (MSU) didapati
bahwa ibu yang mencontohkan dan membujuk anaknya untuk makan sayur serta
buah-buahan, ternyata lebih sukses daripada ibu yang hanya menyuruh.
“Ibu
seharusnya berhenti memaksa atau membatasi anak dalam hal apa-apa yang
mereka makan,” kata Sharon Hoerr, profesor ilmu makanan dan nutrisi
manusia dari MSU seperti dikutip dari laman ScienceDaily.
Menurut
Sharon, tips paling ampuh adalah dengan menyediakan suasana makan sehat
di rumah dengan menerapkan menu makanan yang seimbang dan mengurangi
beraneka makanan yang kurang sehat.
Tambahnya, jika orang tua
melarang secara berlebihan anak untuk memakan sesuatu padahal orang lain
di rumah memakannya di depan anak-anak, maka ini justru bakal
menimbulkan pola makan yang tidak sehat.
Kata lain, jika orang
dewasa sedang makanan yang memiliki kurang gizi seperti bukan sejenis
sayuran dan buah-buahan, jangan sampai sepengetahuan oleh Anak.
Bagaimana dengan anak yang suka pilih-pilih makanan?
Untuk
tipe anak yang seperti ini, para peneliti menyarankan agar pada orang
tua membuat anak tertarik dengan pola makan yang seimbang. Bawa mereka
ke taman atau pasar, biarkan anak memilih sendiri buah atau sayur apa
yang mereka hendak cicipi.
“Ajak anak Anda memasak sayur itu di rumah,” kata dia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar